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愤怒爆发有好处吗

导读 我的一个朋友告诉我他几年前在一次商务活动中发生的一件事。当时,为了照原样说的目的,将员工分成小组是很常见的。尽管这种风尚很快就过去
音频解说

我的一个朋友告诉我他几年前在一次商务活动中发生的一件事。当时,为了“照原样说”的目的,将员工分成小组是很常见的。尽管这种风尚很快就过去了,但对一个人来说,这次相遇改变了他的生活。十几个小组挤在会议中心周围的不同地方。我的朋友坐在另外 10 个人的小组中,突然他们房间的双门被他们的一名同事踢开了。他冲进房间,震惊地,所有的目光都集中在他身上。他气得脸都红了,拳头紧握,在6英尺4英寸280磅的身躯上,他喊道:“那边的那些人说我生气有问题。”

所有人都爆发出歇斯底里的笑声。有几个人甚至从椅子上掉到了地板上。我的朋友说这是他见过的最有趣的场景。每个人都认识这个人,知道他有愤怒的问题。

就在众人哄堂大笑之际,这畜生还是第一次见到了自己。我的朋友说:“他的身体软了。他意识到他是他们刚刚所说的话的活生生的证据,此外,他完全否认。除了他自己,每个人都看到了。”

他就像那个说:“我不需要上愤怒管理课程的人。我只需要人们不要因为太烦人而惹恼我。”

或者就像妻子说的那样,“当我丈夫问起我的愤怒管理课程时,他真的让我生气。”

好消息是,这对这个人来说是一个改变人生的时刻。他的自我启发并没有遭到更多的否认。相反,他谦卑自己并承认他的愤怒问题。

他是一个很棒的人,但有一个短保险丝。他从不伤害任何人,但由于愤怒的烦恼,他失去了自制力。

你知道你内心发生了什么吗?(在谈论愤怒管理课程时,也许你应该加入一个。我听说它风靡一时!)

我这样说是因为我们中的一些人习惯性地对配偶或孩子反应过度,但我们没有看到。我们进入超级驱动器,因为在我们看来,这是另一个家庭成员的问题。

然而,在那一刻,我们向所有关注我们的人表明,我们才是真正的问题。

一个给我们录像的局外人会看到我们就像那个冲破双门的人,大喊:“那些人说我有愤怒的问题。”

我们看不到自己。我们就是问题所在。

尽管我们对配偶或孩子的反应像火山一样爆发,但我们向任何客观观察者证明,家庭成员不是原因。

我们是有罪的一方,但我们否认。我们承认的唯一“否认”是埃及的河流。

另一方面,我们中的其他人意识到每个人都可能因各种原因反应过度,但我们意识到这只会吓到我们周围的人,并没有给他们的内心带来深刻的信念。

我们来到了生命中的那个时刻,我们诚实地审视自己,而不是等待看到人们嘲笑我们(或在我们背后这样做)而倒在地板上的羞辱性震惊。

我们决定避免情绪化和强行做出超出正当理由的反应。我们清楚地认识到,这种过度反应被证明与挑衅不相称。

虽然对方做错了,但我们的非理性行为超越了他们的过犯。他们可能不合时宜,但我们看起来很疯狂。

因此,我们做出决定,使我们的反应能量与成熟人的含义保持一致。我们长大了。

当我们失控时,无论是恐惧、愤怒还是受伤,都不会发生什么好事。

我们教导和训练自己以情绪平静和理性的思维过程前进。事实上,我们给自己一些时间冷静下来整理我们的想法。

告诉我们的配偶或孩子我们需要时间让自己冷静下来是可以的。我们可能会让我们的儿子呆在他的房间里,或者在我们镇定的时候“暂停”。

几年后,当我们十几岁的大儿子比我们设定的宵禁晚一个小时来的时候,情况也是如此——最好等到第二天,那时我们俩都没有那么累或情绪低落。

如果你知道你会和配偶或任何家庭成员在情感上失去它并用机关枪说出一连串粗鲁的话,后来才道歉,为什么要去那里?

你是真的义愤填膺还是失控了?

正义真的被侵犯了还是你只是失控了?

对方真的得罪了你还是你失控了?

对方是否没有爱和尊重,还是你失控了?

“嗯,爱默生,事后我说'我很抱歉。'”

伟大的。我为此鼓掌。

但是,让我与您分享我对一些人的观察。他们实际上将寻求宽恕之后的这种随后的情感联系视为一件好事。事实上,他们对此感觉非常好,因为他们比以往任何时候都更深入地联系。

然而,他们欺骗自己陷入愚蠢的想法——他们永远不会改变。

圣经在使徒行传 26 章 20 节说,我们“当悔改归向上帝,行事与悔改相称”。

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