处理别人的路怒和放下愤怒

它无时无刻不在发生……

你在开车，听音乐，只是享受生活和道路的感觉。然后一辆汽车从你身边呼啸而过，司机迅速转向并切断了你的视线，除了他自己的目的地外，似乎对任何事情都一无所知。

或者，您在停车标志处完全停下来，而您身后的司机则按喇叭，不耐烦地让您动起来。瞥一眼你的后视镜，你看到他挥舞着手臂，在挡风玻璃后面举起拳头朝你挥拳。

几乎每次您上路时，您都会看到另一位司机做一些无礼甚至非常危险的事情。

很多时候，您是这种行为的接受者。

如果你和我以前一样，你的第一个冲动就是躺在喇叭上，大喊大叫，或者踩下金属踏板，试图超越那个人，然后把他打断。

那些不那么咄咄逼人的人可能至少会发现自己希望自己能绕过下一个弯道，看到那个人的车轮胎漏气了——或者，更好的是，看到一辆警车闪烁的亮灯，他穿着制服司机已经把你新的最大敌人拉了过来。

太容易生气了。放手没那么容易。

正如这篇文章开头所指出的，佛陀警告我们，对愤怒的惩罚就是愤怒本身。他还说：“执拗怒气，就像是抓着热煤，想往别人身上扔;你是那个被烧死的人。”

他是多么正确。

你骂着司机，额头的血管都快断了，他已经把你丢在了尘土里。他不知道你在大喊大叫。或者如果他这样做了，他可能根本不在乎。

当你坐着炖，梦想着他与过热的散热器内在的亲密关系时(或者，承认，更糟!)，他早已不在了。但是你被困在愤怒中，这种愤怒会持续几分钟，甚至可能毁了你一天的剩余时间，你在驾驶事故后陷入的痛苦情绪使一切蒙上阴影。

事情是这样的……

那种愤怒对你没有好处。

它并没有改变这种情况。

你没有耸耸肩，继续你的生活，而是让这种不礼貌的行为把你从快乐和满足变成痛苦和愤怒。

但是一个人要做什么?毕竟，轻微被感知，愤怒会不经意间生起。

我曾经有过同样的挣扎，但我找到了一种治疗方法，我可以保证，如果你掌握了这个简单的技巧，你就会将路怒驱散到你心灵的一个蜘蛛网角落，在那里它会孤独地死去。

那你问有什么诀窍?

正如我所指出的，它非常简单(虽然不一定容易掌握)。

下次其他司机做了一些激怒你的事情时，做这七件事。

深呼吸。

释放它。

重复。

现在，想象一个你深爱的人。

想象一下，这个人刚刚打电话告诉你，他/她迫切需要紧急援助，而你是唯一可以提供援助的人。

想象一下在这种情况下你会如何驾驶。

现在，想象一下刚刚因他/她的不良驾驶而激怒您的人正处于那种困境中。

就是这样!

最初，您的思想可能会反叛。

你可能会认为这个人更有可能只是个混蛋。可能是这样，但你真的知道吗?

(而且你的愤怒反应本身是不是很“混蛋”?)

任何数量的情况都可能在那个人的生活中发挥作用。

也许是一个男人的妻子即将分娩，他想在她身边。也许是女儿的父亲刚刚心脏病发作，她需要去医院看他。或者也许是某个刚刚失去工作并感到心烦意乱的人。也许，只是也许，真的只是有人粗鲁罢了。

事实仍然是，您的愤怒反应只会进一步让您心烦意乱，甚至可能在极端的路怒症情况下导致暴力行为。

这值得么?

做我刚刚建议的事情，然后以平和的心态，祝那个人平安归来好多少。

如果我们都能做这件简单的事，这个世界会不会变得更美好?

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