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增强自信的8种方法过上梦想中的生活

导读 在我生命的大部分时间里,我不相信我能做我想做的大部分事情。我知道我想建立一段关系,但我担心如果我进入一段关系,我会做些什么来把它搞

在我生命的大部分时间里,我不相信我能做我想做的大部分事情。

我知道我想建立一段关系,但我担心如果我进入一段关系,我会做些什么来把它搞砸。

我想在百老汇演出,但即使搬到纽约市也没有给我试镜的勇气。

我想成为一名作家,但我认为出版太难了,因此直到我二十多岁才尝试。

也许您从来没有像我以前那样对自己充满信心,但您可能与那种想要做某事但又害怕开始的感觉有关。这不仅限制了你在生活中的潜力;它还最大限度地减少了您对周围世界产生积极影响的能力。

克服这些恐惧需要做很多事情。你可能需要挑战多年前形成的限制性信念,或者让自己摆脱其他人削弱你能力的境地。肯定会有所帮助的一件事是增强您的信心。

不确定是否可以学习自信?我在小佛的 Facebook 页面上问了这个问题,看看读者有什么要说的,然后使用他们的一些回答来制定下面概述的步骤:

1. 利用您与生俱来的自信。

我觉得它一直在那里,你与生俱来的东西会在途中丢失,或被别人偷走。有时你必须深入挖掘才能再次找到它。~艾米李暴风雨

你不是从子宫里出来就不确定你的哭声或对你的大脐带没有安全感。你幸福地出来,不知道外界的判断,只关心你自己的经历和需求。我并不是建议你应该对其他人视而不见。只是在时间开始侵蚀它之前,记住信心是你的原始本性可能会有所帮助。

一旦你产生了一种自我意识,你就会开始对其他人如何看待你产生怀疑和不安全感。你学会了渴望赞美和避免批评,如果你得到的后者多于前者,你可能会开始贬低自己。

当你开始对自己感到不确定时,请记住:我们生来就充满自信,如果我们学会压制威胁它的想法,我们都可以找回自信。

2. 了解自己的长处和短处。

当您了解自己的身份时,您就会对自己的长处充满信心,同时也会了解自己的弱点。~安吉拉·伯特

了解你是谁不会在一夜之间发生。一方面,很难知道你的哪些部分是你,哪些部分是你认为你应该成为的人。

一个好的开始是确定你的优点和缺点,然后根据你喜欢的东西来权衡。(如果你在销售方面很出色,但你实际上无法忍受销售工作,那么你是否有信心并不重要。除非这完全是关于自我的——但这真的让你快乐吗?)

列出你喜欢做的五件事和你想做的五件事可能会有所帮助。努力利用第一个列表中的一些内容并每天处理第二个列表中的一些内容。当您利用自己的优势并在有成长空间的地方进行改进时,您将同时培养信心和成就感。

3. 期待成功。

信心来自成功……但信心也结合了另一种品质,因为你可以成功,但缺乏信心。它需要一种心态转变为对成功的期望。仅此一项,就可以带来更多成功,增强信心。它从那里盘旋。~杰森·海恩

说期望成功似乎很奇怪,因为你无法预测未来,但我们不是一直在做替代吗?你有没有经历过假设最坏的情况——事情会出错?

传统观点认为,做最坏的打算是明智的,因为如果失败,您不会失望,如果成功,您会感到惊喜。但研究表明,这并非普遍正确。悲观主义会破坏你的表现,从而创造一个自我实现的预言。

找到每天的成功,你会发现它们随着时间的推移而增加。

4. 相信你的能力。

信心不是来自于知道你什么都知道,而是来自于知道你可以处理发生的事情。~唐金

世界上没有人知道一切。每个人都擅长某些事情,而不擅长其他事情。不要将您的安全与您所知道或可以做的事情权衡;权衡你的学习意愿和能力。

如果有人批评你,把它当作改进的机会。如果有人做得比你好,请将其视为向他们学习的机会。如果你在某件事上做得不够,意识到下次你可以更接近。如果您对自己现在可以做的事情没有信心,请不要担心 - 对自己的潜力充满信心。

5. 拥抱未知。

自信来自谦虚的空间。当我们敢于通过另一个镜头看世界时,它就会产生。当我们有勇气拥抱未知和不可知的体验时,它就会成长。〜哈娜李

人们通常认为自信意味着知道你可以创造你想要的结果。在某种程度上确实如此,但这种想法并不适用于任何人。无论你多么有才华、多么聪明或有能力,你都无法预测或控制生活中发生的一切。

即使是自信的人也会失去工作、人际关系,有时甚至会失去健康。

信心来自于了解你的能力,但承认它不是创造你的世界的唯一责任。当您卸下肩上的重担并意识到有时曲折与您所做或应该做的事情无关时,您会更容易对自己带来的东西充满信心。

6. 承担风险。

自信是个有趣的东西。你出去做你最害怕的事情,然后信心就来了。~克里斯托弗·卡明斯基

如果你总是像往常一样做事,你当然不会感到自信。

当我第一次搬到旧金山时,我对人际关系非常缺乏安全感。我搬了很多家,花了数年时间在全国各地跳来跳去,部分原因是为了避免与任何人接近。最终我意识到唯一的出路就是通过。如果我不加入进来,不搞砸,不学习该做什么和不该做什么,我就永远不会擅长人际关系。

我不得不爬、走、摔倒,然后重复一遍,才能适应脆弱和冲突。我犯了很多错误,其中很多都受到了伤害。但我现在过着与人相处的生活,来到这里所经历的所有不适都是值得的。

7. 学会接受赞美。

信心是通过积极的认可和强化来获得的。~唐拉弗兰奇

令人惊讶的是,相信人们所说的所有消极的事情,却又诋毁积极的事情是多么容易。接受赞美是一门艺术。有时,本能地假设他们只是很好,或者你可能不是很熟练——你只是很幸运。

有时,这可能是真的,但在大多数情况下,您会获得所收到的赞美。不要说服自己不相信它。相反,将其回收利用以增强信心。你在工作中的项目做得非常出色;这意味着你可以再做一次。你的表现令人惊叹;这意味着你可以相信你是有才华的。

其他人希望你成功。现在,当他们向您证明您值得时,您只需要相信他们。

8. 练习自信。

它可以被练习——通过这种练习,你会变得更好。~杰奎琳·沃尔文

就像生活中的其他任何事情一样,你的信心会随着练习而提高。当你结识新朋友时,这是一个很好的机会。就像你是学校里的新生一样,他们不知道你是谁——这意味着你有机会向他们展示。

当您与他们握手、介绍自己并听他们讲话时,请注意您的内心独白。如果您开始在头脑中怀疑自己,请用更自信的想法代替您的想法。问问自己一个自信的人会做什么,然后尝试效仿。

注意你的姿势和语气。驼背和喃喃自语会让你感觉和看起来不那么自信,所以站起来慢慢地、清晰地说话。

如果人们怀疑您以这种方式看待自己,他们就会更倾向于以您希望被他人看到的方式看待您。

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