深呼吸，勇敢一点，并遵循以下13条提示，重新开始享受生活：
1.弄清楚是什么让你如此恼火
是你约会的方式让你烦恼吗?也许是约会应用程序、设置或在酒吧闲逛让您感到厌烦?ShulaMelamed是一位人际关系和健康教练，她建议您看看自己讨厌的约会是什么，并专注于消除这种情况或改变您对它的看法。“真正看看是什么让这个过程对你来说变得困难，以了解你如何改变叙述或创新你与人会面的方式，”她建议道。
2.突如其来的日期。
例如，注册一个约会应用程序三个月，然后从所有约会中休息一两个月，有执照的治疗师TraceyPhillips博士建议。“利用这段时间自我反省你对伴侣的渴望以及你想要在生活中实现的目标。当你开始怀念结识新朋友的乐趣时，那就是重新开始约会的时候了。”
3.建立流程。
“对于第一次见面，安排一个中午的咖啡或冰淇淋约会。这样，如果没有潜力，您可以快速退出，”菲利普斯说。对于那些害怕与你真正不感兴趣的人约会很长时间的人来说，这是一个完美的解决方案。
4.给自己加油。
提醒自己你的优秀品质，遇到适合你的人可能需要很多时间。“进入约会世界，知道你有很多东西可以提供，可以真正缓冲约会不成功的一些潜在影响，并可以帮助你避免个人糟糕的约会经历，”有执照的治疗师凯蒂·克里默(KatieKrimer)建议道。
5.转变你的约会心态。
如果你认为你只会得到糟糕的约会，那么你可能会。“不要将其视为成功或失败，而应将其视为您正在进行的冒险。提醒自己，我们中的许多人都在同一条船上，并且与您有类似的挫败感，”克里默说。
6.勇往直前。
一旦你知道自己在寻找什么，就不要和那些让你讨厌约会的人浪费时间。Krimer说：“一个安全且情感成熟的人会愿意听到你准备好恋爱的消息，你应该感到安全，至少表达出你想要从约会经历中得到什么的一般感觉。”
7.寻找新的爱好。
这真的可以帮助你更享受约会。“也许是时候参加马拉松训练、开始画画或寻找生活中的其他乐趣了，除了你已经安排的日期之外，”StefandtheCity的专业媒人兼老板StefSafran说。“找到一些放松和内心的平静可以帮助您在外出时感觉更好。”
8.结交更多单身朋友。
您需要能够理解您正在经历的事情的成年朋友，这样您就不必总是依赖第三轮或其他人的女仆。“有时与新朋友建立联系可以更好地了解您对约会的看法，”赛峰说。
9.不要把约会和性等同起来。
很容易让人觉得约会包括与某人“勾搭”随意性交。这会给你和约会过程带来很大压力。“相反，约会是为了结识新朋友。如果消除了性生活的压力，您就可以放松并享受这个过程，”菲利普斯说。
10.写下来。
写博客或记录关于你约会生活的日记真的可以帮助减轻这种体验。“让他们变得有趣，并与您的朋友一起喝一瓶酒，”菲利普斯说。谁知道呢，你可能会把那本不合时宜的日记变成一本有趣的未来小说。
11.不要把拒绝当回事。
以开放的心态进入每个约会，对结果没有任何执着。“在场，如果它不匹配，这不是来自宇宙的迹象，表明你注定要永远孤独，”梅拉梅德说。要明白，如果你认为你和某人有化学反应，但他们没有给你回短信，这可能是一件好事。
12.不要停留的时间超过你的感觉。
Melamed说，很多在应用程序上与人会面的人都犯了一个错误，那就是在乏味的约会上花费几个小时。“喝一杯酒，礼貌地分道扬镳是可以的。你不再欠你的时间，然后你愿意付出。”
13.了解约会的真正含义。
菲利普斯说，归根结底，重要的是要认识到这样一个现实，即您不必与约会的每个人都结婚，但您必须与结婚的人约会。“如果你的目标是最终结婚，看看约会是什么。”一种带你去你想去的地方的方法。
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