正确的方向释放过去并摆脱困境

自从我偶然发现了小佛陀已经一年了。那时我在情感上、精神上和身体上都处于困难的境地。

我觉得生活好像毫无意义，世界上对我来说什么都没有：没有空间，没有希望，没有机会，没有从长期的疲倦和痛苦中解脱出来，也没有爱。我已经放弃了。

我整天盯着墙壁和电脑，试图找到一些让我感觉更好的东西，去感受任何东西，但什么也没出现。

毕竟，那是我持续的经验：什么也没有，也没有人出现来救我。

在Twitter上看到引用后，我偶然发现了一些关于幸福的帖子。他们向我展示了我可以享受乐趣并体验快乐。

他们告诉我，我不必重温痛苦和创伤的童年。相反，我可以过上我一直梦想的生活，因为我是那个迷失、受伤和孤独的孩子;我现在可以像一个成年人一样生活了。

我读得越多，我就越开始放弃我的受害者心态。在我年轻的时候，我遭受了很多精神和情感上的虐待，其中很多都是秘密的，甚至我的家人也没有透露。但是当我迷失在别人的智慧中时，我向过去敞开心扉并接受了它。

花了很长时间才做到这一点，而我现在仍在做这件事。每一天，我都会放下一些东西，然后继续前进。

没过多久，我就看到我可以为小佛写字了。我花了几天时间才点击发送那封电子邮件，因为这感觉像是一个重大风险。但我下定决心要把自己放在那里，希望有人能认出我认为肯定存在于我身上的优点。

这一小步是改变的开始。

在过去的一年里，我已经完全改变了我的态度。我努力成为一个更好的人——向喜悦、同情和宽恕敞开心扉，重建我的信心，以便我可以追求我想要的东西。

我生活中的事情仍然不确定，有时有点可怕。但我现在和那时的不同之处在于，一年前，我没有前进。我被困在一个地方，回顾我生活的混乱。

我想我们都去过那里。我们太专注于已经发生的事情，以至于忘记了现在正在发生的事情。

在最简单的层面上，当我们向家人和朋友重新讲述我们生活的故事时，我们总是很自然地这样做，尤其是当我们在工作中遇到困难或遇到交通堵塞时。

我不认为这种发泄有什么问题。问题是，我们不仅忘记了那天发生的好事，也没有意识到现在正在发生的美好事物。

我几乎没有注意到这些事情。我忙于重温感到羞辱、威胁和恐惧的时刻，想知道为什么它们必须发生在我身上。

意识到我因为沉迷于过去而错过了多少，我决定做一些精神上、精神上和身体上的净化。我直面我痛苦的回忆，并决定不再把所有的时间都花在痛苦上。

但首先我需要去感受它——恐惧、愤怒、痛苦——然后让自己沉浸其中一段时间​​。

然后我需要记住宽恕的教训。当我接受所有人都是脆弱的，所有人都值得同情时，我终于原谅了伤害我的人。我原谅自己相信我应得的。

对我来说，这涉及发展一种精神伦理：

我试图将我的同情心扩展到所有众生，从欺负我的老师到让我害怕的蜘蛛。

我试着识别什么时候我需要倾听而不是说话。

当我醒来时，我会想起我感激的所有事情，并计划在白天做三件简单的事情，让我和我周围的人过上更好的生活。

我试图以安全、艺术的方式控制和释放我的脾气，而不是爆发和胸痛。

最后，我尽量不去评判，如果我这样做了，我会敞开心扉去了解那个人在那一刻的感受。

这些事情帮助我变得更加富有同情心、冷静和开放，它们通过耐心和正念帮助我保持这种状态。

我认为我们都需要一个计划来保持现状并抓住这一天。

想一想：你多久忘记一切，看看现在发生了什么?我认为——事实上我知道——现在集中注意力可以让你更快乐并解决似乎无法解决的问题。如何?它将注意力从你无能为力的事情上转移开——那些已经结束的时刻。

我的未来绝不是确定的，但我并不害怕这些——更兴奋。回想起来，我很惊讶自己被困了这么久，重温那些对我来说毫无用处的时刻，而不是让一切都过去，去学习新的和令人兴奋的东西。

所以，我今年对自己的承诺是停止回顾并开始向前看。我的目标和梦想不在我的过去，它们在我的心中——现在——我所要做的就是把它们捡起来，与它们同行，去实现我想象的未来。

这就是我们每个人都必须做的——首先在我们自己内部做出巨大的、积极的变化。

我已准备好迎接挑战。我已经准备好不再重复过去发生在我身上的所有坏事，这样我才能为未来创造美好的事物。我不会推测它们的样子。此刻我的道路就在这里，重要的是我终于面对了正确的道路。

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