有时我会发现自己无缘无故地微笑——也许是一种好心情，也许是对朋友和亲人的想法。我注意到的是，每次我回想自己的微笑时，都会想到现在就在这里，用理解而不是判断和爱代替愤怒来感受周围的人。
正是在此时此地，我找到了幸福。
想一棵树：在炎炎夏日，它是哭诉抱怨，还是在微风中摇曳?在严寒的冬天，它是枯萎凋谢，还是接住天上飘落的雪花，给我们带来赏心悦目的风景?
现在问自己同样的问题：在人生的顶峰，你是失去双腿而沉没，还是在汹涌的潮汐中漂浮?很多时候我们忘记了幸福通常是一种选择，而正是在需要的时候，我们需要对自己保持耐心，才能维持生计并选择幸福。
去年对我来说很艰难。我感觉被一个(现在是前)女朋友操纵了一年，最终离开了她，夏天又被伤害了两次，结果，有点厌倦了。我准备明年过着孤独的生活，不在乎寻找浪漫。
我经历了一些我们都经历过的事情。Heartache不歧视任何特定的人、生活或事件。面对不幸，你如何才能保持坚强、积极和快乐?
我学到的很简单：
看世界，没有暗示，没有自欺欺人，看它真实的样子。
说起来容易做起来难，但是一旦你有了基本的心态，练习最终会结出很多果实。因此，请遵循以下一般准则以在处理麻烦时找到力量：
1.看树。
当你觉得这个世界是黑暗和痛苦的，看看是什么让你微笑，思考为什么它让你微笑，最后坚持微笑本身。并一直拿着它。
然后，对周围的事物微笑——例如，一棵树。真正看到你面前的树。考虑它必须提供什么——树荫、风景、氧气、种子——然后想想你必须提供什么——二氧化碳、水，或者爱防止它被砍伐。
现在花点时间思考一下，在那一刻你必须为其他人和事物提供什么，你可以为自己提供什么?
2.给树浇水。
想象你自己有一滩水，把它献给树。把它倒在它干渴的根上。现在，想象一下这棵树因为你的礼物而立即发芽。
将相同的概念应用到自己身上。为自己提供一份您选择的礼物——微笑、大笑、锻炼或放松片刻。现在，想象一下自己因为自己的天赋而变得更快乐、更强壮。
3.让树生长。
最后，耐心地让树生长，无论需要多长时间。同样，让自己自然地放下那些让你感到压力和绝望的事情，记住一切都好。用爱、微笑、大笑和平静的礼物来滋养自己，而不是这些感觉，以帮助自己摆脱痛苦，无论需要多长时间。
正如一棵树需要某些营养一样，你也需要。但不要让这些事情让你感到疲倦;如果您还没有准备好给予或接受，请不要强迫自己获得营养。相反，让自己每过一秒就成长一点，就像树一样。
随着时间的推移，你会发现经常做这个练习会更容易。送礼送礼，尽在当下。一旦你能做到这一点，你的笑容将是真诚的，你的幸福将在不幸的时刻闪耀。
耐心和同情心不仅可以帮助他人，还可以帮助自己。
采取这些步骤并走出去，以便在您观察它的那一刻看到它的样子。不要强迫自己感觉一件事或另一件事，就像不建议给植物浇水一样。
这种对世界的简单观察将使您变得强大，并能够不断地向自己和他人赠送礼物——无论您觉得它们多么渺小或微不足道。
至于我，在经历了一年半的操纵关系，一个夏天的狂欢，以及对独处的最大渴望之后，我终于停下来深吸了一口气。
我的感受是从心痛和压力中解脱出来——我发现我所看到的一切都是对生活的热爱。
而且，当然，就在我感到孤独的力量和幸福的时候，我遇到了我现在的女朋友，而且更加幸福。当你停下来看看这棵树时，其他一切似乎都已就位。
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