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如何原谅你的前任并转向一个更好的人

导读 您可以通过以下一些方法来原谅前任并继续前进:对你的部分负责。如果你没有意识到你有问题,你就不会做出不同的选择来改变问题。你宽恕的第
音频解说

您可以通过以下一些方法来原谅前任并继续前进:

对你的部分负责。

如果你没有意识到你有问题,你就不会做出不同的选择来改变问题。你宽恕的第一部分应该是认识到你做错了什么。可能是你不顾朋友和亲人的建议选择和某人在一起,或者你对一个人撒谎太多次,你的前任终于受够了。为自己的部分负责不仅可以让您摆脱受害者的境地,还可以让您确切地知道您需要原谅对方的原因。您可能会发现他们的过错比您之前想象的要少。

对自己练习慈悲。

我们都会犯错。在你拥有了自己的部分之后,你可以开始回顾并 看看你可以做得更好的地方。在评估时,请关注您所做事情背后的动机。同情心的有趣之处在于,当我们对自己富有同情心,并认为自己在当时尽力而为时,我们更有可能以同样的眼光看待他人,并对他们更加富有同情心。

努力释放你受伤的感觉。

这可能看起来像是给你的前任写一封分手信,说明他们做了什么伤害了你并烧掉了它,参加了跆拳道课程,想象你前任的脸在重量级的包上,写日记,与朋友分享,或任何你能想到的事情以积极的方式释放这些情绪。

尝试理解并放手。

希望在这一点上,你已经清楚地看到了你和你的前任对分手所做的贡献。你也练习了一些同情心,也对你的前任有一点感觉。再说一次,练习同情然后宽恕并不意味着你宽恕任何人的伤害行为。你只是对发生的事情有一个更真实的了解。当您进行评估时,您会意识到所有人都出于相同的基本驱动力,包括自身利益,虽然他们本可以做得更好,但他们当时可能已经做到了最好。在这一点上,您也可能会看到不在一起会如何更好。

原谅(或接受,直到你能到达那里)。

有些人给我们造成了如此严重的伤害,以至于我们只能希望接受现实。没关系。接受是一个有价值的目标。随着时间的推移,你可能会原谅。宽恕不是你越过的线,而是你要走的路。真正的宽恕来自于当你听到他们的名字时能够说:“我希望他/她一切顺利。”

这些宽恕前任的技巧读起来很容易,但事实并非如此。他们需要做很多工作,但回报是打破痛苦的循环,继续前进,并找到更健康的关系。如果您发现即使通过这些步骤也无法宽恕,可能是时候联系一位亲密的朋友或寻求治疗师的帮助来帮助促进这一过程。

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