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如何创造平衡的生活9种让您感到平静和踏实的方法

导读 作为天秤座,我的星座是天秤,代表平衡。我不确定我的标牌在多大程度上影响了我过平衡生活的愿望,但我知道我感觉越平衡,我就越自由。在我

作为天秤座,我的星座是天秤,代表平衡。我不确定我的“标牌”在多大程度上影响了我过平衡生活的愿望,但我知道我感觉越平衡,我就越自由。

在我的工作中,我经常被提醒,对某些人有用的东西不一定对其他人有用,一个人的平衡观念可能不构成任何从另一个人的角度来看远程平衡的东西。

所以我想解决生活中需要平衡的各种元素,并提供一些建议来找到最适合你的组合。

首先,平衡意味着什么?

对我来说,这意味着你可以掌控生活中的各种元素,并且不会觉得你的心或思想被任何方向拉得太紧。通常情况下,您会感到镇定、踏实、头脑清醒且充满动力。

你如何找到你的平衡点?

生活中最需要平衡的元素可以分为两类:内在的和外在的。很多时候,人们更关注一个而不是另一个。

例如,您可能会发现自己专注于外部事物,例如工作、人际关系和活动,而很少关注内心和头脑中发生的事情。

另一方面,您可能会发现自己花了太多时间进行自我反省,以至于有时会错过生活的体验。

其他人可能在两者之间相当平衡,但可能希望平衡每个类别中的某些特定元素,因此我创建了这个小提纲以帮助我们更好地了解每个频谱两端的有益成分。

内在(心灵、心脏、健康)

头脑:在智力上挑战自己与创造让头脑休息的机会

心:给予爱与接受爱

健康:饮食、适当运动与休息。并犒劳自己一些额外的美味

外部(工作、社交、家庭、娱乐)

工作:推动自己实现目标与看到更大的图景并享受旅程

社交:满足你的社交欲望 vs. 为自己腾出时间

家庭:履行家庭责任与建立健康的界限

乐趣:分配时间做你喜欢做的事情 vs. 确保你不会做得过头

如您所见,每个频谱的两端实际上都是正数;但是,如果任何一方都走极端,本意是积极的事情最终可能是有害的。

检查自己是否感觉平衡是有帮助的。

如果您感到被任何一个方向牵引并对此感到不安,这些步骤可能会帮助您调整生活:

1. 承认。

花一些时间来真正审视一下您的生活、您的心态以及您的感受。对自己诚实,注意生活中你忽视的领域。

2. 检查。

请注意您是否更倾向于内部或外部重点,或者每个类别中是否有您希望更加平衡的领域。

3. 设定目标。

查看大纲以帮助您决定要平衡生活的方式。做一个列表。

4. 计划任务。

列出您需要完成的每日、每周和每月任务以实现这些目标中的每一个。你过去尝试过什么?它起作用了吗?如果没有,你能做些什么不同的事情?

5. 反思。

你过去完成的最重要的事情是什么?你是如何保持专注于这个目标的?你是如何处理你的恐惧、怀疑、焦虑、担忧和消极的自我对话的?尽管你有这些部分,但知道你完成了目标是什么感觉?

6. 准备。

你内心的什么“东西”会阻止你坚持你的计划(恐惧、担忧、怀疑、消极的自我对话)?你能具体说明你会对自己说些什么来让你偏离正轨吗?(例如:“再吃一口,我明天就会开始吃得更好。”)列一个清单。

7. 赋能。

那些时候你需要记住什么?你可以对自我破坏的那部分说些什么?善待自己。如果你在创造平衡时对自己残忍,平衡不会感觉良好!

8. 连接。

在那些困难时期,您是否可以使用一个人或一种策略来保持自己的支持、动力和专注?我强烈建议与某人联系并分享您的内在过程。找一个可以帮助你挑战内心恶魔的人,并庆祝你的小成就。

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