导航损失
亲爱的杰克逊夫人，
当你打电话告诉我你丈夫已经去世以及你过得多么艰难时，坦率地说，我发现自己不知所措。关于如何安慰遭受严重损失的人的传统智慧包括诸如“为他们提供帮助”、“倾听”和“让他们知道你在乎”之类的陈词滥调——我确信所有有效且有用的指导方针都给他们带来了安慰许多受苦的人。
但不可避免地谈话结束，人们回家恢复正常生活，妻子、丈夫、儿子或女儿现在独自一人，痛苦地占据着他们所爱的人曾经的空间。虽然我不知道这封信会给你带来多大的安慰，但我想与你分享我对悲伤的一些想法，希望能让你的旅程更容易忍受。
当我们失去所爱的人时，为什么我们会痛苦?我认为真正的答案是因为我们相信没有他们我们就不会快乐。
知道你有多爱你的丈夫，我只能想象你必须多么强烈地感觉到这是真的。然而，我经常认为失去的痛苦完全减轻的唯一原因是我们确实相信我们可以再次快乐——只是缓慢且不平衡。
当然，有些人发现自己陷入悲痛之中，无法继续前进。有时发生这种情况是因为我们实际上变得不愿意放弃我们的悲伤，即使它在正常进行之后，相信失去的痛苦是唯一让我们与所爱的人保持联系的东西，或者再次感到快乐会降低悲伤的重要性我们曾经享有的关系。
但两者都不是真的。即使我们所爱的人死了，我们与他们的关系也不会。我们继续对他们有感觉，对他们所做的事情的回忆，对他们现在和我们在一起时可能会说的事情的想象。仅仅因为失去它们的痛苦会随着时间的推移而减少，它们对我们的重要性并不需要。
正常的悲伤就像过山车：有起有落，痛苦的时刻与解脱交织在一起。
然而，如果在最初的六个月左右之后，缓解的时间似乎更少而不是更多，那么正常的悲伤可能已经变成了全面的抑郁。如果您认为这可能随时发生，请告诉我。我可以搭把手。
每个人的悲伤都不一样。永远不要让任何人告诉你如何去做。如果你想和别人谈论你的丈夫，那就去做。如果没有，不要。人类的心灵肯定有一些神秘的东西——我们内在的某种内在力量不断地试图吞噬疼痛和痛苦，就像我们的白细胞吞噬病毒和细菌一样。
这是一种灵丹妙药，我们似乎在我们失去的那一刻吞下了它，它立即开始在我们不知情的情况下开始治疗我们的痛苦，但无论如何最终会以某种方式治愈我们。
在经历了毁灭性的损失之后，如果你让自己感受到它带来的合理痛苦并且不试图避免感受它，事情就会慢慢开始好转。一天早上醒来，我们发现那天有一些我们真正期待的事情;或者有人说了一些有趣的话，我们真的笑了;或者我们发现自己能够重新计划事情，即使只是去杂货店。
但这没有明确的时间表。不要让任何人催促你和他们对你的悲伤何时结束的期望。只要知道它会。
在你现在看来，虽然处于最糟糕的境地，但事实并非如此，你更快乐的自己只是一个梦想，而这个悲伤的自己将永远存在。但那只是你目前的生活状况带来的幻觉。没有什么是永远的，包括失去的痛苦。
不要一个人悲伤。我担心你没有人可以分担你的悲伤(你过去告诉我你是如何独自一人的，除了你的丈夫)。虽然你可能没有太多精力来做这件事，但我发现自己希望你能加入一个支持小组，无论是在你的教堂还是通过网上查找。
与曾经或正在经历与您类似的痛苦经历的人共度时光，通常会神奇地治愈。
现在这似乎是一个压倒性的前景，完全超出你的范围，但通常通过握住别人的手，成为他们的支持者，你会发现自己的痛苦只是减轻了一点点。
当你点亮一盏灯在黑暗的道路上指引他人时，你自己的路也被照亮了。
原谅自己的失败。你在电话里说你“感到内疚”，但不是你感到内疚的原因。我想知道。
我想知道你是否对花时间做一些事情，比如见其他人或看电视而不是和他一起度过每一刻感到内疚?或者对照顾他感到厌倦;或者当你在他身边时并不总是有积极的态度;或者希望他生病的噩梦真的早点结束——或者家人告诉我的无数事情让他们感到内疚，也是。
或者，当您的丈夫不再能够自己做决定时，您可能会对自己做出的决定感到内疚。
一个人生命的终结往往是由直接落在家人肩上的令人痛苦的选择组成：是否放入喂食管;是否使用机械通风;是否使用英勇的措施;决定不是为了治愈而前进，而是为了缓和。
我知道您在决定停止治疗并将他带回家以让他感到舒适时非常挣扎，但您必须知道您的决定并没有导致他的死亡。他的病确实如此。他的病将你推入了一种你并不想要或不想要的境地，而是优雅地接受了，即使在你筋疲力尽的时候，也尽可能地深思熟虑和智慧地做出每一个决定，并始终注视着他舒适。
请原谅我的假设，但如果你对这些事情中的任何一件——或其他我没有提到的事情——感到内疚，你必须原谅自己。
你从来不需要成为一个完美的照顾者——只需要一个关心你的人，而你肯定是。生病的人绝不是唯一一个生活受到疾病严重影响的人。这也是你的经历。
我想让你知道，看着你和你丈夫在一起的方式总是激励着我。我只能希望像你和你丈夫一样，以同样的勇气、接纳和幽默来面对我生命中的损失。
虽然没有人知道我们死后会发生什么，但我们可以肯定地说，我们处于两种同样不可思议的可能性之间，其中一种必须是真的：要么宇宙一直存在而时间没有开始，要么从无到有。
无论哪种情况，都让我们每个人都成为奇迹。
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