但是你怎么能恢复到快乐的自我,并在战斗结束后弥补呢?以下是帮助您实现目标的几个步骤:
搭腔。
如果你们中的任何一个说的不是你的意思,或者表现得不太友善——不要对此进行防御。很有可能,你们俩都参与其中,因此与其为自己的行为辩护,不如承认自己参与其中,而不是试图为自己的行为辩护。
如果你真的觉得有必要这样做,一旦事情平静下来就去做。
你们可能都需要更多的时间来完全恢复过来,这取决于你们的战斗有多糟糕,这没关系。但是请确保您安排一些时间来互相检查,看看你们是否都回到了正轨。
道歉。
说抱歉并表达意思需要勇气和一定程度的脆弱性。偶尔搞砸也没关系,因为你并不完美,我们也不完美。有时你会伤害人,有时这将是你最关心的人。有时他们会伤害你。
但后来有宽恕。你的伴侣可能会原谅你的行为,你请求原谅很重要。你们每个人都必须承认自己在战斗中的作用,因为探戈需要两个人。所以,除了你的虚张声势,承认你哪里出错了。
尽量避免提起过去,因为那不公平。当您原谅某人时,您就是在与它和平相处,而再次将其拖回只会让某人不断为他们的错误付出代价。
原谅你的伴侣。
在请求原谅时,您还必须原谅您的伴侣说过或做过的任何事情。怀恨在心只会阻碍你的关系,并阻止你前进。如果不加以解决,负面情绪就会增加,并且最终不可避免地会在以后爆发出愤怒或恼怒;所以现在最好与一切和解。
当你原谅某人时,并不意味着你忘记了它的发生或说它没关系。这是一种释放你内在产生的任何负面情绪的方式,让你重新开始。所以宽恕对你来说比对你要宽恕的人更重要。
把关系放在第一位。
如果你关心的是正确的比你关心生活在幸福、健康的关系中,那么你现在应该结束这一切。
谁对谁错并不重要,重要的是试图了解你的伴侣来自哪里。即使你无法理解它——试试看;因为你们的关系比正确更重要。
你们都在同一个团队。
平安祭。
在讨论完事情之后,当你们中的一个人或两个人在和解后仍然感到有点脆弱时,提供某种和平作为一种额外的姿态会很有帮助。
这可能是一封手写的信件、一束鲜花、一条甜蜜的短信或某种其他深思熟虑的手势,你知道这对另一个人来说意义重大。即使是确保你们更频繁地互相拥抱这样的小事也会产生很大的不同。让彼此微笑,并记住你们爱对方的地方应该是你此时的重点。
想想未来如何更好地处理分歧。
尽管所有的夫妻都会争吵,但不必有任何争吵。你可以选择以一种充满爱的、健康的方式争论。那么,我的意思是什么?
这意味着你们共同设定界限和规则,以备将来发生分歧时使用。这可能意味着你们总是亲切地互相交谈,避免互相攻击或侮辱对方。你可能在家里有一个指定的地方,你可以坐下来讨论出现的任何问题。这将鼓励您以受控的方式谈论事情,并让您在他或她说话时积极倾听他或她的声音。
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