在当今社会，正如几十年来一样，单身男性与单身女性的看法往往不同。保持单身的男人被视为不想太快被束缚的随心所欲的单身汉，而女人往往仍然被处女的耻辱所困扰，如果他们“不在关系中。
这种压力并不总是明显的。它可以非常微妙。它可以在广告、文学、电影以及与家人和朋友在餐桌旁的谈话中找到。它还体现在压力女性和男性，他们觉得留在情感上不健康或没有满足感的关系中，而不是在一个专为夫妻设计的世界中单身和独自一人。
事实上，对单身的恐惧不仅有害;这是一个非常现实的问题。对单身的恐惧甚至有一个名字——恐惧症。在SSSpielmann等人在2013年发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究中，研究人员发现，对单身的恐惧和随之而来的焦虑可以用来预测一个人是否会在新关系中接受更少的满足，还是继续保持在一个新的关系中。不受欢迎和不满意的关系。
一开始，在一段关系中安于现状似乎没什么大不了的。毕竟，我们都会在人际关系中做出妥协，我们不能永远等待完美的伴侣或先生或夫人。然而，选择为某人安顿下来而不是接受单身会产生真正的后果。
解决问题解决
比你应得和渴望的伴侣少的问题不仅仅是面对现实。它通常是一种防御机制，也是一种在放弃自己的目标和欲望的同时安抚社会的方式。
在我的新书“婚姻和关系瘾君子：摆脱你的痴迷”中，我探讨了这种错误地认为这个人可以得到修复或改善，或者他们所需要的只是你的爱来帮助某人的现象他们向积极的方向成长和改变，是恋爱成瘾的潜在标志。
如果你发现自己愿意忽视不良行为、情感疏远，甚至是对情感造成伤害和虐待的事情，你可能不会只是安于现状;Ÿ欧可以是破坏性的和有害的地方。如果你发现任何类型的关系都比单身好，那么你所做的不仅仅是安定下来。你可能对夫妻关系上瘾，不管你在伴侣从不改变的情况下会经历多么深的不快乐，而且随着时间的推移，这种行为只会变得更糟。
换句话说，你越努力在一段关系中快乐，你就越有可能进入一段剥夺你幸福、自我意识和价值感的关系。
保持单身的健康方式
正如我在书中所说，学会快乐单身是打破循环的一种方式。这并不容易，但采取小步骤让自己变得自在和独立是一个非常有意义的旅程。
学习如何快乐和单身，首先要自己找事情做。花一天时间做自己喜欢的事情并独自完成。不要带朋友或家人，只要让自己舒服就行。尝试一些您一直想做的事情，例如上课、度假、学习新爱好或在社区中做志愿者。结识新朋友并作为一个群体而不是夫妻中的一个人感到舒适，这是作为一个人成长并意识到作为一个健康、快乐的单身人士所能找到的价值、价值和幸福的又一步。
一旦你在这个让你感到单身的地方感到舒服，你就准备好看到健康、充满爱的关系的机会。从这个地方，您将选择愿意给予和接受、尊重界限并将您视为一个自主的个体，而不仅仅是他们自己的延伸的合作伙伴。
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