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寻找表达困难情绪的积极方式

导读 有时我会非常情绪化,以至于我丈夫回到家,看到一位独自坐在沙发上哭泣的伤心欲绝的妻子。你可能会问,是什么让我陷入这种无法控制的状态?
音频解说

有时我会非常情绪化,以至于我丈夫回到家,看到一位独自坐在沙发上哭泣的伤心欲绝的妻子。你可能会问,是什么让我陷入这种无法控制的状态?广告中的某个孩子想念出差的父亲,并且(多亏了 Skype 服务)他从 3,000 英里外获得了他的睡前故事。伤心?是的我知道。

悲伤,但很普遍。我有感情上的朋友。我也有完全冷漠的朋友。我爱他们。当我失控并帮助我回到地球时,它们对我来说是完全真实的。

这很有趣,因为我对自己的死亡没有任何问题。我可以谈论这几天——它会如何发生,我认为它什么时候会发生,任何事情,直到我丈夫告诉我他不想再听到这件事并离开了房间。

我的祖父母和我的许多家庭成员都住在埃及。自从我出生以来,我每隔一个夏天就去埃及。我期待着见到我的表兄弟、海滩、我的阿姨——每个人,尤其是我的祖父。我是我祖父最喜欢的孙子(他的话,不是我的话)。

当我还是个小女孩的时候,我到处跟着他,模仿他所做的一切。他给我起了他自己的绰号,他说的任何话,我都相信。

例如,他的一只脚上有四个脚趾,并告诉我这是鲨鱼袭击。我相信了,并告诉了我认识的每个人。事实证明,真实的故事并没有那么酷。

十年后快进到今年九月。我嫁给了我最好的朋友,度过了我一生中最幸福的一天。我嫁给了一个女人可以要求的最亲切的家庭。

我只想让我的祖父见见我即将成为丈夫的新岳父岳母,他们把我当作自己的一份子。我的祖父在我结婚前三周去世了。

他身体虚弱,但这让我感到震惊。我认为自己是一个非常坚强的女人,但我还是闭嘴了。我亲爱的丈夫放弃了一切和我在一起,但出于某种原因,我最难控制自己的情绪。

再一次,我知道 我是一种情绪化的东西。

我从来没有说再见,我很遗憾没有更多地拜访,他永远不会见到我的丈夫。那些东西害死我了。

现在,在他去世将近一年后,我并没有完全忘记那次失利。我的祖母生病了,她自己也身体不好。*

它提醒我们真正欣赏生活。有趣的是,有时需要死亡才能意识到生活的真实性并帮助您真正开始生活。

当然,失去我们所爱的人并不容易,但我们可以选择尊重他们。记住你和他们的回忆,向他们学习,说他们,呼吸他们,把他们融入你的日常生活中,他们就在那里。很简单吧?

最近我在和父亲分享我的感受时哭了,我想了很多事情。我现在年纪大了;我生命中的人都会过去。我的祖父母过着如此精彩、充实的生活,并与我一起度过了童年最美好的时光。

我很幸运。帮助我的是选择思考我的情绪,表达它们,然后从它们转移到积极的方面。

那么,对于那些像我一样感到悲伤和无法控制的情绪的人,我可以给他们什么智慧的话语呢?

生活,承认他们,给他们一些时间在你的生活中呼吸,然后继续前进。通过其他渠道表达你的悲伤、快乐、焦虑和恐惧。

我写的。言语能说话,比我脑海中的任何情绪都要响亮。我把我的情绪转移到纸上,感觉好多了。对我来说,这有帮助。

永远,永远不要将情绪误认为软弱。一天一次,无论是通过写作、唱歌、跳舞、大笑、编织、写日记、阅读、练习瑜伽还是其他方式,找到一种方法将您的情绪作为正能量传递给世界。

谁知道呢,可能有人站在附近听到你的笑声,有人坐在家里看你的文章,或者躺在隔壁,拼命地试图转移他们的注意力,因为你用你的歌声哄他们入睡。

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