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打破你的舒适区如何面对恐惧

导读 我即将写一些奇怪的东西,有点哲学,但真实。真正接受这一点:你成为你的舒适区。走出舒适区对于实现愿望至关重要。如果你想要一些你还没有
音频解说
我即将写一些奇怪的东西,有点哲学,但真实。真正接受这一点:你成为你的舒适区。
走出舒适区对于实现愿望至关重要。
 
如果你想要一些你还没有的东西,你很有可能不得不去做一些你还没有做过的事情。
 
做这些事情对你来说可能并不自然。你甚至可能会感到不舒服和尴尬。但最终,在可怕的恐惧表象背后,是更大版本的你。这就是乐趣所在。
 
打破你的舒适区包括感受恐惧并与它成为朋友。你的恐惧是有原因的。尊重并拥抱它。
 
最好的最好的感到恐惧。你也一样。诀窍是不要让它固定你,而是用它作为驱动力,带你去你想去的地方。
 
当我们学会如何接受和拥抱我们对未知事物的恐惧时,我们就会向无限的机会敞开心扉,让纯粹的潜力出现。
 
我的舞蹈缺陷
我最近让我的朋友在我女朋友姐姐的“甜蜜的十六岁”上表演 DJ。很棒的派对。好食物。合群的公司。这是一个真正的成功,他在正确的时间创造了所有完美的唱片。
 
我很惊讶他是如何通过点击鼠标和划伤唱片来完全控制舞池的。
 
现在可能是向你坦白我有史以来最深、最肮脏、最有趣、最不为人知的秘密之一的好时机:我不跳舞!不是我不能;我只是不会。婚礼、俱乐部、酒吧、派对——绝无可能!
 
可能是我是一个没有节奏的刻板印象的白人。或者,也许是多年来不断的泡吧,我伟大的跳舞最好的朋友对他看到在舞池里放松的每个人都进行了猛烈抨击。
 
不,不,我明白了:这可能是我在二年级时在舞台上表演玛卡雷娜的一些歪曲、扭曲、压抑的童年记忆。不管是什么,跳舞不是我。
 
我整晚唯一跳的舞是十秒钟,当时我女朋友的妈妈对我动了手脚。快进到凌晨 12:30,因为正在切蛋糕,每个人都已就座。舞池空无一人,我的女朋友坐在我的腿上。
 
我瞥了一眼 DJ 摊位,看到我的同伙在看着我的时候和 MC 一起笑。当我移开视线时,我想知道有什么好笑的。五秒钟后,我回头看,这些家伙还在吵闹。我还没有明白,但是天哪,我是不是要明白了。
 
我正和我的女朋友说话的时候,扬声器里传来“现在我们要欢迎雅各布和娜塔莎来到舞池,跳一段非常特别的舞蹈。” (那是我和我的女孩!)
 
碉堡了!哥们儿是认真的吗?你在跟我开玩笑吗!?!?
 
拉响警报。提醒当局。有人按下紧急按钮!!!
 
现在,我不反对跳舞。我不认为这有什么不道德或可耻的。我真的很喜欢和我的两只猫一起跳八十年代迈克尔杰克逊的音乐。我只是不舒服在人群面前跳舞。
 
但就在那里,就在那时,有 100 人在等着看我把动作放在我的女孩身上,就像我是某种狂热的舞者一样。
 
我看着我的女朋友娜塔莎。她很清楚我跳舞的不足。她用“我们现在应该做什么”的脸看着我带领。接下来你知道,我说“F&#%它。我们开始做吧!” 猜猜接下来发生了什么?
 
我们跳舞了!人们看着。人们鼓掌。人们喊道。人们加入了。毫无疑问,这很伤脑筋,但该死的,这也很有趣。
 
那么,那支舞改变了我的生活吗?也许在一些小方面,但不是很大。已经并将继续改变我的生活的是我愿意接受我的恐惧,并用它们作为燃料来推动我去我知道我需要去的地方。
 
每次我为我的博客录制视频,每次我公开发言,每次我在朝着梦想的方向前进时做一些“可怕”的事情时,它都会爬起来。
 
吹灭蜡烛
格式塔疗法的创始人弗里茨·珀尔斯 (Fritz Perls) 说,恐惧是没有呼吸的兴奋。当你开始感到恐惧时,你能做的最好的事情就是呼吸。
 
让我们练习。吸入一些空气并将其深入腹部。保持两秒钟。然后把空气完全吹出来,就像今天是你的生日,你正在吹灭蛋糕蜡烛。在你进一步阅读之前,停下来。真的试试这个。
 
这样做几次,它会减慢你的心脏和思维。这是一个很好的开始。
 
你会害怕——有时会害怕。但这不仅没问题,而且很棒。关键是:不要把这种紧张客观化为障碍。相反,使用这种紧张的能量作为克服真正障碍的燃料:你的恐惧。
 
那一刻,你会觉得自己还活着。聪明人会学会喜欢那种感觉。这就是离梦想越来越近的感觉。
 
记住:恐惧是没有呼吸的兴奋。您正在感受您的感受,因为这对您很重要并且您对此感到兴奋。它可能会改善您的生活。

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