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失去控制以寻找亲密关系

导读 在这些忙碌且经常混乱的时代,对于大多数人(包括控制者)而言,与朋友和家人建立亲密、密切联系的需求对于他们的整体幸福感比以往任何时候都
音频解说

在这些忙碌且经常混乱的时代,对于大多数人(包括控制者)而言,与朋友和家人建立亲密、密切联系的需求对于他们的整体幸福感比以往任何时候都更加重要。

然而,大多数控制者并不知道他们的控制行为在多大程度上阻碍了亲密关系。

失去与儿子的亲密关系

二十年前,我是一个巨大的、痴迷的控制者。我坚信,满足我的需求并实现我想要的生活的最佳方式是控制一切和每个人。在家里,老爷子果然是最懂的!我知道什么对我的孩子最好——并且毫不犹豫地让他们知道。

当我的儿子布兰登还是个孩子的时候,我经常为他所做的几乎所有事情提供我的两分钱,认为这会帮助他更好地克服生活中的许多挑战。他年轻的时候,只能忍受我的闯入。

然而,在他十几岁的时候,他对我非常不屑一顾——他不想再听到我的消息,他强烈地让我知道。

我们的关系一直很紧张,直到我被一系列快速的创伤性事件(以 5 次重大癌症手术结束)吓倒。那时,我不再有继续闯入他生活的欲望或精力。

因为我不再向他提供我的意见或建议,布兰登开始就他年轻时面临的重要挑战征求我的意见。

因此,我所寻求的东西——亲密感——是在我不再试图寻求它之后才出现的!

控制/亲密关系

当我们试图改变或控制他人时,这种行为几乎总是会产生冲突和怨恨,从而导致亲密关系的丧失。我们的意图可能是好的这一事实并不重要。

例如,当我们试图通过不请自来的建议和意见或提出不合理的要求来控制所爱的人时,只会将他们推开。谁喜欢被告知如何在内心深处做事和行动?

对待我们的朋友也是如此。当我们试图改变他们时,我们实际上是在告诉他们他们“不够好”,这会阻止他们敞开心扉向我们倾诉。

亲密的磁铁理论

我喜欢从试图连接两个磁铁的角度来考虑亲密关系。如果每个磁铁的一侧注入控制,另一侧注入接受,则将两个接受侧放在一起会形成非常牢固的结合。但是,当您将两个控制侧放在一起时,会导致强力分离。

以同样的方式,接受使人们更紧密地联系在一起,而控制则将他们推开。

失去控制,以查找亲密

当我们接受人们的本来面目而不是试图改变他们时,我们会让他们对我们感到轻松自在。他们觉得他们可以信任我们。

我最好的友谊是我们完全接受彼此的友谊,瑕疵和所有。这使我们能够坦诚相待,无需担心批评或判断。

对我们所爱的人也是如此。当我们接受他们本来的样子时,我们就会让爱的潮流自然展开,这样他们就可以放松并做自己,在没有压力或期望的情况下提供他们的爱和善意。

3 种促进亲密关系的解除控制方法

1. 关注人的积极品质。

与其抱怨或试图改变别人讨厌的习惯,不如关注他们的积极品质。想想你喜欢什么并欣赏他们。

例如,如果你有一个你爱的好朋友,但她的特质让你抓狂,记住为什么她是一个好朋友。

前段时间我对一位密友说家里没有电话答录机,他几乎三年不跟我说话!现在,我不会在可能需要联系他的地方与他一起制定计划,只是感谢他是我亲爱的朋友。

虽然我们现在很少见面,但我们的友谊比以往任何时候都更牢固、更健康。

2. 专心聆听——无需建议。

专心聆听可以是一种非常治愈的工具,可以促进亲密关系。在处理具有挑战性的问题时,很多时候人们只是需要发泄或表达自己,而没有收到反馈。

除非人们特别征求您的建议或意见,否则请尝试在不“咨询”他们的情况下倾听;只是关心和同情。

我发现这对我的孩子特别有益,他们能够自由表达自己的想法,这使他们能够有效地处理自己的问题和顾虑。很多时候,儿童(和成人)只需要将事情从他们的“系统”中解脱出来,然后他们就会感觉好多了。

3. 降低对他人的期望。

对人们期望过高会助长控制行动,导致双方失望和怨恨。

在你的爱情关系中,降低你对伴侣和你自己的期望。不要寻找你的伴侣来满足你的爱情需求。那不是他或她的“工作”。

当他或她感到不舒服时,不要期望他或她会更深情或说“爱”的话。

也不要对自己期望过高,否则您可能会开始过分努力以让事情变得“更好”。这通常会导致不健康的启用操作。

为了减少对爱情和关系的期望,问问自己,在整个事物的整体计划中,你感知到的需求或愿望是否那么重要。大多数时候,事实并非如此。

我相信,一旦您开始使用这些解除控制的工具,您将与您的朋友和亲人建立更紧密的联系,从而建立一种建立持久和充实关系的亲密关系。

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