我们都抱怨。即使你争辩说你是世界上最幸福的人，你有时还是会抱怨。
有时我们甚至没有意识到就抱怨，但很少有帮助。当然，一个共同的抱怨可以将两个可能没有共同点的人联系起来，但太多的抱怨只会破坏关系。
例如，我曾经有一个朋友经常抱怨她的健康、她的家庭、她的人际关系、学校等等。每次和她一起出去玩，之后我都感到筋疲力尽。
无论我说什么或做什么，似乎都没有让她振作起来。毫无疑问，她正在经历一段艰难的时期，但她的消极态度无疑让事情变得更糟。最终我们分道扬镳，因为这超出了我当时的承受能力。
那么，如果你是一个陷入消极态度的人，会发生什么?我们都去过那里。我知道我肯定有。有些日子似乎一切都出错了，抱怨是最容易做的事情。
抱怨比解决问题更容易，例如辞职或与某人交谈。但是我发现，当您尝试从不同的角度看待事物并挑战自己停止抱怨时，这是可能的!
这里有一些技巧可以停止抱怨并摒弃消极的想法，这样你就可以专注于寻找解决方案。
1.改变你的思维方式。
这绝对是说起来容易做起来难。我们的大脑往往倾向于消极。就像上面的引述一样，我们首先会被玫瑰丛中的刺所困扰，而不是被美丽的玫瑰所震撼。
这需要一种新的正念练习。当您发现自己在思考或对某事或某人发表负面评论时，请停下来并强迫自己说一些积极的事情。当你抱怨时，请一位开朗的朋友帮助阻止你，并帮助你看到情况中的积极因素。
2.偶尔让自己发泄一下。
不断忽视你的消极想法可能会加起来。如果你真的正在经历一段艰难的时期，不要害怕与亲密的朋友或家人分享你的感受，或者去看治疗师。如果您需要谈论负面情绪，请不要感到羞耻。
3.练习瑜伽。
瑜伽是锻炼、放松和学会专注的好方法。瑜伽专注于呼吸、运动和冥想，帮助您控制自己的身心。我们的思想经常向一百万个方向奔跑。瑜伽可以帮助你平静你的赛车想法，并让你的意图更加积极。
4.训练自己少评判。
我们经常抱怨别人，因为我们认为他们不符合我们的标准。一旦你停止在不了解他们的故事的情况下判断他们，你很可能会更少抱怨人们所做的事情。
例如，不断抱怨餐厅的服务无济于事。你不知道你的服务员或女服务员度过了什么样的一天，或者幕后发生了什么问题。如果你把自己放在他们的鞋子里一分钟，你可能会对这种情况更加友善和放松。
5.列出你感激的事情。
停下来想一想你生活中所有伟大的事情和令人惊叹的人，可能会让你不得不休息的任何愚蠢的抱怨。
6.成为你希望在世界上看到的改变。
下次你和你的朋友、家人或同事一起参加投诉节时，大声说出来或安静下来。根据人群的不同，要么大声说出来停止抱怨并将话题转移到更轻松的话题上，要么只是保持安静，不要抱怨自己。
7.承担责任。
如果有什么事情困扰着你，要么解决它，要么接受现在什么都做不了，那么为什么要抱怨呢?抱怨是一种被动的行为。将抱怨转化为解决问题的行动，或者干脆接受它并让您的大脑专注于其他事情。
8.找到让你快乐的东西。
有时这个清单很简单，充满了你喜欢的爱好。有时它需要更深入的反省。你是否经常抱怨你的工作?也许是时候做出艰难的决定，转向另一份工作或职业。找出你最大的抱怨是什么，看看你是否可以改变这种情况让你开心。
9.照顾好自己。
压力和忙碌的生活方式常常会占据我们的生活并破坏任何人的积极精神。从你的生活中抽出时间，只为你自己。确保你能看到你很想看的电影，洗个热水澡，去参加你的运动课，修指甲，做运动，或者做任何让你放松和精力充沛的事情。它可以让你进入一个新的心态。
10.开口时简单地问自己：你宁愿抱怨还是快乐?
选择幸福，关注积极，永远善良!这是你的选择，不是别人的。
您停止抱怨的万无一失的方法是什么?
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