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阻碍幸福的4种自暴自弃的态度

导读 我从小就相信我所做的一切都不够好,而这就是我仍然随身携带的东西。它影响我生活的方方面面:我的爱好、技能、我的人际关系,甚至我对我的
音频解说

我从小就相信我所做的一切都不够好,而这就是我仍然随身携带的东西。

它影响我生活的方方面面:我的爱好、技能、我的人际关系,甚至我对我的身体、外表和心理健康的理解。我常常想,我必须在前世做了一些非常糟糕的事情才能经历这些,以至于不够好。

尽管我对此很确定,但我一直确信我不对这些态度和信念负责。其他人对我这样做,所以我真的不能放弃他们造成的痛苦。他们伤害了我太多,给我造成了太多的伤害,让我无法面对他们,站出来,原谅他们。

但是责备别人并没有帮助我继续前进并成为我想成为的人。

它帮助我成为受害者,当然——一路上让我得到了一些同情——但在过去的二十多年里,它并没有帮助我每天早上都笑着起床。每当这些想法和记忆进入我的意识时,它就让我感到呆滞和胃部不适。

我的想法并不神秘。消极的想法正是:消极的。然而,理解消极的想法对于克服它们至关重要。我花了一段时间才意识到他人的有害行为塑造了我的思想;我花了很长时间才意识到是时候放手了。

变化来得很快,但更多时候是一个渐进的过程,在这个过程中我们要忍受并吸取很多教训。我不想再有这种感觉,所以我必须开始改变我的态度。

我正在改变的态度

1.我是在浪费时间。

不对。我只是因为存在而有所作为;因为我是一个严格的素食主义者,并且是环境和动物福利的倡导者,所以我知道我会产生积极的影响。我的亲密朋友不会认为我是在浪费时间。尽管有时我觉得很难相信,但他们确实重视我的想法和意见,并且热爱我的公司。

2.我所做的一切都不够好。

我对完美的想法不是我的;这些想法属于其他人。我怎么能不辜负别人的完美?我不能。我可以做很多事情并取得巨大的成功,但为了让这些成就对我来说是真实的,我必须定义我自己的完美:烤面包上的花生酱,我自己种植的水果和蔬菜,新鲜出炉的纯素饼干的气味,注销袖口并产生清晰的散文。

3.我应得的痛苦。

不,我不知道。没有人做。为自己对他人所做的伤害性事情的看法承担责任与为这些行为承担责任是有区别的。我没有做任何事情值得发生在我身上的事情。

4.我永远不会快乐。

不是那种态度我不会,但那我不是已经很高兴了吗?我可能还没有拥有我想要的所有东西,比如我梦想中的工作,但我的生活中确实有很多其他对我来说意义重大的东西:我的朋友、我的家、我的猫、我的家人,醒来每天早上的河流,我的漂浮花园(我住在船上),我的创造力。

幸福来自小事——它来自我的内心。我不买幸福,也不去寻找或接受;我做到了,为自己和他人。

人们有时会伤害他人这一事实不会改变。那些让我对痛苦持开放态度的态度——我的态度——将会改变。

完成这些事情需要时间,我不希望在下周一完成,但这就是我喜欢改变和自我提升的地方——明天没有压力要完成。我可以按照自己的节奏,以适合我的方式完成这一切。我是一个正在进行的工作。这给了我很大的希望。

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