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你需要什么才能过上有目的的生活

导读 我能清楚地记得那种感觉——空虚、渴望、困惑、缺乏和沮丧。他们都融合在一起,他们似乎总是在最糟糕的时候出现。最简单的事情,比如早上起
音频解说

我能清楚地记得那种感觉——空虚、渴望、困惑、缺乏和沮丧。他们都融合在一起,他们似乎总是在最糟糕的时候出现。

最简单的事情,比如早上起床,感觉很沉重。生活中最好的快乐,比如与家人在一起和建立新的联系,都让人感到不满足。事情很艰难,几乎无法忍受。

我不明白是什么造成了这些感觉,或者我需要做些什么来改变它们。

说有一天发生的事情永远改变了我的生活,这听起来像是陈词滥调,但它确实发生了:当我决定专注于在我的生活中创造目标时,一切都改变了。

当你明白是什么引导你时,生活就是一种完全不同的体验。

换个话题:你今天为什么来见小佛?

如果我问西格蒙德·弗洛伊德,我们为什么要做我们所做的事情,他会说我们的行为是由性和攻击性驱动的。我相信在完全原始的层面上,他是对的。

在 1960 年代,神经科学家 Paul MacLean 发明了三位一体大脑模型,该模型表示您的大脑由三个部分组成:

爬行动物(本能)部分

哺乳动物(情感)部分

灵长类动物(思考)部分

大脑的爬行动物和哺乳动物部分本质上是非常基本的。爬行动物处理诸如侵略和领土之类的事情。哺乳动物处理食物和性等事情。到目前为止,我们对弗洛伊德的理论是正确的。

但现在我们来到了大脑的第三个——思考——灵长类动物部分。这是专注于感知、规划和处理复杂概念等事物的部分。这是你大脑深处知道的部分,在内心深处,你需要生活的意义!

人类对意义的追寻

奥地利存在主义心理学家维克多·弗兰克 (Viktor Frankl) 创立了一种称为意义疗法的学派。弗洛伊德认为我们的主要动机是性和侵略,弗洛伊德不同,弗兰克推测我们的主要驱动力是寻找生活的意义。

你看,弗兰克经历了弗洛伊德从未经历过的事情。1940 年代,弗兰克尔被关押在纳粹集中营。想象一下:你、你的家人、朋友和你所有的邻居都被逼到绝境,被抓获,并被运送到大屠杀地点,在那里你被非人化并可能被消灭。

弗兰克尔生活在那个现实中。他感受到了失去一切只会被折磨和恐吓的恐怖。面对所有的痛苦和残酷,是什么让弗兰克放弃了为生命而不懈的奋斗?

这是目的!他在挣扎中找到了意义,而这正是他在难以想象的痛苦中前进的力量。

逃离集中营后,弗兰克尔出版了一本名为《人的意义探寻》的书,其中探讨了他的经历并概述了意义疗法。尼采的一句话很好地总结了他的哲学,即人们如何能够在集中营中幸存下来,同时又不失去生存的意志:

“ 知道为什么 而活的人几乎可以忍受任何 方式。”

这就是目的的力量。酷刑、残暴、难以想象的非人道——目的凌驾于一切之上。目标赋予我们继续前进的力量,即使不是通过严峻的条件,也能通过艰难的变化、过渡、关系和活动。

正如弗兰克尔写道:

“从某种意义上说,痛苦在找到意义的那一刻就不再是痛苦,比如牺牲的意义。”

但要小心,不要陷入苦难模式,并将其误认为是贵族。” 弗兰克尔还写道:“不必要的痛苦是自虐而不是英雄。”

你认为是时候做出一些改变生活的决定来停止任何痛苦并寻找更有意义的生活了吗?

不同类型的目的

对我们来说幸运的是,我们的处境比弗兰克尔要好得多,这意味着我们在寻找目标的不同船上。当过着有目的的实际生活时,我们可以在“微观”和“宏观”两个层面上看到这幅画。

您微观层面的目的是了解您的价值观,然后与它们保持正直。当你知道自己的立场,并按照自己的信念行事时,无论情况多么糟糕,你的信心和自我价值感都会高涨。

但这只是有目的地生活的一部分。

你的宏观目标是不同的。这是大局。这是你在寻找意义。这是你的最终目标。无论其他人怎么说,早上醒来都知道自己走在正确的道路上。

在他的小佛陀的贡献中,通过目标在 3 个自然步骤中发现幸福,斯科特·丁斯莫尔探索了三个必须让你发现你的目标的事情:价值观、优势和激情。然而,有一个重要的部分缺少了目的拼图。

目标拼图的缺失部分

你的目的是给予,而不是得到。

我们都想改善自己和生活,但目标——如成功和幸福——是违反直觉的。以下是 Viktor Frankl 对服务的评价:

“不要以成功为目标。你越瞄准它,让它成为目标,你就越会错过它。因为成功和幸福一样,是不可追求的;它必须随之而来,它只是作为一个人致力于比自己更伟大的事业的意外副作用,或者作为一个人投降其他人的副产品而不是自己。”

你想要人们的爱吗?爱人!你想要更多的钱吗?帮人赚钱!你想要更多的生活乐趣吗?给人们带来欢乐!听起来很简单,对吧?

事实上,我要建议的是,在享受过程的同时,我们可以给予的越多,我们就会越热爱我们的生活。

寻找自我

这就是这一切的地方。

在斯科特的帖子中,他写道:“你的真正价值观和超能力的交集,以无情的热情为后盾,是魔法发生的地方。”

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