如何以一种很好的方式说我需要空间

如果您处于需要更多我的时间的阶段，则无需完全中断。你只需要以一种向你的伴侣传达这些需求的方式来表达这些需求，这不是针对个人的，而且你仍然关心。

那么，如何在不伤害他人的情况下保持兴趣和独立的微妙平衡?在努力培养自己的感受的同时照顾别人的感受并不总是那么容易，但这是可以实现的。

这里有7个提示，教你如何在不破坏关系的情况下告诉某人你需要空间。

1.删除提示。

如果可以避免的话，不要一下子把消息全部丢掉。如果您的另一半在此过程中收到了小块的信息，那么吞咽的感觉就会少很多。当您觉得需要空间时，提出短期解决方案的建议，例如与朋友共度周末或独自观看电影。然后，看看你的伴侣如何处理它。你可能会惊讶地发现他或她对这个想法持开放态度，关于分开时间的大讨论可能根本不需要发生。

2.宜早不宜迟地进行对话。

不要让小情绪堆积起来变成怨恨。你约会的人应该得到公平的机会和透明度。如果您开始觉得您可能需要离开一段时间，请说出来。否则，这些感觉可能会以不同于预期的方式出现。如果你让负面情绪在内部滋生，你最终可能会在爆发中伤害关系，而如果你一开始就敞开心扉，这本来可以避免的。

3.沟通要彻底。

你最不想要的就是让你在乎的人感觉他们被拒绝了。小心地解释您对空间的需求，从而避免这种情况。确保他们了解您为什么需要这个空间，并且这不是他们做错的事情。允许他们提出问题，并根据需要获得尽可能多的清晰度。通过鼓励公开和诚实的对话，帮助他们对您的请求感到安全。

4.使交易更甜蜜。

虽然空间在关系中似乎不是一件好事，但对双方都有好处。试着一起揭开它们。例如，您的伴侣可能有时间从事那些你们在一起后他或她放弃的爱好。解释空间如何对关系产生积极影响，以及从长远来看它对你们俩有什么好处。不要让你的伴侣嘴里有不好的味道：向他或她展示光明的一面。

5.给你的伴侣一些期待的东西。

大多数时候，你会腾出空间来锻炼自己，成为一个更好的人，从而在这段关系中变得更好。向你的另一半解释这一点。在这段时间结束时给你的伴侣一些期待的东西，这样他或她就会明白事情只会因此而改善。

6.明白你想要什么。

通过为您想要完成的事情设定目标，充分利用您的空闲时间。这段时间对你自己来说对你们的关系来说非常宝贵，所以要知道你想从中得到什么。概述一两件你一直忽视的事情并倾向于它们。你的总体目标是重新回到你们的关系中，焕然一新，重新焕发活力，并准备好迎接更多。

7.知道这不是全有或全无

你不会被限制在每段关系中进行一次“我需要空间”的对话。您不必将此视为您唯一有时间独处的时间。相反，空间可以成为你们关系中的常规部分。您仍然可以每周选择一个晚上或每月一个周末，让您自己度过，而不会为此感到难过。好消息是，一旦你开创了个人时间对你们的关系有益的先例，你和你的伴侣都会接受这个想法。

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