对于我们这些需要帮助的人，这里有一些关于如何放手你所爱的人的提示：
1.给自己时间。
悲伤没有时间表，没有人期望你醒来感觉很好，你也不应该期望自己。你的第一反应可能是让它过去，表现得好像它从来没有发生过，但要诚实和现实地对待你的感受。知道感到受伤和悲伤是可以的，虽然这很不舒服，但这些都是健康的感觉。提醒自己，随着时间的推移，您将能够醒来并度过每一天，而不会随身携带失去这份爱。
2.切断联系。
放手最难的部分之一就是将自己与曾经在日常生活中完全交织在一起的人分开。这并不意味着你必须永远摆脱他们，但这个过程的一部分是学习在没有这个人的情况下重温你的生活。可能很难不知道他们每天过得怎么样，但继续保持联系不会帮助你找到结束。尝试通过联系朋友和家人来填补这个人留下的空白，看看他们的一天过得怎么样。
3.保持忙碌。
让你忘记某事的最好方法是保持忙碌。尝试一些你以前从未做过的事情，或者培养你曾经热爱的爱好。无论是自己做某事还是在小组环境中做某事，培养爱好都是结识新朋友、获得独立和找到自己的激情的好方法。它还提醒您，您有能力在一段关系和已放手的人之外找到快乐。
4.重新审视爱对你意味着什么。
列出你想被爱的方式和你想爱的人。很有可能，如果你要放弃你爱的人，他们可能与你的需要和渴望不符。可能是许多小事或一个重大问题促成了最终断绝关系，但数量并不重要。你收到的爱的质量是最重要的，意识到这是最可靠的放手方式之一，最终引导你找到正确的爱。
5.爱自己。
这似乎是陈词滥调，但这确实是放手的最后一步。爱自己与自我照顾齐头并进，事实上它应该在你的自我照顾清单上排第一。善待自己或洗个泡泡浴很重要，但远不止这些。回顾你让你爱的人离开的那一天，看看你走了多远，注意你成长和治愈的方式。记住你最喜欢自己的什么，并继续滋养你的这些部分。最重要的是，请记住，爱自己只会带来更大更好的事情。
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