在我们以个人发展为中心、依赖生活教练的世界中，很容易认为您需要改变。不仅仅是你所做的事情，还有你是谁。
为了成长、改进和新的可能性而邀请变革是一回事。对自己感到如此不满意是另一回事，以至于再多的改变都不可能让你相信你是有价值的和可爱的。
这种内在的自我厌恶构成了我青春期和二十多岁的基础。就好像我一直在试图让自己内脏，这样我就可以用更好的人代替自己。
具有讽刺意味的是，我在90年代初因唱《最伟大的爱》而赢得了一场卡拉OK比赛——但我还没有学会爱自己。我不知道最伟大的爱，或任何爱，真的，就像结痂一样封闭。
在大多数日子里，我一直在脑海里记录我搞砸的所有方式——我说的所有愚蠢的话，我提出的愚蠢想法，以及我为使人们喜欢我而做出的不可避免的失败尝试。当我不愿意带路时，他们怎么能?
我告诉你，这不是作为一个后画面谁也不会再觉得女孩面前，而是谁的人一直住这过去的十年中采取两步，退一步。因为我愿意给你这种诚实，我很自豪。
人们一旦感觉自己站在另一边，就更容易分享他们的挣扎。与其说“这就是我曾经的挣扎”，不如说“这就是我曾经的样子”，这并不那么可怕。
但这是我的真相，我将它全心全意地、未经审查地提供给你。在最初的层面上，我真的很想被爱和接受，但我每天都学到更多，我自己的自尊是持久快乐的基础。
我知道我和大多数人并没有什么不同。谁不想感觉人们理解他们，得到他们，最终还是爱他们呢?我想我们都想相信完全可以，甚至可能很棒，成为我们自己。
当然，这必须从我们开始。只有我们相信我们是可爱的，人们才会爱我们。如果您：
不断地用道歉、回避或澄清来补偿你是谁，就像你总是欠别人一个解释一样。
即使犯了最轻微的错误，也要自责。
想想你的缺点，感到压倒性的厌恶或愤怒。
紧紧抓住那些看到你最好的人，当他们离开时，很难保持这些积极的感觉。
告诉自己，无论何时考虑满足自己的需要，你都是自私的。
反复做自我毁灭的事情，或做出表明你不尊重或不重视自己的选择。
不要优先考虑您的需求。
总是找个理由说服自己放弃梦想，就好像你不配拥有它们一样。
在某些时候，我已经完成了所有这些事情。我怀疑我们都有。有时，爱自己是一项挑战，尤其是在一个变化会产生大量收入的世界中。
总会有产品和想法让我们变得更好;拥抱终身成长是一件美好的事情。生命在于蜕变;保持静止是一种死亡。但重要的是，我们都意识到，在我们完整的真实自我中，我们是美丽而美妙的——光明与黑暗。
1.知道你不是最严重的错误。
我们过去的行为塑造了今天，但我们不再是我们曾经的样子。我们不需要带着昨天的标签或错误，就好像它们定义了我们一样。不管你做了什么，都已经结束了。它不必给你打上烙印，特别是如果你现在有意识地选择以不同的方式做事。
我们可以通过最弱的时刻或最强大的时刻来判断自己——这是我们的选择。选择专注于最强者，然后在更多时刻利用这种自豪感。每次你对自己所做的事情感觉良好时，都是在提醒你爱自己。
2.知道你没有什么需要证明的。
我不在乎某人有多受人尊敬或成功;有他们引以为豪的事情，也有他们感到羞耻的事情，在内心深处，他们希望人们多看前者，少看后者。
我们都想要验证。感觉与他人的联系是人类的内在需求;很多时候，当我们感到孤独时，那是因为我们相信我们还没有证明我们有多好或可以有多好。
你不必向世界展示你的好。您不必试图隐藏您所做的可能看起来不讨人喜欢的事情。你只需要原谅和接受自己，并相信其他人也会这样做。
真实意味着脆弱——让人们看到你所有的不同方面，相信他们不会评判你，并且知道如果他们这样做，那完全取决于他们。
我不了解你，但我宁愿与人真实，知道接受我的人完全接受我，而不是假装然后不得不保持我不是我的错觉。
3.知道黑暗是有价值的。
所以你犯了错误——谁没有犯过?步履蹒跚的美妙之处在于你可以用你的经历帮助世界。
因为我们犯了错误和伤害，所以当其他人受到伤害时，我们可以感同身受。我们可以伸出自己的手，忘记自己的痛苦，并在其他人需要时扶起他们。
有优点和缺点本质上是人性的。如果我没有不那么讨人喜欢的特征和故事，这个网站可能就不存在了。
当你意识到你的缺陷可以帮助世界并使我们更紧密地联系在一起时，突然间它们看起来不像负债，而更像是资产。
4.知道你很重要。
当我还是个孩子的时候，我生命中的一位权威人物告诉我，“如果我是你这个年纪，我就不会做你的朋友。”
我坚持了多年——如果有选择，大多数人不会喜欢我。随着年龄的增长，很多人似乎对我感到不舒服，这是有充分理由的。我就像一只水蛭，绝望地希望他们不要说出别人多年前所说的一个可怕的破坏性评论。
在有人对我说这件事之前，我简直不敢相信我很重要。好吧，现在我知道不同了——我知道我很重要，我的生活如何重要取决于我每天所做的事情。
要知道您每天都在影响着无数人的生活，即使有人没有在博客或推特上发布相关信息。就像GeorgeBailey在It'saWonderfulLife中一样，您所做的善事会产生无法衡量的连锁反应。
即使不是每个人都认可它，你也会对世界产生积极影响。在某些时候，你的积极自我评价可能比其他时候更强烈，但即使是最小的爱的种子也很有价值，因为它可以成长。
5.知道积极的情绪和行为会滋生更多。
如果你一个人坐着，希望你能以不同的方式体验世界，那么所有这些温暖的模糊感觉都没有什么意义。一旦我们接受了我们值得爱和我们的梦想，自然的下一步就是实际创造这些东西——而不是我们认为应该做的;我们真正想做的事情。
出去见世面。做让你害怕和兴奋的事情。承认你做得很棒，即使只是一小步。允许自己不完美，而是专注于进步。
爱在行动每一天。为你做些善事。为他人做些善事。为世界做些善事。
承认你的弱点，努力改进它们，但要大声说出来并自豪地说它们不会定义你。如果您开始担心未来或沉迷于过去，请记住您应该享受现在，但只有您才能实现。
我并不总是这样做。当我蜷缩在我的脑海中，希望我成为更好的人时，我已经让很多时刻溜走了。但那些时刻已经过去了，这一刻，我为自己感到高兴。我可能不认识你，但我知道我也想要对你的爱。我知道你应得的。
老实说，这对我来说有点不舒服。我又一次把自己分开了。但这一次我不想改变里面的东西。我只是在这里告诉你我有缺陷，就像我们所有人一样，这不仅很好，而且很漂亮。
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