这个星期天我和妈妈出去了，旧金山一个美丽、阳光明媚的秋天。当我们坐在长椅上俯瞰海湾并吃着我们的素食春卷时，她让我想起了我十几岁时和她一起去大峡谷旅行时发生的一件事。
简而言之，我对一个家庭在“不要喂松鼠”的标志旁边喂地松鼠炸薯条感到愤怒。我走到他们面前，显然，我非常强烈地要求他们停止给F&*$%松鼠喂食他们的F&*%$垃圾食品。
我妈妈在讲述这个故事时笑了(以及她现在是如何告诉别人的)，但我羞愧地僵住了。
我记得事后我因为那样失去冷静而感到多么糟糕——我感觉自己缩小了，消失了。对我妈妈来说，这是一个十几岁发疯的有趣故事，对我来说，又一次提醒我我是多么有缺陷。
这个故事让我想起了其他数百次——有些是最近几周前——当我发脾气和失去控制时。而每一次怎么样，我觉得羞耻，内疚，和遗憾，并惊叹的冰冷的手指绝望是什么使我错了，我似乎无法停止的人吹了起来。
我很幸运，周围的人都原谅我的过失和缺点，就像我原谅他们的一样。我永远不会记恨很长时间，因为我知道犯错的感觉。
总是，当我和某人失去它时，我会大量道歉，并且我利用这些事件作为机会审视自己并探索发生了什么，是什么引发了我的愤怒，以及我如何才能帮助减少它将来发生。
但事实是我无法改变的：我脾气暴躁，有时会发火。
我们都有缺点、弱点和怪癖。即使我们在可以做的事情上工作，我们仍然是人，仍然会犯错误。我正在努力接受我自己，包括生气的部分，有时会失去对愤怒的控制。
当我回想起我在这方面犯下的所有错误，尤其是当我感到自己开始迷失在羞耻和遗憾中时，我提醒自己，如果让我感到羞耻的那个我是我的朋友，我可以原谅她。
我也可以用同情和理解来看待她的缺点。我理解她在愤怒问题上仍有一些工作要做，而且她正在尽其所能。
在那一刻，我提醒自己，如果我能对别人感受到那种同情，那么我自己也能感受到。
当我们搞砸了，搞砸了，一头雾水，犯错，在我们自己看来，失败时，我们能不能把这些事件看作是更多了解自己的机会，是什么让我们打勾?每次我心烦意乱时，我都会更多地了解它发生的原因的细微差别，以及我即将爆发的迹象。每一次发生，即使我仍然为自己给别人带来的痛苦感到遗憾，但我更了解自己。
好父母时不时会让孩子跌倒。它教孩子们如何安抚自己，以及他们的极限在哪里。它让孩子更坚强、更自信、更勇敢。
我们能不能这样对待自己，跌倒的时候轻轻地扶起自己，而不是因为做人而责备和惩罚自己?
以下是学习接受自己弱点的一些技巧：
1.当面对自己不喜欢的某些部分时，试着用一个非指责性的词或短语来包含该部分。我的可能是“我生气了”。其他人可能会说“我可以判断”或“我难过的时候吃得太多”。
2.思考这句话并问自己：“如果你爱的人有这个缺点，你会对他或她说什么?”
3.当你有答案时，把它转过来并告诉你自己。
4.当你处于自恨、后悔或羞耻的阵痛中时，做一个佛教的通灵练习：为所有与同样问题斗争的其他生物的痛苦呼吸，并为所有的人呼吸治愈和爱你。这可以提醒你，你不是唯一不完美的人。
5.如果可以，培养嘲笑人类弱点的能力。
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