如何在500字以内找到内心的平静

练习和耐心就像密不可分的双胞胎，在和谐时能给我们带来极大的快乐，在不和谐时给我们带来极大的焦虑。

想想这句话：“练习，一切都会到来……”

几年前，当我第一次在我的阿斯汤加瑜伽手册中读到这句话时，我并没有意识到这句话的深度。

SriKPattabhiJois是一位向所有学生反复说这句话的瑜伽士。假设他指的是日常瑜伽练习，这是完全合理的。

但是有一天早上，在我的写作练习(我每天的动人冥想)中，我意识到了他这句话的真正本质。

从我记事起，我就一直在努力了解和平——即生活在“真实”世界中的和平以及从我杂乱无章的头脑中解放出来。

我们都这样，不是吗?我猜我们都知道我们应该如何实现这一目标，无论是通过书籍还是通过人。自我意识、超然、放弃失败、伤害、痛苦、存在——这个清单不胜枚举。

尽管从根本上知道我们需要做什么，为什么我们经常申请失败?为什么我们都不平静?

有时我们可能会获得小小的满足——我相信随着年龄的增长，我们会变得更好——但如果我们现在知道我们应该做什么，为什么会这样呢?

所以这里的实现非常简单：

练习和耐心。

每天的练习和耐心也会带来内心的平静。

只要意识到这会改善我们的日常心态，无论我们多大年纪。

我们不需要努力思考例子来说明这一点。要成为出色的厨师，我们必须练习烹饪;我们必须掌握食谱。伟大的运动员将他们的一生奉献给他们的运动。瑜伽士练习姿势，歌手练习声音。我们头脑中发生的事情也是如此。

我们必须不断提醒自己放下痛苦、伤害、失败，以及任何可能导致痛苦和混乱的事物。

我说不断地识别、解决和放手。反复。日常的。

这就是我现在每天都在做的事情，尤其是当压力、悲伤或沮丧来敲我的门时。

让这些随意的想法过去，如果需要做某事，就去做。否则，请计划何时完成并在必要时处理它。然后让它过去。放下思想，放下与之相关的结果和期望。

对所有让你感到压力的事情都这样做，当你不能或难以处理时不要惩罚自己——耐心，记得吗?

我知道这很难，但随着时间的推移，我们会变得更好。

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