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帮助建立积极心态的8个技巧

导读 多年来,我过着平静的生活。我不高兴。我也没有不开心。我只是有点卡住了。我有一个很好的职业,赚了很多钱,我有很好的朋友和一个充满爱的

多年来,我过着平静的生活。我不高兴。我也没有不开心。我只是有点卡住了。

我有一个很好的职业,赚了很多钱,我有很好的朋友和一个充满爱的家庭。你会认为这听起来还不错,但我觉得没有成就感和没有动力。我每天都像以前一样重复地过着。

我环顾四周,发现我自己的朋友、亲戚和直系亲属中的每个人都没有什么不同。他们似乎也被困住了。他们似乎没有动力——就像他们过着自动驾驶的生活。

我开始质疑这是为什么。为什么这么多人只是将这种模式视为正常,好像这是应该的方式?

我阅读了数百本关于哲学、心理学和灵性的书籍。我继续这样做了几年,直到我逐渐开始更清晰地看待事物。我开始醒来。然后有一天,它突然袭击了我,就像一吨砖一样。

我读过的任何书中都没有打开监狱门的钥匙(尽管它们确实对我有所帮助)。在这一刻,我有能力接受“是”。所以我现在做出这样的选择。

这里有八个提示可以帮助您做出选择:

1. 记住你是强大的。

大多数时候,我们不知道我们应该做什么,或者我们应该模仿谁。我说“模仿”,因为这就是我们所做的:我们顺应外部环境。

我们扮演角色并通过识别最终定义我们认为我们是谁的“事物”来掩盖我们的真实自我。我是医生、销售员、秘书、律师;我悲伤、快乐、孤独或痛苦。我很生气、嫉妒、害怕,而且我无法控制——这就是我。

然而,事实是,我们不是那些东西。它们是梦游症的症状。你比任何标签都重要。我们不是我们的职业。我们不是我们的感情。我们不是我们的环境。我们甚至不是我们的头脑。

我们是谁比我们的概念思维试图定义的更伟大、更优越、更重要、更神秘。这就是为什么我们比我们想象的要强大得多。

2.选择拥抱生活。

放手拥抱当下,无论它包含障碍还是机遇。停止为琐碎的事情大惊小怪,开始专注于对你真正重要的事情。

不要在生活中期待事情会发生变化。当我们决定抱怨事情而不是尝试自己改变它们时,生活就会变得艰难和不公平。意识到生活不是实践的真理。

大胆而勇敢,做出有利于你成长的决定。将自己置于想象中的临终之床,并意识到时间不会为任何人停留。尽快开始进行您可能需要的任何必要更改。

在你停滞不前的时候,在更多的时间逐渐流逝之前迈出第一步。你的选择。你的生命。你的责任。你的力量。

3. 意识到您可以控制自己的反应。

我们通过我们对生活的总体看法和信念来创造我们的外部现实。我们在内心世界中所相信的,我们在外在世界中看到的——而不是相反。

我们都有问题,而且我们经常受到我们无法控制的情况的考验。即使您可能无法控制外部发生的事情,但您绝对可以控制对这些情况的反应。

我们拥有力量,因为我们的内心世界(原因)会影响我们允许外部世界(效果)对我们产生的影响。所以下次当你听到有人提到你拥有强大的个人力量时,要知道他们是 100% 正确的。你拥有比你想象的更多的控制权。

4. 知道没有人比这更好。

我们过分强调别人对我们的看法,而常常排斥我们自己的看法。这剥夺了我们个人的权力。不管别人怎么说你,除非你认同或同意他们,否则这对你的真实身份没有任何意义。

停止认同他人的观点,并意识到你如何看待自己。没有人比你更了解你。永远不要把别人的现实当成你自己的。永远相信你可以实现任何你想做的事。而且,最重要的是,永远不要让别人对你的看法影响你对自己的看法。

5. 相信你是绰绰有余的。

如果您必须将自己与其他人进行比较,那么就让它成为一个不幸的人,并让它成为一个教训,以了解您的生活到底有多丰富。这只是一个视角问题。

你可能会发现你并不完全感激你所拥有的。你可能认为你需要比现在更多的东西才能快乐。如果是这种情况,那么您是绝对正确的——您将需要更多,并且您将继续需要更多。

只要你的头脑相信它是真实的,这个循环就会持续下去。如果你专注于你所拥有的,而不是你所缺乏的,你将永远拥有足够的,因为你将永远足够。

6. 爱自己。

你已到达。您需要的一切都在这里。排除干扰,睁开眼睛,看看你已经拥有一切可以快乐、被爱和满足的东西。

它不在那里。它从来没有出现过。从你出生那天起,它就在同一个地方。它只是被你多年来认同的所有外部事物所掩盖。

做你自己。完全爱自己,接受你的一切。你很美丽。相信它,最重要的是,经常提醒自己。

7. 保持冷静。

如果有人在交通中阻止我们或跳过我们当地电影院的队列,我们​​可能会觉得我们的血压开始升高,并需要以消极的方式做出反应。我们对别人的行为感到紧张,最后我们会因为他们的不良行为而惩罚自己。

由于其他人的行为方式,我们最终会失去对自己行为的控制。但我们要为自己的行为负责,不管其他人的行为有多么粗鲁。如果很难保持冷静,请记住:如果您失去了教训,那么您最终会失败。

8.一路顺风。

我们知道生活是关于旅程而不是到达。如果我们接受我们已经在这里,我们就不需要到达。

满足于你今天的状态,不要因为你在等待合适的时机闪耀而犯了推迟快乐的错误。有时需要有意识的努力才能享受旅程。

不是每个人都在今天早上醒来,也不是每个人都会在今晚上床睡觉。生活没有保障。你活着的每一分钟都是一种祝福,必须在当下体验。这并不总是那么容易,但它始终是一种选择——一种选择。你的选择。

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