当我们在3月20日迎来春分时，空气中弥漫着一种轻盈的感觉——在我们的身体里有更健康的食物选择，在我们的脑海里，当我们对即将到来的夏天的想法调情时，在我们的精神中我们可以和所爱的人一起享受晚霞。
春天也欢迎变化和更新，创造了一个机会，让我们摆脱冬眠的习惯，并在我们周围盛开的野花中从大自然中寻找灵感。
现在是向自己介绍(或重新介绍!)瑜伽古老练习的最佳时机。让我们面对现实：瑜伽经受住了时间的考验，历经5000多年，始终如一地为练习者提供身体、心理和精神的出口。
现在，瑜伽似乎比以往任何时候都更能完美地逃离我们日益复杂、技术驱动、分心的现代生活。
在当下寻找平静和满足是最具挑战性的事情之一，而瑜伽提供了我们需要的工具，让我们找到渴望的宁静。
作为一名瑜伽教练，我最自豪的时刻不是曾经与Chaturanga斗争的学生完美的前臂倒立。嗯，这是一个非常甜蜜的时刻!但是，到目前为止，它正在看着新生打开他们的第一个瑜伽垫。典型的药店，超级滑的品种，但仍然令人兴奋!
这一刻让我产生了共鸣，因为我知道，在那一刻，瑜伽将在他们的余生中成为他们世界的一部分(无论是大是小)。
你看，瑜伽很像巧克力。如果您一生都从不品尝巧克力，那么您可以过着非常满足的生活，因为没有什么可错过的。但是，一旦你尝到了最初的滋味，就真的没有回头路了。
当然，当您涉足不含巧克力的饮食时，您可能会偏离自己的渴望。但那种熟悉的味道所带来的快感总是萦绕在你的脑海深处，直到你终于找到回家的路，回到你的垫子上。
为了纪念我们从打开我们的第一个瑜伽垫中获得的快乐，我编制了一份清单，列出了今年春天将瑜伽融入您生活的五种相当简单(而且有趣!)的方法。
1.从小处着手。
人们抵制开始瑜伽的主要原因之一是恐吓因素。名牌瑜伽装备，快速的公司化，以及昂贵的月课程套餐，难怪这个行业似乎对初学者不那么友好。
幸运的是，网上有无穷无尽的免费资源。从长达一小时的课程的YouTube视频，到每个姿势的解剖学正确描述，再到工作室目录，每个与瑜伽相关的问题都有答案。
使用在线资源熟悉姿势名称、课堂礼仪和瑜伽的历史，这样当您踏入第一堂课时，任何恐吓都会消失。
2.跳来跳去。
找到合适的工作室和合适的教练对您享受练习至关重要。许多工作室提供“第一周免费”优惠券，因此请使用这些优惠在您的社区中探索瑜伽。
去尽可能多的工作室，尝试不同风格的瑜伽和不同的教练。找一个他们记得你名字的工作室并询问受伤情况。如果有一位教练激励你，那就是你来对地方的好兆头。
如果您在最初的几个工作室中没有找到您的“家”，请不要气馁!随着瑜伽在美国的普及，每个人都有自己的工作室和练习方式——无论大小、年轻、年长、商人、老手、身体健全的人还是身体不健全的人——每个人都真正拥有一个瑜伽之家。
3.与朋友交流。
当有人与您分享时，一切都会变得更好!说服一个与您具有相同经验水平的朋友与您一起参加一些课程。这将使您放松警惕，多享受一点体验。
更不用说，你会有人陪你一起笑。当古怪的教练开始发出“OM”或你旁边的人在下犬式中发出可疑的声音时，你的朋友将在下一个垫子上同样努力地抑制笑声。
4.全力以赴。
我的意思是，给瑜伽一个真正的机会。许多学生在仅仅两周后就无法克服Crow姿势时就放弃了练习。了解当您进入瑜伽世界时，我们提出的所有关于竞争力、比较和截止日期的规则都会消失。
瑜伽就是简单地享受旅程。你的旅程。不是你旁边垫子上的人的旅程。您独一无二的美丽旅程。
每次都以开放的心态和富有同情心的心来到你的垫子上，你会惊讶于这些姿势对你来说变得多么容易!
5.放手吧。
瑜伽与心理练习同样重要，甚至更多是身体练习。有意识地努力清理你的头脑，放下消极情绪。首先，试着放弃关于谁应该练习瑜伽、他们的样子、他们的着装、吃什么等的任何先入为主的观念。
每个瑜伽士都是不同的，并以他或她自己的方式定义瑜伽。其次，努力放下你对自己怀有的任何判断和消极情绪。享受当下，享受旅程。
知道每一天都是不同的。有时你的平衡和你的注意力会摇摆不定。其他日子，没有那么多。学会接受你的身体和你的思想，为他们给你的礼物感到高兴，而不是为缺点而烦恼。
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