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拥抱生命的全部而不是抗拒痛苦

导读 据我所知,我一直问自己有关情绪痛苦的性质的问题。我进行了分析并进行了长时间的思考,以找到所有这些审议的答案。我确信,通过提出确切的
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据我所知,我一直问自己有关情绪痛苦的性质的问题。我进行了分析并进行了长时间的思考,以找到所有这些审议的答案。我确信,通过提出确切的假设,我会找到解脱,即为什么我被选中在童年时代承受如此多的创伤和痛苦。

我觉得自己是生活的受害者。

我并不怀疑我快乐的源泉;相反,我只是简单地接受了这些积极的情绪。

我经历了一个否认我所经历的负面情绪的阶段,我认为不惜一切代价保持积极的态度会“赶走”我的痛苦。当时,我使用我最熟悉的技能来保护自己免受疼痛。

多年来,我一直试图将消极情绪转化为积极情绪。虽说疼痛并未消退,但依旧是响亮的回响,最终以最大的音量表现出来。不久前,有人允许我拥抱我的痛苦。我觉得好像我被赋予了为我所经历的整个创伤悲伤的权力。

我开始了这段寻找痛苦根源的旅程。然而,我感到被它淹没了,我感到在火中不断燃烧。我沉迷于这种状态,并且对承认所有这些痛苦感到某种形式的解脱。

在反思我允许自己走的道路,去往我过去的深处时,我发现我已经形成了一种无意识的信念,即有人对我造成这种痛苦感到内疚。结果,我继续受害的循环,我试图将自己的不良情绪归咎于某人,从而无法获得内心的平静。

在我最后一次分手之后,对于我称之为灵魂伴侣之一的男人,我崩溃了,并深入研究了我所经历的情绪潮汐——悲伤、孤独、恐惧和沮丧。到目前为止,这种疼痛比我经历过的任何事情都要大。

我把我经历的所有痛苦都归咎于他,我让他成为我动荡的源头,然后我用对他的仇恨来控制我的痛苦。我处于受害者模式,我把他变成了我黑暗的原因。

然后我恍然大悟,我意识到我不接受自己的痛苦,又在与潮流作斗争。

那时我开始思考以下问题:“如果我能够接受生活中给我带来快乐和幸福的积极体验,甚至不去质疑它们的起源或试图避免它们,如果我也这样做了会怎么样?我非常害怕的其他情绪,比如悲伤、痛苦、恐惧、愤怒和孤独?”

情绪——无论是令人振奋和快乐的,还是悲伤和可怕的——都会来教我们。一旦我开始投降,接受所有的生活和为我们的精神成长而分配给我们的课程,我就减少了寻求责备人的倾向。受害的循环正在慢慢消失,取而代之的是我自己的成长和康复。

我了解到,通过拥抱我灵魂中的黑暗,一直照亮它,我可以更好地看到我痛苦的深度和黑暗。它确实向我展示了我痛苦的根源在哪里:它一直在我身上。

通过拥抱这段旅程中发生的一切,并相信我没有得到任何我无法处理的东西,我将顺应生活提供的流动。尝试逆流而上是我学会应对的一种防御机制。我正在学习一种新的应对方式,我让自己感受生活的进程。

当我们拥抱自己的痛苦时,突然间它就不那么痛苦了。

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