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坏分手指南如何保持积极并继续前进

导读 抓紧时间治愈。分手后,很容易避免处理你的感受,也不花时间去治愈。你可能会发现自己否认、否认或忽视你的感受,并试图用酒精、情绪化饮食
音频解说

抓紧时间治愈。

分手后,很容易避免处理你的感受,也不花时间去治愈。你可能会发现自己否认、否认或忽视你的感受,并试图用酒精、情绪化饮食、性或约会过快来分散或麻木自己。这些回避策略会产生问题,使您无法使用并且无法获得您正在寻找的健康关闭。如果你想在情感上完全可用以吸引合适的人,你必须花时间去治愈。在你康复过程中的目标应该是接受你的感受,并在没有任何判断的情况下验证你对这段关系和分手的情绪。在你可以毫无负担地迎接一段新的关系之前,你必须先为失去而悲伤。承认你现在感受到的痛苦会让你永久治愈,而不是暂时的。

准备再次约会。

不幸的是,没有固定的时间来治愈某人并准备好继续前进,但是,如果您遇到以下任何行为,您可能还没有准备好再次开始约会:

你被困在过去。

你有消极的心态。

你仍然对你前任发生的事情生气。

你的警卫到了。

你对人际关系感到恐惧。

你拒绝对你好的人。

你成为了一个连环约会者。

如果你要去约会,而你所能想到的只是你的前任或未解决的分手,你就不会出现足够的时间与坐在你对面的人建立联系。在你再次开始约会之前,重要的是愿意参与自我发现,以便从你的分手和以前的关系中学习。

建立健康的心态。

即使您还没有完全准备好再次开始约会,您也可以使用积极的肯定来帮助重新连接您的大脑。健康的心态是成功约会和保持过去的关键。

正面肯定示例:“我已准备好连接。”

这种基于研究的技术可以让您的想法和目标指导您的行动。如果你的想法不支持你的约会目标,那么你的重点应该放在改变你的心态上。

消极心态示例:“我不想和一个混蛋约会。”

积极心态的例子:“我想吸引一个对我很好的伴侣,他想把我们的关系放在首位。”

除了积极的肯定之外,还要彻底调查你自己的信念。掌握自己的想法和感受,并了解自己的模式。了解并意识到您的模式是拥有成功未来关系的关键一步。

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