有些日子，笑起来很容易。您在鸟鸣声中醒来，清晨的阳光温暖地照在您的脸上。你站在完美的层叠淋浴下深呼吸几次，然后用食指在蒸熟的玻璃上画一个笑脸。
你的室友或其他重要的人为你煮咖啡，就像你喜欢的那样。你撞到了每个红绿灯。你唱着你最喜欢的曲子。你在工作时神清气爽、兴奋不已，渴望创造和协作。
但并不是每一天都是这样开始的。有时，您醒来时会陷入混乱，无论是在您的头脑中还是在您周围的世界中。你在每一个转弯处都会遇到障碍、颠簸和路障。你尝试得太用力了，或者尝试得不够，事情就会分崩离析，或者事情不顺利。
你挣扎，你与自己和其他人战斗，你发现自己希望你能阻止世界，这样你就可以下车一段时间。
但是，是一种替代方法。当事情出错时，你可以跌倒或抬头。您可以再次关闭或唤醒，从您站立的地方开始。你可以接受日子并不总是看起来很光明，但要努力找到值得微笑的东西。不确定那可能是什么?不用担心，朋友们!我有几个想法……
1.打电话给一个懂得自嘲的朋友，记住不要把自己太当回事是什么感觉。
2.请朋友过来逗你笑。我知道这真的很简单明了，但有时我们会忘记只询问我们需要的东西。
3.阅读那些在你经历困难时想起你的人的来信、卡片或电子邮件。
4.在已删除的电子邮件文件夹中搜索“谢谢”。你最近可能对某人的生活产生了巨大的影响——现在记住这一点!
5.给朋友发短信，“你今天听到的最有趣的事情是什么?”
6.用一张你的傻照片给你的另一半发短信，并要求对方作为回报。
7.请你的另一半在床上为你做早餐——并发挥创意。(我不知道这意味着什么，但只是看到他/他的想法可能会让它变得更加有趣)。
8.在你的Facebook页面上发帖，“今天是什么让你微笑?”(就像我经常在小佛的Facebook页面上做的那样!)
9.告诉生活中的孩子你需要一个拥抱。当她用她的小胳膊搂着你的脖子唱“明天太阳会出来”时，试着保持坚忍。
10.或者，让那个孩子画一张你和他或她在一起的照片。
11.休息一下，享受一件你经常同时处理多项任务的简单乐趣——比如一杯风味咖啡，或一份最喜欢的小吃。
12.重新布置您的家具。可能只是我一个人，但是做这个的时候很有成就感，也很享受创造不一样感觉的空间的新鲜感。
13.给你的猫一个毛线球或给你的狗一个包装好的礼物，看着他试着打开它。宠物玩耍=瞬间微笑，至少对我来说是这样!
14.出去投资呼啦圈。当您像小时候那样动起来时，几乎不可能保持闷闷不乐。(另一种选择：在蹦床上跳来跳去，尽量不要微笑!)
15.对于女士们：给你的脚趾甲涂上你通常不会选择的亮色。
16.让你生活中的一个孩子做你的头发。看到自己留着80年代的大刘海(女士)或莫霍克风格的外观(男士)一定会让你发笑!
17.播放您最喜欢的音乐并跳舞，完全不考虑节奏或外观。
18.烤一些有傻脸的东西。真的——这是一个有效的建议!
19.吃需要用手的食物，然后弄得乱七八糟——然后真的弄得乱七八糟。把肋骨酱涂满你的脸，然后就可以了。
20.做一些艺术和手工艺项目，就像你小时候做的那样，并计划把它送给别人。(两部分微笑：当你看到你所做的荒谬的事情时，当你看到你朋友收到后的脸时)。
21.做一个你小时候喜欢的零食。也许是花生酱和香蕉三明治，或者是带有小熊软糖的圣代。
22.看小时候的电影或卡通片。(蓝精灵总是为我做这件事，尤其是当我记得我的母亲如何称他们为恶魔崇拜者时，因为蓝爸爸会魔法。)
23.用不同颜色的笔给你爱的人写一封手写的信。
24.看看你童年的照片。看到妈妈给我的厚得离谱的刘海，我忍不住笑了(翻译：鲻鱼的正面)。
25.播放您孩子最后一次演奏会或您童年演奏会的视频/DVD。
26.给你最老的朋友打电话，开始谈话，“'当我们......时的成员”，并以“那太棒了，是吧?”结束。
27.现在就做那个很棒的事情的更新版本。真的——拿起你的记号笔、你的自行车、你的手电筒或你的摄像机，来一次孩子般的冒险。
28.把那些总能让你微笑的东西做成杂志拼贴画。将其视为您想很快创造的时刻的迷你愿景板。
29.穿上你喜欢的衣服，只是为了跑一个简单的差事。当您喜欢自己的样子时，您通常会感觉良好。
30.穿颜色鲜艳的袜子。如果你的裤子很长，每只脚穿不同的颜色。这就像一个只有你和你的脚知道的私人小笑话。
31.直奔你最喜欢的地方，无论是海滩、自行车道还是商场。(没有判断力——这是你最喜欢的地方。)
32.腾出时间看日出或日落，并让它成为一个场合。邀请朋友并带上酒和野餐篮。留下回忆，让它美丽。
33.走过你附近的公园，沉浸在纯真、兴奋和惊奇中。
34.拿起你的相机，带着任务去户外捕捉让你开心的事物。
35.列出你今年完成和经历的所有令人惊奇的事情，然后享受这一切的美好。
36.告诉别人他们对你有多重要。说出所有可能让你觉得有点脆弱的事情，然后想想你让他们感觉有多特别。
37.帮助邻居做某事，无论是从女人的花园里拔草还是为不再开车的老人跑腿。幸福分为两部分——忘记你自己的问题，向别人展示邻里善意已不再是过去时。
38.请一位朋友告诉你他或她的激情项目有什么新鲜事。同样的想法：暂时忘掉自己，看着别人亮起来。
39.随意做出善举，并告诉那个人把它传递下去。
40.偏向于对话写作的人物观察。比如，找两个坐在街对面的人，然后在你的脑海里编一个他们可能有的荒谬对话。我知道，这听起来很傻，而且确实如此。但它总是让我发笑!(我从电影约会之夜中得到这个，以防它听起来很熟悉。)
41.访问正面新闻网站。(有很多。)
42.精灵自己或朋友。(我知道这是季节性的，但发现年份很有趣!)
43.花一些时间探索1000个很棒的事物。
44.自己列一些很棒的东西。
45.使用Twitter上的搜索功能，寻找“快乐”或“微笑”。
46.为这一天创建一个感恩清单，包括最小的细节(一个蓬松的枕头)和最大的事情(你的健康和你的家人)。
47.绕着街区跑一圈。触发一些内啡肽，减少你的腰围，记住世界比悲伤让你失望时看起来更大更伟大。
48.大声笑。说真的，只是选择笑并继续前进。(他们实际上提供大笑瑜伽和大笑冥想，如果你有兴趣去看看的话。)
49.哼你最喜欢的歌曲。哼唱有各种各样的好处——它可以抚慰人心，让你集中精神，还能让你的神经系统平静下来。
50.结交新朋友，亲自或通过在博客上发表评论。像这个。=)
51.最后……观看令人振奋的视频，例如小佛陀的第一个YouTube视频。我让读者提交让他们微笑的事情的镜头，最终的结果肯定让我脸上露出笑容：
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