一切似乎都不顺利。最糟糕的部分?没有人得到它，即使他们可能声称。
即使你知道这都是暂时的——它总是如此——你觉得有必要问问其他人你应该做什么。如果他们说你想听的话，你就放心了。但它通常不会那样工作。事实上，当他们投入2美分时，你往往比以前更沮丧。
我们以前都去过那里。
认真回想一下——人们给你的建议有什么特别帮助或让你恼火的地方?他们是不是说你应该做一些不同的事情(事后这不是很有用)?
他们有没有告诉你不要因为其他人有更大的问题而为自己感到难过?他们是否提供了一些听起来不可能遵循的陈词滥调或陈词滥调的建议?
当朋友遇到看似无法治愈且永无止境的问题时，您会感觉到那种绝望。而且你想修复它，当你坐在外面时，这似乎总是那么简单。
很多时候，你不知道该说什么，因为你觉得没有资格提供建议，但你觉得有必要说点什么。但是，当您处于混乱之中时，它看起来总是与您站在场边时不同。
即使其他人有更大的问题，我们仍然专注于自己，因为在那一刻最重要的是我们的感受。
有时，您只需要接受这样一个事实，即您无法(至少不能立即)在某人处于脆弱状态时帮助他们。没关系。大多数时候，当有人来找你时，他们并不指望你知道所有的答案，甚至不希望你开口。
他们只是希望有人倾听并在困难时期陪伴在他们身边。
意识到这一点是提供良好建议的关键。它并不总是由单词和答案组成。以下是您如何在最黑暗的时期帮助一个人的方法：
1.经许可提供建议。
当你关心某人并认为你知道如何改善他们的情况时，扮演业余精神病医生很诱人——尤其是如果你以前去过那里的话。如果您曾经在这种情况下坐在沙发上，您就会知道这可能令人沮丧。
如果你觉得有必要主动提供建议，问问他们，“你想要一些想法来改善这种情况吗?”这样他们就可以选择拒绝，当他们同意接受你的帮助时，他们可能会给你更多的关注。
2.给他们一个咆哮的窗口。
很多时候，当人们寻求建议时，他们真正想要的是重述一些他们无法忘记的事情——他们可能已经反复与许多不同的人(甚至可能是任何愿意倾听的人)谈论过的事情。
成为朋友的最佳方式是让他们能够做他们想做的事情和他们需要做的事情。想要：反复讲故事，好像他们只要讲得够多就可以改变他们的感受。需要：解决它并放手。告诉他们你在那里听他们需要说的一切。一旦他们全力以赴，你会很乐意帮助他们继续前进。
3.诚实。
如果你不知道别人的感受，你就不能如实说：“我知道你的感受。”没关系。您可能仍然可以在某种程度上产生共鸣。让他们知道，轻轻地，你以前没有去过那里，但你会试着把自己放在他们的位置上，尽你所能提供帮助。
另外，不要害怕让他们知道你没有什么可说的。您仍然可以成为一个耳朵，花一些时间思考一下，然后再分享您的想法。
4.避免评判。
当有人向您寻求帮助时，他们很可能已经感到非常脆弱。他们相信你会听到他们的意见，而不是评判或居高临下。
而不是以“你应该有”或“你为什么不......?”开始你的建议。意识到已经完成的事情，并专注于他们现在可以做什么或改变什么。尝试诸如“考虑……”之类的内容。然后，沿途提供您的支持。
5.合作。
弄清楚答案是什么，然后在讲道中表达出来，这会让人感到欣慰。当您确切地弄清楚某人应该做什么或可以做什么时，这就像成为一名优秀的建议侦探，并且当您能够雄辩地将其全部表达出来时，您会感觉更好。
但这也可能是优越感，这可能不是您的本意。试试，“我没有所有的答案，但我很乐意帮助你找出适合你的东西。”每当你谈了几分钟，就把它带回来给他们。“你对此有什么想法?”
6.提供长期支持。
你姐姐想要的不仅仅是一串与男友分手的方式;她需要帮助找到勇气去做并克服它。你的朋友不仅想要换职业的技巧;她需要支持来做出可怕但积极的改变。
你有所有的答案并不重要。更常见的是，人们知道什么是适合他们的;他们只是想感到得到认可和支持。
7.不要做出承诺。
即使你以前去过那里，你也不能保证任何特定的结果。你的朋友可能会像你为加薪一样接近她的老板，但最终被降职——这时她可能会责怪你。
通过关注不确定领域内的可能性来保持期望值。如果你告诉你姐姐冒险，确保她知道这是一个风险。帮助她权衡可能的结果，包括积极的和消极的，这样她就可以决定是否值得潜在的奖励。
8.推荐阅读。
当您主动做出决定为自己寻找答案时，您会感到自己有能力做出正确的决定并充满信心。你可以给你的朋友指点几本可以帮助他自助的书来帮助他有这种感觉。
通过阅读获得新的洞察力后，他自己会感觉比坐下来听完讲座要好得多。首先说，“我遇到了一些可能有助于正确看待事物的东西......”
9.发自内心的说出来。
另一种选择是善意而不是言语。如果您已经就该问题提供了建议，并且意识到您说的太多没有帮助，那么这是一个很好的方法。
在那个人的邮箱里留下一张手写的“想你”卡片，或者给他们寄一个包裹，里面有一些甜食和轻读。有时人们只需要记住他们的问题不是世界末日，他们的生活还有很多其他美好的事情。
10.制定计划。
你不是所有答案的首选大师——你也不必如此——但你有能力让其他事情发生。
与您的朋友计划一个有趣的周末度假或一日游(适合预算有限的人)。将日期刻在石头上，留下难忘的回忆。人们往往在离开的时候为自己寻找答案，让自己放松一下，让自己清醒一会儿。
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