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放弃你爱的人后会发生什么

导读 如果您正在努力放弃某人,那么您需要做的是尽可能地过渡和治愈。这并不容易,但这将是值得的。切断联系不,与前任成为朋友并不能让你成为一
音频解说

如果您正在努力放弃某人,那么您需要做的是尽可能地过渡和治愈。这并不容易,但这将是值得的。

切断联系

不,与前任成为“朋友”并不能让你成为一个健康、成熟的人。你知道是什么让你成为一个健康、成熟的人吗?把你的自我照顾放在首位。与你的前任保持联系就像在结痂——你不允许它愈合,让自然顺其自然。放弃一个你爱的人是压倒性的,也很痛苦。事实上,这很糟糕。这就是为什么我们很多人都不想这样做。但如果你知道让他们离开对你来说是最好的事情,那么切断与他们的联系是必须的。删除,删除,取消关注。

善待自己的感受

您将体验到大量的情绪。你可能会感到受伤、失望、悲伤、愤怒、沮丧、怨恨、尴尬——所有这些都是完全正常和有效的。你能做的最糟糕的事情是扼杀和忽视你的感受,或者用琐碎的、潜在的有害事物来分散自己的注意力,比如酒精、“即时”关系、购物、食物等。感受让我们能够处理我们所经历的事情并提供帮助我们将我们的真理具体化,以便向前迈进。无论感觉多么不舒服,都要面对痛苦——它会感到不舒服。你会想要逃跑,甚至可能回到你的前任。别。这将使您后退十步,并取消您的进步。相反,要意识到你的感受会让你自由。然后让他们。

释放童话

我们分手后遇到的挣扎和痛苦更多地与我们对这段关系及其潜在未来的幻想有关,而不是关系本身。大多数时候,我们被我们对可能发生的事情的希望所吸引,而不是它的真实情况。这个悲伤的时刻是一个完美的机会,让你坦诚面对自己真正受到的伤害。是放弃真正的伴侣还是放弃你希望他们成为的样子?沉迷于你的幻想和“可能发生的事情”不仅会一次又一次地重新打开伤口,而且还会阻止你继续前进并永远放手。了解情况的真实性并停止使童话故事永存。

练习宽恕

当你放手时,你会对你的伴侣和你自己感到很多怨恨和痛苦。为了继续前进,你必须原谅。否则,您将冒着将怨恨、伤害和愤怒保留得比应有的时间更长的风险,这只会阻碍放手的过程。原谅你的伴侣不会让他们因为任何不良行为而逍遥法外,但它确实让你摆脱了沉重的负担。

也许比原谅你的伴侣更困难的是原谅你自己和你在这段关系中扮演的角色。尽量不要将你们的关系视为失败或错误,而是将其视为重要的人生教训。当你能够认识到你在这段关系中取得的成长,尤其是在这段关系结束之后,你就能每天多一点原谅自己和你的伴侣。宽恕也让我们变得清晰——明确我们在未来的关系中想要什么,不再想要什么。它可以让你看到它是什么的关系,以及你在其中的角色,你将能够看到它为什么会以这样的方式发生,以及为什么最好不要继续前进。

过好自己的生活

是的,为失去的人感到悲痛。感受感情,承认离别。但不要忘记你。不要忘记你仍然可以过的生活。把你的注意力、注意力和能量带回到你和所有让你感到高兴的事情上。列出所有能给你带来快乐的事情,然后去做。你不一定要马上约会——但如果你觉得合适,那就去做——但不要害怕尝试新的社交活动和结识新朋友。与他人在一起会提醒您自己是多么有趣和令人惊叹,并会让您了解可能发生的事情。

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