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释放冲动并善待自己

导读 推动一直是我完成事情的方式。实际上,我应该更具体:更努力地推动自己是我完成工作的方式。我从小就相信生活是艰难的,生存的唯一方法就是
音频解说

推动一直是我完成事情的方式。

实际上,我应该更具体:更努力地推动自己是我完成工作的方式。

我从小就相信生活是艰难的,生存的唯一方法就是放弃放纵,扣下安全带,艰难前行。上坡。顶风。

在我郊区的小型高中,我在课程结束后花了几个小时来研究二次方程。

我得到了老师们极其慷慨的帮助,他们在课余时间免费辅导我。我有一个非常有天赋的好朋友的耐心陪我学习。

尽管如此,我仍然感到孤独。我为数学和科学哭泣(可能每周一次)。其他科目对我来说很容易,但科学教室的黑顶桌子消耗了我的学校经验。我仍然记得它们在我肘下是多么光滑和寒冷。

我继续在美国最昂贵的私立学校之一上大学,每次讲课都欠学生贷款。当我在大学的第一个学期抑郁症席卷我,我的成绩受到影响时,我看到的唯一解决办法就是更努力地工作,少睡。

结果并不好:我带着越来越深的抑郁症和日益严重的饮食失调退出了学年。

似乎我越努力,事情就越糟。

在接下来的几年里,情况有所好转,尽管我仍然觉得我无法控制自己的生活。令人高兴的是,我对我见过的最漂亮(也最善良)的女孩一见钟情,她把她的光芒照进了我的许多黑暗角落。

大学毕业后,我没有遇到找工作的问题。我能够始终如一地支付我的学生贷款。我找到了爱情,这超出了很多人的想象。但事情还是觉得困难重重。

然后,终于,我决定进行一个对自己更友善的项目。我开始睡得更多,感觉好多了。

我开始吃我想吃的东西,而不是我“应该”吃的东西。我不再每周去健身房六天,而是在我非常想活动身体的时候去健身房。

然后发生了什么?事情开花结果。生活似乎更轻松了,因为我有意识地放弃了战斗的冲动。机会来找我。

我逐渐开始注意到,在我的生活中,好的多于坏的——比挣扎更轻松。

我有点害怕我让这听起来像是一夜之间转变为轻松,或者就像我的生活现在全是彩虹和口香糖。事实并非如此。我想说,自从第一次改变的迹象生根以来,至少已经有七年了。

我已经尝试了至少六位不同的治疗师。我已经断断续续地使用抗抑郁药,然后又断断续续。我剥夺了自己的睡眠并记住了为什么它不起作用。

然后我就忘记了,又做了一遍。我强迫自己在恶劣的条件下更加努力地工作,而且我对我的老板很生气。我对自己生气了。我一直在努力应对我生活中的轻松。

最值得注意的是,我已经克服了自己强迫自己去其他地方并更快到达那里的倾向。

我想为了某个想象的未来牺牲现在,我已经数百次阻止自己这样做。

我心里想,如果我把薪水里的每一分钱都用来偿还学生贷款,也许我可以更快完成。为了偷工减料,我想不买那些滋养我的食物。

我一直想熬夜写另一篇博文,想象午夜推力在未来可能产生的不同(一个众所周知的未来永远不会到来,因为到那时我将推平下一个未来)。

一次又一次,我重新控制了自己。我已经做了我能做的。我已经睡了九个小时。我吃得很好,周末下午穿着睡衣看《绝命毒师》。

我没有后悔过。

每次我阻止自己不分青红皂白地推动时,我都会体验到此时此地令人不安的开放感。

我开始接受快乐、营养、与他人的联系以及与自己的联系。那一刻,我接受了自己的不完美。

我现在开始看到我周围的一切:在纽约市人行道上熙熙攘攘的五颜六色的人,在石头间轻轻窥视的苔藓,玻璃摩天大楼上闪烁的灯光。

我花一秒钟来对抗推动的冲动,那一秒钟改变了我的生活。

如果你能理解这种本能地强迫自己不必要地努力,你可能想尝试这些简单的指导方针,让自己回到现在:

当您感到想要更加努力地推动自己时,请在行动前稍作停顿。想想你现在最需要什么。是睡觉吗?营养餐?与朋友的联系?不管是什么,就这样做吧。

闭上眼睛片刻,注意你的身体。调整到您感到紧张或焦虑的地方,或者您感觉良好的地方。深呼吸几次,进入你的腹部。问问自己,你现在是否有任何选择,听起来比让自己更加努力更有吸引力。当您收到答案时,请跟随您的直觉。

向其他人寻求帮助和意见。有时,除了更加努力地工作,我们看不到任何选择。但是其他人,无论是朋友、治疗师、教练还是导师,通常都能看到我们可以看到自己的自我善意的机会。您可能会对其他人必须分享的见解感到惊讶。

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