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活在当下猫的故事

导读 精疲力竭!这个词似乎不适用于我们很多时候的感受吗?以今天早上为例。我在公寓里跑来跑去,上班迟到了。我一边喝茶一边吹头发。我得把洗好的
音频解说

精疲力竭!这个词似乎不适用于我们很多时候的感受吗?以今天早上为例。

我在公寓里跑来跑去,上班迟到了。我一边喝茶一边吹头发。我得把洗好的衣服收起来,挂上新的衣服。我一定不要忘记在到达办公室之前喂猫和拿午餐。

然后我看到了他——猫满足地睡在床上。

一旦我开始工作,当电话开始响起和电子邮件开始涌入时,我感到肾上腺素在嗡嗡作响。我正在和我的老板谈论未来一天的事情,同时在心里计划待办事项清单,我会写一次”我泡了一杯咖啡。

然后我想起了他,躺在阳光下伸展的花园里。

尽管看起来很不合理,但有那么一瞬间我嫉妒我的宠物!但是,我有什么不能让我过着无忧无虑的生活,这种生活如此明目张胆地生活在当下。

您最后一次注意到您的猫或狗醒着躺着,似乎在担心它们如何能够完成前一天为自己设定的所有任务是什么时候?

你见过动物一边吃一边洗吗?当我们想象这一点时,这个想法似乎很荒谬。那么为什么我们经常尝试一次做这么多呢?

我一分钟都没有说(尽管听起来不错)我们应该交出通知并在花园里度过漫长的慵懒时光。但也许我们可以从毛茸茸的朋友那里吸取教训。

以下是我们可以向宠物学习的五个生活小贴士:

1. 选择一项日常活动,每天花时间做这件事,而且只做这件事。

看着您的猫或狗玩他们最喜欢的玩具。他们把所有的注意力都集中在那个玩具上,他们所有的想法都是关于如何拿到它、抓住它并享受它。就好像他们周围什么都没有发生一样。

他们完全沉浸在体验中,这让它变得更加愉快。

专注于小事并不总是那么容易,因为与宠物不同,我们需要养活自己并照顾好自己,这会造成压力。但这给了我们更多的动力去断开和享受小事。我们值得拥有这样的机会,而不必被思想压倒。

2. 呼吸。

猫自然而然地用长、缓慢、均匀的呼吸(或打鼾!)深呼吸。当我们听到宠物呼吸模式的变化时,我们知道我们需要做一些事情来保护他们免受吓到他们的事情,让他们冷静下来,或者带他们去看兽医。

如果我们了解这种呼吸模式的变化是我们宠物健康的重要指标,那么我们当然可以看到我们自己的呼吸模式也是我们健康的指标。

下次当您看到待办事项清单上的项目堆积如山时,您会感到呼吸急促,请花点时间注意这一点。然后进行更长时间、更慢的呼吸,让吸气让你精力充沛,呼气让你平静。

3. 不留恋未来也不留恋过去。

猫不会坐在那里担心她下次离开家时可能会遇到的大而可怕的狗。她有很好的直觉,并在必要时使用它们——在那之前,这不在她的关注范围内。

我们常常坐在一旁担心明天的工作或我们所说和所做的事情的后果,好像我们可以以某种方式预测和控制未来。所有这些都让我们从此时此地分心,阻止我们活在当下,宝贵的时刻。

当这些担忧感觉它们可以压倒你时,回到你的呼吸。您需要做的就是抓住每一刻的到来。

4. 享受您的款待。

给你的狗或猫一个款待,看着它们享受它。他们会在跑出后门时尝试吃它吗?他们是在玩他们最喜欢的玩具或试图挖洞时吃它吗?不,他们当然不会,因为多任务处理并不令人愉快。如果他们这样做,他们就错过了品尝它。

所以不要一边打电话一边看你最喜欢的电视节目,或者一边全神贯注地工作一边吃一块蛋糕。让自己充分体验自己喜欢的事物。

5. 跟随你的直觉。

动物总是遵循自己的本能。他们知道如何狩猎,何时逃离危险,以及如何在无需训练的情况下保护自己的领地。

通过倾听它们的本能,动物可以保持活力和健康——我们并不总是像人类那样做得好。我们会忽略我们的饥饿信号,或者在不健康的环境中停留的时间远远超过对我们有益的时间。

如果你的身体告诉你你饿了,那就吃吧。如果您的情绪失控,请休息一下以重新集中注意力。如果你的思想告诉你是时候做出改变了,那就做出改变吧!你知道什么对你有好处。你只需要倾听自己的声音。

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