你可以很容易地说“对不起”，但最有意义的道歉是发自内心的。否则，看起来好像您只是在陈述这两个词以继续前进。每一次道歉，你都应该承认你的伴侣可能因为你的话而受到伤害。言语很重要，如果你尊重他，你就会以正确的方式使用它们。
这里有一些关于如何向你的男朋友道歉的技巧：
1.从他的角度看事情。
从别人的角度看事情总是很重要的。假设您生病在家，而您的男朋友在工作中度过了艰难的一天。当他回到家时，他想要的只是一点点的沉默。但你想要的只是舒适——而且你已经等了一整天，如果他在进入你的公寓后没有立即来救你，你可能会对他大发雷霆。你值得一点TLC吗?你当然知道。但是，既然他只是需要一些时间来放松一下，你应该冲他尖叫吗?可能不是。告诉他你很抱歉，并认识到如果你在办公室度过了紧张的一天，你也会要求一秒钟重新组合。让他知道你理解他的观点。
2.道歉前冷静下来。
你可能会很激动，当你很激动时，你可能会说一些你不想说的话。如果后面跟着“你不明白我的观点”，“对不起”听起来就没有一半好。道歉应该集中在你伤害的人的感受上。这不应该是最后一句话的一种方式。花一些时间思考一下你的感受可能对你们双方都有益。
3.想想你实际上做了什么或说了什么。
很多时候，我们说一些话是出于愤怒。尽管我们真的不想伤害某人的感情，但在当时，这似乎是我们唯一的选择。当你的男朋友忘记做你要求他做的任务时，你会非常沮丧，特别是如果你已经问过他几次了。(特别是如果他是执行“如果你需要帮助，就问!”政策的人。)但是，这并不意味着你应该告诉他他太愚蠢了，不记得插手。下次发生这种情况时，告诉他他在诉诸辱骂之前他的缺乏行动让你感到如何。“当你忽略这些任务时，我觉得我自己负责家务，这很艰难”可能会奏效。
4.承认您可能需要控制音量。
想一想——大喊大叫有什么好处?当你被骂时，你有什么感觉?可能处于边缘，无法直视。大喊大叫可能会让你感觉很好，但这对情况没有帮助。如果有的话，将事情升级。也许你大喊大叫是为了感觉自己被听到了，但如果你带着怨恨说的话，人们往往会拒绝你要说的话。当你们都处于一个更好的精神状态时，你应该告诉他你很抱歉，并会努力不通过大喊大叫或低声说话来升级事情。他会很感激，你的声带也会很感激。
5.告诉他你有多欣赏他。
当一对夫妻吵架时，双方往往都觉得自己被低估了——即使只是暂时的。因此，如果事情失控了，而你应该受到责备，一定要在说完对不起之后告诉他他对你有多重要。只要确保你是认真的。尝试这样的事情，“对不起，我指责你给其他女孩发短信，而这只是你妈妈。我让过去的一些不安全感占了上风，但老实说，你从来没有给我留下你曾经那样对待我的印象。我很幸运有你。谢谢你对我的耐心。”
6.记住，行动胜于雄辩。
是的，“对不起”可以大有帮助。但是如果你做了一些让他对你失去信任的事情，你需要证明你的行为并没有定义你的性格。任何人都可以说对不起。通过加强自己的行为来证明自己的力量要强大得多。比如说，你在一个酗酒的女孩晚上出去玩的时候有点狂野，得到了别人的电话号码。说对不起很好，但在他面前删除那个联系人——并确保你在下一次郊游时没有喝酒超过你的极限——会很有说服力。
7.发誓要改善关系。
如果你真的喜欢这个人，你就会意识到这样一个事实：保持一段健康的关系需要付出很多努力。如果您注意到你们两个经常吵架，您可能需要考虑进行夫妻咨询以更好地沟通。当你向他展示这一点时，连同我很抱歉，一定要注意这只是关于交流。
“我讨厌因为小原因生你的气，我想在这方面有所改进。你会考虑见一个辅导员，这样我们就能加强我们的关系吗?”是展示它的好方法。他可能会有点犹豫是否有咨询师参与(在你相信之前，咨询并不一定意味着你们的关系处于灾难的边缘)但他至少应该明白你正在寻找的事实向前解决问题。如果你弄清楚这些小打架是如何以及为什么不断发生的，那么说“对不起”的必要性就会随着时间的推移而减少。
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