从我还是个小女孩的时候起，人们就说我很漂亮，但我从不相信他们。相反，我在镜子中审视自己，寻找让自己看起来更好的方法，却没有意识到我真正在寻找的是一种做我自己并自我感觉良好的方式。
当我在二十多岁时更加关注自己的外表，我变得越来越自我意识并依赖于别人如何看待我。如果有人称赞我并给予我关注，我会感到自信，但如果我不高兴或不被注意，我会回到镜子里寻找原因。
我经常听到“你的内心表现在你的脸上”这句话。然而，直到三十五岁的某一天，我才知道这些词的真正含义。
那天，我对着镜子又看了很久，突然有什么东西咔哒一声响了：我的容貌不是问题——它们从来都不是问题。
不知怎的，我明白我不喜欢我的脸庞与我的身体特征无关。那是另外的东西，是我内心的某种反映，让我感到没有吸引力、不自在和不自信。
那一刻我知道我需要做两件事。第一个是停止盯着镜子看。二是看里面的情况。
一位朋友推荐冥想，所以我试了一下。我坐下来，呼吸，让我的思绪平静下来，并在九小时的课程中分享我的感受，然后我进行了为期两天的静心静修。
安静的静修可能并不适合所有人，但这是我生命中最宝贵的经历之一。这两天迫使我在一个不允许社交互动，甚至不允许眼神接触的环境中冥想、反思和与自己“相处”。
也没有干扰，例如电话、电视、书籍或电脑。
体验是否令人不快?最初，是的。痛吗?有时，但它让我带来了许多有价值的自我信息和一个非凡的认识：我意识到自己的感觉是多么不自然。
在那里的那段时间，我意识到我在那种环境中并不感到不舒服，因为我不知道如何与自己相处。我很不舒服，因为我不知道如何做自己。
这也是为什么我经常觉得自己没有吸引力，和别人相处不自在。
我经常投射一个感觉“不像我”的人，这种投射习惯性地取决于我与谁互动。
正是这种认识开启了我的真实之旅，并发现了一个美丽的我。
慢慢地，我开始了解自己和让我快乐的事情，我发现自己有了节奏。我简直不敢相信，但实际上我有自己的美丽流动，一旦我开始追随它，我的真实性就开始建立起来。
我逐渐开始对他人感到不那么自我意识，并且对自己更加自在。
我有生以来第一次开始感觉良好和美丽——而且它表现出来了。我在镜子里看到了。我丈夫从我的肢体语言中注意到了这一点。他说我以不同的方式表现自己，就像我更有信心和自在。
当然，许多实践在我的旅程中帮助了我，但帮助最大的是那些让我在今天保持脚踏实地的实践。
如果您还希望对自己感到更自在，我建议：
尊重你的身体
关于庆祝我的身体有多么重要，我永远都说不够。每天我都感谢它所做的一切，并通过30分钟的跑步、长时间的淋浴、使用牙线清洁牙齿和喝大量的水来满足它的需求。
列出你需要做的事情来照顾自己，这样你就会感觉健康和踏实，然后把它们安排到你的一天中。当您将需求放在首位时，更容易对自己的身份感到满意。
保持健康、积极的心态
除了跑步，创意写作也为我的旅程做出了巨大贡献。它让我的脑海里充满了积极的想法，我所写的角色中体现了很多我是谁。
我也喜欢阅读、学习新事物和去不同的地方旅行，即使只是我家附近的新地区或社区。
哪些做法让您对自己的生活方式充满热情和积极性?做自己喜欢做的事是爱自己的重要一步。
保持快乐、健康的精神
没有内心的平静，真实性是稍纵即逝的。因此，我每天冥想，并尽我最大的努力生活在找到和平的地方——在当下。我还特意每周看几部有趣的电影。
没有什么比笑声更能帮助我振作起来。它帮助我通过年轻的眼睛看世界，并提醒我，无论如何，每一刻都包含希望和可能性。
抽出时间来培养您的精神，无论这意味着练习瑜伽、在海滩上散步，还是只是放松一下。为了对自己感到舒适，您首先需要对自己感到舒适。
并时刻牢记……
找到你的真实性——找到你自己——将帮助你感受你的美丽。当您努力做自己并忠于自己时，您会自动感到有吸引力和独特性。
此外，重要的是要提醒自己，美丽从不依赖于他人的认可。恰恰相反，美在很大程度上是自我定义和自我创造的。唯一能如实告诉你“你很美”的人，也是唯一能“让你变美”的人。
你是唯一能做到这一点的人。
美丽的力量不在于别人的眼中。它来自你内心深处。
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