他冷酷而精于算计，说他要去一个前女友家，不事先通知，在她的手套箱里放一个追踪器，这样他就知道她白天和黑夜在哪里。然后他指出一个脚镯，让他的缓刑官随时知道他在哪里。
乘坐这趟火车会违反他的假释规定，让他重新回到体制内。他不在乎。作为在外面，他说，是毫无意义的任何方式。
我正要移动座位。相反，我评估了情况，看看这是一种条件性的恐惧反应，还是我真的在一个安全的地方。我在心里做了一个直觉检查，觉得我很安全，可以给这个男人一些东西。我屈服于那可能是什么并坐得很稳。
让我先声明一个免责声明：我不建议你在火车上寻找罪犯来让他们的日子更美好，这可能会让你自己处于危险之中。我建议你学会在场，这样你就可以接受可能对其他人产生积极影响的内在指导。
接下来发生的事情简直就是奇迹。那天在火车上，我成为了一个积极的倾听者——不是他的故事，而是他潜在的痛苦和孤独。
我把我的心想象成一盏灯塔，充满仁慈、谦逊和温柔。接下来，我设想光线包裹我们的座椅，创造一个安全的治疗茧。我选择让他自由分享，只有在感觉正确时才分享想法和建议。否则，我只会坐下来散发爱。
我把他想象成一个渴望被接纳和关注的天真孩子，而不是一个掠夺者。
仅仅过了一个小时，他就不再说自己是一个想要报复的受害者，而是对自己的悲伤和失落感非常诚实。在接下来的半小时里，我以一种非评判的方式分享了我对改变和拥抱生活的想法。
当我们接近我的车站时，他对我说：“我不知道发生了什么。这是我多年来感觉最好的一次。我不想再跟踪我的前女友了。是时候继续前进了。我想再次获得自由。我要热爱我的生活。谢谢你。你是第一个真正听我说话的人。我觉得我又重要了。”
直到今天，我都不确定我们的经历对谁的改变更大。他重新燃起了作为自由人生活的渴望。我发现爱的力量是令人难以置信的变革。坐在渴望简单地“成为爱”中，我让爱来行动。
如果我忙于判断而没有倾听，我在一百万年里永远不可能“改变”这个人。
每一天，我们都有机会停下来，倾听，爱。我想生活在一个更富有同情心的世界里，在那里我们都感到相互联系和关心。让我们一起做，好吗?以下是开始旅程的一些简单步骤。
5种创造随机爱行为的方法
1.活在当下。
在你的身体里，在当下，是从爱而不是习惯采取行动的第一步。慢一点。注意你周围的环境和你周围发生的事情。如果您在杂货店排队，请注意您的站姿、周围的人、您的举止以及您散发出的能量。
2.有意识地随机。
你有没有和比尔默里一起看过土拨鼠日?这部电影描绘了一个由于完全缺乏自发性而变得非常有趣的重复，最终从孤独的僵化转变为爱的联系。
你是否被习惯性的模式所束缚?你是刚性的吗?你每天都走同样的路线去上班吗?参加相同的瑜伽课程，每节课将垫子放在相同的位置?如果是这样，有意识地重新安排自己。
走一条新的回家路。去上舞蹈课而不是瑜伽课。尝试一家新餐厅。摆脱你的日常。去一个新的地方旅行。结交新朋友。了解更多关于在没有计划的情况下成为“随机”和生活的一部分。
3.有意识地选择成为爱的随机行为的容器。
就像你打算在成为一名医生之前成为一名医生一样，在你开始之前，你打算成为爱的活跃容器来开始新的一天。单独的选择是一种强大的选择。
如果你说你在周末跑腿之前打算这样做，它们仍然会完成，但在此过程中，你会对魔法的发生持开放态度。在与他人互动和利用您的直觉时，您完成差事的任务将次于您的存在。
它可以是向某人伸出援手，赠送一个停车位，或者只是向陌生人微笑。
4.在你行动之前，区分你的自我满足和爱。
我们帮助别人的意图往往源于自我。我们可能认为我们最了解，或者我们对朋友的问题有答案。很多时候，这只是我们的自我想要为得到答案而感到满足或让我们感觉良好，因为我们是对的或处于控制之中。
当您对他人的反应没有任何依恋时，您就会知道自己何时来自无私的爱。如果你想，“如果我给他这个，他就会给我那个”，这就是你的线索，这是你伪装成一个给予者的自我。当你可以毫无期待地付出回报时，你就会知道你的付出来自真爱。
5.学会倾听指导。
纯粹的爱是能量，而不是具体的行动;因此，爱的行为来自于当下对你内心的爱的存在。有时，爱的行为是您被引导采取的实际行动。其他时候它是你投射出来的一种无形的能量。它一直在变化。
接受你的内在指导。也许你会被引导为每周给你加油的服务员烤饼干，或者对看起来悲伤或孤独的人说一句好话。也许你会为你的另一半做一顿惊喜的大餐，或者给你最好的朋友一套新衣服。
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