让生活更快乐让嫉妒引导你的6种方法

我的朋友凯拉和我在我们的研究生院一起经营一个学生组织。一天，我们坐在当地的咖啡馆里，谈论组织的计划。凯拉有一个她将推动和领导的重大创意项目的想法。

这个想法太棒了，我不喜欢它。我不喜欢她做这种美妙的事情的想法，尽管我无法完全弄清楚为什么。在我们喝咖啡的时候，我分享了这个和那个。这不符合我们今年的目标。它会向我们的成员发送错误的信息。它可能行不通。

当我分享每个问题时，Kayla雄辩地回应。祝福我的朋友凯拉，然后她说：“塔拉，我在听你说的一切。我真的很想理解它，但这些词对我来说没有意义。你听起来不像你自己。感觉你吃醋了。”

哇。什么?你能听到背景中轻微的尖叫声吗?事情变得模糊了，时间变慢了，而且我确实没有预料到那种昏昏欲睡。

因为凯拉是个了不起的女人，所以她说这话时没有一丝指责。她听起来没有受伤或愤怒，正义或受害。她说得好像这是一个中立的观察。

在她说出这句话的那一刻，我开始意识到她是对的。

我想，我在这里，嫉妒一个朋友。我就是那种被我伤害过的人。我一直在桌子的另一边——分享一个创造性的想法，一个抱负，感觉它因为另一个人受到威胁而被压制。我怎么到这里了?

但这些我都没有说。我的自我无法去那里。我想我说的是我很抱歉她有这种感觉，当然我支持她，我们会多谈谈并弄清楚。

凯拉的话改变了我那段生活的轨迹。我回家想：“这是怎么发生的?我怎么可能离自己的幸福如此遥远，如此偏离轨道，以至于我无法亲眼看到我深爱的人的蓬勃发展?

我刚从艰苦的研究生第一年毕业，在这段时间里，我失去了很多自己。我在精神上脱节了。我对那年旋风般的一年中发生的各种事情感到非常沮丧。由于精神和情感上的脱节，我开始暴饮暴食，并且对食物产生了强迫症。

混沌统治着。灵魂进入地下。

凯拉的话让我意识到了这一点。当我回家时，我清楚地看到：如果我已经到了无法支持这个我崇拜的人的地步，这个人正在做一个项目来推进我热衷的事业，事情就会变得很美好坏的。我一定离做自己正确的工作、追随自己的梦想、培养自己的幸福还差得很远。

在那一刻对我来说非常明显，我们庆祝和肯定他人的才华、创造力、抱负的能力与我们对自己的尊重和立场完全相关。

几天之内，我开始做出改变。我放弃了我的挣扎。我决定事情必须改变。我又回到了自己的一边。我开始休息，给自己更多的反思时间并记住我的梦想。

我支持Kayla推进项目。

我放弃了糖，以及所有其他我无法处理的食物，这让我成为一个无法停止进食的疯子。(我很高兴地说，从那以后的六年里我没有吃过精制糖，所以这是一个强有力的改变。)

我也开始研究我如何通过食物来应对压力，并开发其他应对方式：与朋友交谈、写日记、修行，以及不可低估的午睡解决方案!

使用嫉妒作为礼物

这里给我们所有人上了一课。当你感到嫉妒时，与其认同那种感觉或因为感觉而自责，不如让它成为一个重要的信息。

以下是如何做到这一点：

1.当你嫉妒时，把你的注意力从外向内转移。

这很难，这很重要，这就是转型开始的地方。

2.问，我的哪一部分在目睹另一个人的x(成功、才华、勇敢、受欢迎、美丽、财富等)方面遇到困难?

连接到那个部分。专注于不适。在那里照亮并探索它。

3.问问自己：我的那部分有什么信息要分享?

那部分对我有什么要求?它想在我自己的生活中创造什么?它对什么感到受伤，被阻止做什么，被困在什么地方?通过记录这些问题或在冥想中探索它们来反思这些问题。

4.充分感受感情。

说他们。处理它们。你可以与你嫉妒的人分享它们，如果在这段关系中感觉合适的话。虽然我没有和Kayla做这件事，因为我是一只害怕的猫，但从那以后我就和其他人一起做了，这对立即消散嫉妒的感觉大有帮助。

一旦你照亮它，它就不能以同样的方式运行你。或者，与另一个支持的听众分享，写日记，或通过与他们安静地坐在一起并感受他们在您体内的感觉来处理这些感受。在我们以行动为中心的文化中，我们总是忘记，当涉及到感受时，仅仅感受它们就会使它们发生转变。确实如此!

5.探索：我愿意做些什么来让我的生活回到正轨?

我需要在自己的生活中做什么才能完全享受这个人的荣耀——为这个人的荣耀感到高兴?你在这里的答案将你指向你自己的荣耀。

6.最后，考虑：我需要做什么，才能在这段关系中成为我想成为的人?

前五个步骤是其中的重要部分。您可能还想为自己设定一些界限，例如对您嫉妒的事情“不取笑这个人”或“不发表评论”。有时，最好从这段关系中退后一步，直到您成为他们应得的支持来源。

当你完全允许自己发光、尝试、试验、失败时，对他人的嫉妒就会消退。当您坚持自己的梦想，并为实现梦想而付出艰辛而勇敢的事情时，您就不会在别人追求梦想的情况下感到嫉妒。

当你感到嫉妒时?把它当作一个强大的使者。嫉妒会告诉你在你自己的旅程中下一步需要去哪里。

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