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4种简单的方法来体验巨大的幸福和真正的自由

导读 我喜欢写作。多年来,我在日记中写作,并将它们成堆地堆放在我的书架上。25 岁那年,一个下着雨的冬夜,我走进洛杉矶富兰克林大道的 Bour
音频解说

我喜欢写作。多年来,我在日记中写作,并将它们成堆地堆放在我的书架上。

25 岁那年,一个下着雨的冬夜,我走进洛杉矶富兰克林大道的 Bourgeois Pig 书店,在收银台旁边看到一本 Natalie Goldberg 写的书,名叫Wild Mind。我买了它,我的生活永远改变了。

娜塔莉的书是关于写作练习的。作为一名禅宗修行者,她将禅的基本原理带到了创作过程中。她建议了一些简单的规则。他们之中有一些是:

设置一个计时器并在不停止笔的情况下书写 - 无需划掉或编辑。不受干扰地跟随你的思想,看看它会把你引向何方。

请明确点。不是树,是柏树。不是街道,而是俄克拉荷马州塔尔萨市的尤蒂卡大道。不是水果,而是一片成熟的多汁菠萝。

寻找颈静脉——朝着可能会吓到你的方向前进。满足你的内心。一路潜入。

在个人日记中写作是我自己的神圣时间,可以放纵自己,深入我的内心深处,获得真正的自由。

正如命运所愿,我最终在新墨西哥州陶斯与 Natalie 一起参加了一个研讨会,我们成为了朋友。在我生命中发生重大转变的时候,她邀请搬到新墨西哥州,与她一起沉浸在写作生活中。

回顾我收集的许多期刊,我看到文字与我相遇的那一刻,但是一旦它从我的身上出现在纸上,它就不再是“我”的一部分。

它的到来,通过我,但不是的我。那是一种已经过去不再适合当下的表情。

文字虽然依旧充满活力,但写出它们的人似乎并不陌生。那个林恩过去了,过去了,结束了。

如果您在日记中写作并回去重新阅读它们,您是否对撰写它们的人感到惊讶,也许感兴趣,有时甚至感到惊讶?

发现我们是谁是一个不断发展的过程,总是在变化、扩展和成长。

我们可能认为我们已经到了,我们认为我们可以说我们知道我们现在是谁,然后弹指一挥间那一刻过去了,新的东西出现了——新的洞察力,新的意识,新的兴趣或努力.

这就是为什么我们人类是一个创造性的过程。为什么将自己视为一个过程可以带来巨大的幸福和真正的自由。

允许自己写作而不是试图成为某物,成为某物,从中创造出定义我的东西,这给了我难以置信的自由。

不再需要贴上“名词”的标签,我对“动词”更感兴趣了。例如,我不是作家。我写的。现在我自由了。

然后,除了我从中获得的巨大快乐之外,我可以无缘无故地陶醉在我的文字在页面上移动的每一刻。

这里有 4 个简单的规则来体验巨大的幸福和真正的自由:

1. 对你不是的人感兴趣。

真正快乐和自由的一部分是对我们不存在的一切的奥秘感兴趣。

更加清楚自己是谁,可以 让我们去层次、清空并放开对我们无益的条件。我们更接近于触及我们的真正本质,我们的绝对本质。

我在人生的各个阶段都发现了一些不属于我的人。

就像当我有精神体验并给自己贴上“精神人”的标签时,才发现我更关心做我最好的人意味着什么。

或者当我想成为一名教师时,因为我想感觉自己“到了”,却忽略了终身学习的好处。

或者当我出版了我的第一本书,将它发送到世界各地时,我意识到我对它的承诺已经结束了。几乎在我的书发行后的第二天,我就感受到了探索新事物并撰写关于几乎完全不同主题的下一本书的呼声。

这是关于改变观念并放弃我们认为我们现在但不再是的东西。

即使当你思考你是谁时,你可能没有直接的答案,但这仍然是值得的。它可能会鼓励你继续对你的探索感兴趣,去调查你自己的奥秘,去倾听你更伟大的呼唤和倾听。

2. 不要把事情看得太重。

当我们提醒自己放轻松,不要把我们感觉很重要的反应、感受、欲望或想法当回事时,真正的幸福和自由就会到来。

试试这个:别相信我。不要相信别人。不要相信自己。

尽量不要为了亲爱的生活而坚持你目前的经历,因为它会改变。当我用我目前的经验来建立自己,或操纵它以某种方式向我展示时,我尝试观察,或尝试从中做出比实际更多的东西。

每隔一段时间,对自己笑一笑,嘲笑你大脑中有趣的运作,当你太认真地对待事情时,它们会变得多么愚蠢,并保持幽默感。

3. 做真实的自己。

平均而言,美国人一生中大约有 3-5 个职业。为什么会这样?

因为我们在不断发展,不断变化,不断地了解自己。我们戴帽子、试戴、获得学位、升职、投入数年、数周和数小时,然后意识到我们还想要一些更符合我们真实身份的东西。

不知何故,我们被教导生活不应该改变,没有人真正改变,我们现在还是婴儿时是同一个人。在某种意义上这是真的。

我们来到这个世界时没有任何我们在接下来的几年中发展起来的条件。我们是纯洁的——带着某种特定的 DNA 来到这个世界,这个 DNA 是有目的的,而诀窍就是去发现它。

我们对自己越真实,我们就越接近幸福和自由。

4. 有勇气充分地生活。

如果你过着充实的生活呢?完全实现你的梦想?没有欺骗它,只是为了它?

如果你一直在寻找自己的优势呢?停止安全操作并超出您的舒适区一步?

如果以后发生的事情并不重要,因为您知道它会改变怎么办?

这就是我变得有点沉重的地方,但只有片刻,这也会改变。作为人类,我们知道我们的生命终将结束。任何产生的东西都会消失。生活中没有什么是永恒的。我们认为我们拥有的会消失。

所以,考虑到这一点,潜入这个叫做生活的东西。自由而有创意地生活。伸手摘星,实现梦想。反正一切都在变,我们真的没有什么可失去的。

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