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如何停止成为受害者并开始创造你的生活

导读 他们说事情发生在正确的时间。对我来说,Jack Canfield 的现场演讲恰逢其时。我在圣地亚哥,为我 5 个月大的宝贝孙女做旅行保姆,而我
音频解说

他们”说事情发生在“正确”的时间。对我来说,Jack Canfield 的现场演讲恰逢其时。

我在圣地亚哥,为我 5 个月大的宝贝孙女做旅行保姆,而我的女儿参加了一个营养会议。这是一个全面的双赢局面——一个新的观光地点,当然还有与婴儿瑞秋和女儿佩妮娜共度优质(单独)时间。

当我发现 Jack Canfield 是最后一位主要发言人时,我抓住了参加的机会。这个话题当然引起了我的共鸣——“从你所在的地方到你想去的地方。” 现在,对于正在努力开辟新道路的转型期的人来说,情况如何!

有很多要点,可以坚持的绝妙想法;以至于我一直带着他的书《成功原则》,回家后就一直在研究它。

真正对我说的一件事是对自己的生活承担 100% 责任的想法。

作为一个社会,我们如此迅速地指责并为某些事情发生或没有发生的原因找借口。

所有的“他造就了我,她造就了我……” 指指点点。“狗吃了它”成为如此经典的借口是有原因的。

当我们去那里时,我们放弃了所有的权力。我们在哪里?我知道,从本质上讲,我们中的许多人都是生活的被动接受者,并且任由降临在我们身上的事物摆布。

在我与父母关于教学责任的工作坊中,许多人被困住或喜欢扮演直升机父母的角色,俯冲下来拯救、拯救和为他们的孩子做一切——所有这些都打着“我为孩子做的越多”的幌子,我是更好的父母。”

因此,当我们的孩子走进课堂并告诉老师“我妈妈忘记打包我的午餐”时,我们在教他们什么?

然后是来学校咆哮的家长,“不要因为我的小史蒂维叫安迪的名字并在操场上打他而停学;他姐姐在家里对他这样,没什么大不了的。”

我们正在促进有资格的人类品种的延续。

在我作为治疗师的实践中,客户多年来一直在谈论因为他们功能失调的核心家庭对他们所做的事情而陷入困境。“我妈妈做的,我爸爸做的……”

当然还有我。对我来说,自然而然的就是我能很快地挑剔别人的错误,做出判断和批评。

谁该受到责备——为什么,我的母亲,当然是“判断主义”的女王。我不断地与这些倾向作斗争。但他们确实经常抬起丑陋的脑袋。我想它在我的血液中。我知道;我正在努力。我知道它来自哪里;因此,这可以解释 它,但它当然不能原谅它。

这是我的问题,我的问题。重要的是我如何处理它并努力做出不同的反应——在它从我的嘴唇分开之前,在它进行内部舞蹈时抓住自己。

不承认我们的行为——这剥夺了我们在做任何不同的事情时的作用。当我们继续抱怨并为我们的消极现状感到痛苦时,我们只是被困住了。

我们不必担心在这个地方踏出并尝试任何新的响应会带来任何不适。

过去的伤害和痛苦是没有取消资格的。我们的过去,连同其不可避免的问题和问题,造就了我们是谁。

但我们可以超越“东西”的痛苦,创造新的美好生活,尽管......

但我们首先必须对自己负责,并决定我们有能力以不同的方式做事、做事和行动。我们必须决定这取决于我们,而不是将我们的权力传递给指责和借口游戏。

指责和找借口让我们成为受害者。我们不必做任何不同的事情,因为这与我们无关;这是关于某人或某事。我们只是接收者。

我们实际上可能是我们无法控制的外部力量的接受者,但我们可以控制自己的反应和反应,我们可以做什么以及如何处理。

啊,但是开始审视我们自己和我们的反应可能会让我们有点动摇。这意味着我们可能不得不采取行动,做一些不同的事情,或者尝试一些新的东西。那可能很可怕。

开始对我们的生活负责的步骤:

1. 决定你要采用这种新的思维方式。这是一种不同的心态。

2. 有意识地做出决定,这取决于您。

3. 阅读一些关于这个想法的好书(或录音带) ——Wayne Dyer,当然还有 Jack Canfield 和 Eckhart Tolle。我推荐玛德琳莱文的特权的代价。

4. 选择一件事并决定你会做出不同的反应——例如,当你堵车时,决定你会有不同的反应。与其让所有的工作都紧张起来,不如深吸一口气,然后放着美妙的音乐回到座位上放松。

5. 当你觉得自己变得防御并准备责备时,在你的脑海中放一个视觉停止标志。

6. 真诚地为某事道歉,不要附加任何“和”或“但是”。“对不起,我提高了声音,但我无法控制。” “但是”取消了道歉的资格。对大喊大叫的反应负责。

7. 朝着你想要达到的目标采取行动,无论它看起来多么小或无关紧要。

8. 用“我能”和“我会”的陈述来增强自己的能力。“我可以做这个演讲。” “我会写这篇论文。” 然后果汁开始流动,我们用正能量振作起来。(也可能有些恐惧,但我们会克服它。)

内部停止标志带有“我不会”和“我不能”,我们​​切断了任何可能产生一些意想不到的创造性或开箱即用的想法,“是的,我可以做这个。”

9、采取“改变从我做起”的态度。

10.走出你的舒适区。对熟悉的场景尝试不同的行为或反应。如果你总是在早上疯狂地跑到很晚并且沮丧地向每个人发脾气,你可以尝试在前一天晚上准备好大部分东西;尽量早点起床先做好准备;或者决定在其他人还在睡觉的时候给自己注入一些安静的时间。

这种思考和行动并不总是那么容易,而且会让人觉得付出了太多的努力,但是积极主动地创造自己想要的生活会产生巨大的成果。你不需要那种大的新事件发生;你会在微小的变化中看到并感受到它。这些将是继续前进的垫脚石。

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