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如何离开你爱的人

导读 如果你面临着不得不与你仍然有强烈感情的人断绝关系的困境,这里有一些关于如何处理它的提示。1 诚实说明你离开的原因,但避免长篇大论。
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如果你面临着不得不与你仍然有强烈感情的人断绝关系的困境,这里有一些关于如何处理它的提示。

1. 诚实说明你离开的原因,但避免长篇大论。

你需要诚实地解释为什么你不能再和你的伴侣在一起,但不要太深入地探讨这些问题。你已经决定离开,所以现在不是尝试修复坏掉的东西的时候。

心理学家兼约会教练克里斯汀·卡彭特 (Christine Carpenter) 解释说:“你是在通知你的另一半一个决定,这与参与旨在解决某些问题的对话大不相同。” “毫无疑问,您的合作伙伴会想要解决这个问题。保持简短将帮助您避免陷入冗长的讨论,并可能会歪曲您的意图。”

2.面对面做。

如今,与某人分手的方法有很多种——短信、电子邮件或电话等等——但要花时间亲自见面,告诉他们这段关系已经结束。这是你能为你仍然爱的人做的最少的事情。永远不要鬼鬼祟祟的人。与曾经交往过的人分手是最伤人和最不尊重的方式。

3. 不要试图让你的伴侣理解或同意你的决定。

“如果这是您的目标,您可能会陷入永无止境的讨论中,”卡彭特说。“只要你的伴侣拒绝理解或同意,他们就能让你保持参与。如果你订婚了,似乎有空间说服你改变主意。”

同样,你只是告诉他们你发生了什么变化,你必须离开这段关系。这可能感觉像是一种冷酷的方法,但参与长时间的讨论只会带来虚假的希望。我t结合可以让你的内疚感加剧,这可能会导致你做出选择错误的原因“。

4.克制保持朋友的冲动。

提供友谊作为减轻分手打击的一种方式可能很诱人,但提供友谊可能会造成更大的伤害。

“分手后立即建立友谊通常会让一个人或两个人渴望更多,因为他们选择让前任出现在他们的生活中,以此作为一种不会完全失去他们的方式。它使继续前进变得更加困难,”心理治疗师和“让我们谈谈离婚”的创始人 Shirin Peykar 说。

避免陈述任何可能让您的伴侣希望关系仍然可以解决的事情。

5. 为讨论设定界限。

Carpenter 说,这可以包括让某人打电话给您或在计划的时间来接您。这样你就知道对话不会永远持续下去,最终会结束。

“你可以在你们中的一个人必须到达某个有关闭时间的某个地方或地点之前进行对话,”卡彭特建议道。“再说一次,你可能会因为重要谈话的时机不当而感到紧张,但延长谈话时间并没有帮助。”

6. 为分手后发生的事情做好准备。

“如果你和你的伴侣住在一起,你可能想确保你已经研究了你现在将住在哪里的下一步,并与你生活中的人交谈过,他们可以在你过渡时陪伴你, ”专业顾问米歇尔·特里 (Michelle Terry) 说。

如果您分享了朋友,您可能需要与他们保持一段时间的距离,并准备好被认为是让他们心碎的坏人。

7. 不要质疑你的决定。

你不可避免地会因为伤害了伴侣的感情而感到内疚,但这并不意味着你做出了错误的决定。Peykar 建议列出你结束这段关系的所有原因,这样当你怀疑自己的决定时,你可以参考它以获得力量。那些日子会到来,你会想要做好准备。

不管你对某人的感觉如何,有很多原因他们可能不是你的最佳选择。也许你爱他们,但他们不愿意以你需要的方式致力于这段关系。也许他们爱你的方式是不健康和令人窒息的。或者也许你知道他们永远不会以同样的方式爱你。不管你的原因是什么,离开一个你仍然在乎的人是很困难的。

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