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在当下快乐看树

导读 有时我会发现自己无缘无故地微笑——也许是一种好心情,也许是对朋友和亲人的想法。我注意到的是,每次我回想自己的微笑时,都会想到现在就
音频解说

有时我会发现自己无缘无故地微笑——也许是一种好心情,也许是对朋友和亲人的想法。我注意到的是,每次我回想自己的微笑时,都会想到现在就在这里,用理解而不是判断和爱代替愤怒来感受周围的人。

正是在此时此地,我找到了幸福。

想一棵树:在炎炎夏日,它是哭诉抱怨,还是在微风中摇曳?在严寒的冬天,它是枯萎凋谢,还是接住天上飘落的雪花,给我们带来赏心悦目的风景?

现在问自己同样的问题:在人生的顶峰,你是失去双腿而沉没,还是在汹涌的潮汐中漂浮?很多时候我们忘记了幸福通常是一种选择,而正是在需要的时候,我们需要对自己保持耐心,才能维持生计并选择幸福。

去年对我来说很艰难。我感觉被一个(现在是前)女朋友操纵了一年,最终离开了她,夏天又被伤害了两次,结果,有点厌倦了。我准备明年过着孤独的生活,不在乎寻找浪漫。

我经历了一些我们都经历过的事情。Heartache 不歧视任何特定的人、生活或事件。面对不幸,你如何才能保持坚强、积极和快乐?

我学到的很简单:

看世界,没有暗示,没有自欺欺人,看它真实的样子。

说起来容易做起来难,但是一旦你有了基本的心态,练习最终会结出很多果实。因此,请遵循以下一般准则以在处理麻烦时找到力量:

1. 看树。

当你觉得这个世界是黑暗和痛苦的,看看是什么让你微笑,思考为什么它让你微笑,最后坚持微笑本身。并一直拿着它。

然后,对周围的事物微笑——例如,一棵树。真正看到你面前的树。考虑它必须提供什么——树荫、风景、氧气、种子——然后想想你必须提供什么——二氧化碳、水,或者爱防止它被砍伐。

现在花点时间思考一下,在那一刻你必须为其他人和事物提供什么,你可以为自己提供什么?

2. 给树浇水。

想象你自己有一滩水,把它献给树。把它倒在它干渴的根上。现在,想象一下这棵树因为你的礼物而立即发芽。

将相同的概念应用到自己身上。为自己提供一份您选择的礼物——微笑、大笑、锻炼或放松片刻。现在,想象一下自己因为自己的天赋而变得更快乐、更强壮。

3. 让树生长。

最后,耐心地让树生长,无论需要多长时间。同样,让自己自然地放下那些让你感到压力和绝望的事情,记住一切都好。用爱、微笑、大笑和平静的礼物来滋养自己,而不是这些感觉,以帮助自己摆脱痛苦,无论需要多长时间。

正如一棵树需要某些营养一样,你也需要。但不要让这些事情让你感到疲倦;如果您还没有准备好给予或接受,请不要强迫自己获得营养。相反,让自己每过一秒就成长一点,就像树一样。

随着时间的推移,你会发现经常做这个练习会更容易。送礼送礼,尽在当下。一旦你能做到这一点,你的笑容将是真诚的,你的幸福将在不幸的时刻闪耀。

耐心和同情心不仅可以帮助他人,还可以帮助自己。

采取这些步骤并走出去,以便在您观察它的那一刻看到它的样子。不要强迫自己感觉一件事或另一件事,就像不建议给植物浇水一样。

这种对世界的简单观察将使您变得强大,并能够不断地向自己和他人赠送礼物——无论您觉得它们多么渺小或微不足道。

至于我,在经历了一年半的操纵关系,一个夏天的狂欢,以及对独处的最大渴望之后,我终于停下来深吸了一口气。

我的感受是从心痛和压力中解脱出来——我发现我所看到的一切都是对生活的热爱。

而且,当然,就在我感到孤独的力量和幸福的时候,我遇到了我现在的女朋友,而且更加幸福。当你停下来看看这棵树时,其他一切似乎都已就位。

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