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接受你的挣扎和寻找隐藏的礼物的解脱和力量

导读 我喜欢接受。投降行为创造了前进的动力。如果我们都暂停片刻,观察我们此时此地的斗争——可能是抑郁、焦虑、体重增加、自我形象低下或经济

我喜欢接受。投降行为创造了前进的动力。

如果我们都暂停片刻,观察我们此时此地的斗争——可能是抑郁、焦虑、体重增加、自我形象低下或经济压力——我们就有机会接受。

但这只是开始。

最近我接受了一些我从未想过会接受的事情。重新思考我的思考方式改变了我的生活。

我有中度至重度的强迫症。拥有强迫症基本上就像相信你脑海中的一切。很吓人吧?

强迫症的人有侵入性和极其可怕的想法——例如,他或她可能被某种东西污染了,这可能会导致他或她花几个小时洗衣服。我所有的痴迷都有一个基础:我会伤害人。这曾经是,也可能是我最大的恐惧。

例如,我曾经担心我没有打开烤箱或熨斗,这样做可能会烧毁房子,这会毁了我丈夫的生活,也会杀死我们的猫。所以我每天都会多次回家检查这些电器,并将我的丈夫送回家检查。我也有关于关闭电器的大量仪式。

强迫症很浪费时间。强迫症创造仪式来降低焦虑。我会检查以确保我没有留下熨斗,在身体两侧均匀地做所有事情,这样我就感到“平衡”,回溯我生活中发生的事件,以确保我没有意外伤害任何人,并在互联网上过度搜索答案。

这些仪式实际上占用了我一天的时间。

一天下午,当我试图弄清楚你是如何确定某事时,我发现我患有强迫症。

尝试谷歌搜索。

我的搜索查询中出现的第一件事是关于强迫症。我立即感到宽慰。

我充分利用了我的强迫症,并狂热地寻找这种疾病的最佳治疗方法。我发现了暴露反应预防。这显然是镇上唯一一种治疗这种疾病的游戏,对我来说幸运的是,费城拥有世界上最好的强迫症治疗设施之一。

现在,我的强迫症已完全缓解,无需药物治疗。

这意味着我不再遭受严重的焦虑。我不仪式化。我不会浪费一天中的几个小时检查事情。最重要的是,我很少关注在我美丽复杂的大脑中漂浮的想法。

完成 ERP 后,我的强迫症立即缓解。我是一个勤奋的学生,主要是因为我的生活因为我的焦虑而变得多么有限。

因为我不想伤害任何人,我没有朋友(不想伤害他们的感情),我与丈夫的关系受到影响(不想伤害他),我花了几个小时的仪式来确保我没有伤害任何人,当我撞墙时,我在两个半星期内减掉了大约 10 磅。

治疗后,我的焦虑得到了缓解。我有生以来第一次觉得自己是社会的一员。

但是在大约六个月的自由之后,有趣的事情发生了:我决定不再喜欢强迫症了。我想从我的背上撕下那个标签。但实际上,我不喜欢维持缓解。

焦虑很糟糕,治疗建议您通过坐着来习惯焦虑。没有深呼吸。没有化​​学物质来放松心灵。只是直接的焦虑。

焦虑自然会消失。人体不可能永远处于焦虑状态。人体是如此神奇,以至于我们不需要做任何事情就可以让它消失。

但是,为了克服焦虑,你必须经历它。我不想那样做。我喜欢用我的小仪式来处理生活。

所以我不接受我的限制。就这样。心灵是一个美丽的机制,真的。我仍然觉得改变主意会产生如此疯狂的影响真是太不可思议了。

我决定再次倾听我的大脑——上钩。我开始担心自己是一个糟糕的员工,所以我昼夜不停地查看我的电子邮件。我开始相信我是一个坏妻子和女儿,所以周围的仪式又回来了。我开始回家检查熨斗。基本上,大部分征兆和仪式都发挥得淋漓尽致。

我不得不回去接受治疗。在第二轮比赛中,我对自己下定决心,我将永远接受我拥有它。而且它很可能永远不会消失。

我仍然对患有强迫症的想法感到畏缩。让我们面对现实吧,没有人想通过缩水回答一系列问题,然后实际上符合某些众所周知的精神疾病的特征。但是一位导师帮助我以不同的方式看待事物。

她建议我将自己的强迫症视为“可爱”或“古怪”。“可爱的?!” 我喊道。

你可能认为那个女人建议我赤身裸体穿过里顿豪斯广场。我吓坏了!但就在那一瞬间,有些东西发生了变化。

她将缺陷视为古怪的建议是革命性的。一个很好的视角。一个新的视角。

我开始将我的强迫症称为我个性中可爱而古怪的小补充之一。对我的整体来说是一个漂亮的小惊喜。有什么变了。

接受并不一定意味着屈服于坏事。事实上,接受任何事情的不好的部分只能带你走这么远。

如果你开始寻找一线希望并接受那部分怎么办?假设您与抑郁症作斗争。研究表明,患有抑郁症的人可能而且很可能会在他们的一生中多次经历抑郁症。所以,走出困境一次是好的,但它可能会再次回来。

我想很多时候人们经历了一些事情并说,“我再也不会经历了。”

然后,当一点抑郁症蔓延时,这个人可能会试图逃避它。开始害怕它。并尝试“摆脱它”。这是处理事情的一种非常消极的方式。相反,如果你只是说,“哦,我们走了。我看见你。你回来了。我应付得来。”

与其奔跑,不如张开双臂欢迎它回来。

它有点让整个事情泄气。这就像一个“谁,谁……”

当抑郁症、焦虑症或其他什么再次出现时,你能不能把它看作是需要一点TLC的老朋友?

你能承认,因为这场斗争,你能够体验许多其他人无法体验的情绪吗?你能在你背负的十字架上找到隐藏的好处吗?

我相信那些在极端低谷中挣扎过的人比大多数人能体验到更深的快乐,因为他们知道绝望的深度。

Aron Ralston 在一次远足事故中截肢了自己的手臂。他说,他将这段经历视为他人生目标的一部分,是他向前迈进的灵魂的一部分。突然间,接受我的强迫症似乎微不足道。(但还是很可爱。)

我们可能会成为负面环境的受害者,以至于看不到摆在我们面前的礼物。作为作家、梦想家和有远见的人,拥有这种额外的怪癖真的可以助长我的热情。我渴望并准备好让任何半接受或不接受某事的人加入这种新型接受。

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