我的爱犬猫王是一只甜心和一只害怕的猫。当我们的兽医找到他时，他的脖子上嵌着一个金属项圈，身上满是肆虐的疥癣，他正在四处游荡。她花了三十分钟才追上他，三个月才让他恢复健康。
当我们第一次收养他时，他害怕一切：自行车、婴儿车、巨大的噪音、洒水器和人。他从不提防的唯一事情就是其他狗。通过大量的耐心和爱心，猫王已经取得了长足的进步。他不再害怕人或自行车，但他仍然讨厌洒水器，他总是保持警惕。
去年春天，我带着猫王在当地的州立公园散步。这是一个美好的一天，阳光明媚，70年代高，微风轻拂。我们在树林里穿梭过得很愉快。当我们来到山脚下的拐角处时，河流在我们面前在阳光下闪闪发光。埃尔维斯停了下来，坐了下来，拒绝靠近。
我知道他需要了解自己的方向，所以我停下来让他吸收摆在他面前的东西。我温柔地对他说话，并试图说服他继续前进。
他把爪子伸进去，开始用他的肩膀来扭转胡迪尼的姿势，让他从安全带中滑出。我停了下来，我们转身。由于他的恐惧，猫王从来没有看到或闻到在河边等待他的所有美妙的景象和香气。
人也是这样。我们在日常生活中愉快地漫步，总是做和体验熟悉的事物。
一旦我们有机会扩大我们的视野，看到一个新的地方，结识一个新的人，或者接受一份新的工作，我们的恐惧就会开始，我们就会停下来。我们退缩了;太可怕了。
我们不知道摆在我们面前的是什么。我们只知道它看起来又大又吓人，我们害怕所有的未知数。如果我们能够迈出那一步，凭着信念行事，尽管我们害怕，我们会继续前进(就像猫王一样)，虽然这是新的地形，但它仍然是泥土和草地。
依旧是树木、阳光和美丽的微风，只有这微风带着水的味道。
这是新的，它是不同的，但唯一使它可怕而不是大冒险的是我们的恐惧。
不幸的是，克服恐惧的唯一方法之一就是不顾恐惧地采取行动。正如你只有通过信任某人才能信任他们才能学习一样，你也只能通过勇敢来学习勇敢。您可以采取以下措施来缓解恐惧带来的不适：
对自己温柔一点。让自己坐下来，适应新的体验。正如我试图通过让他吸收摆在他面前的东西来安慰猫王一样，让自己停下来。让自己停下来。以轻松的速度处理事情。
深深地呼吸。长时间吸气。通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气。专注于你的呼吸，活在当下。当你专注于呼吸、胸部和腹部的感觉时，你就没有注意力去关注恐惧。
对自己说鼓励的话。提醒自己其他时候你害怕，一切都解决了。记住你所有的成功。对自己处理任何事情的能力充满信心。相信没有错误，只有教训。不管你的行动结果如何，你肯定会学到一些东西。
计划采取行动，然后去做。想想你要采取什么步骤。写出你的任务清单。想想你最终想要达到的目标，以及你需要采取哪些小步骤才能达到目标。
按顺序写下来。你不会指望在不学习如何驾驶飞机的情况下能够驾驶飞机。当他们说“迈出一步”时，他们并不是说在没有任何预谋或准备的情况下就投入到某事中。你需要接受关于你的新努力的教育，这样你才能做到最好。
花一些时间反思。到目前为止你学到了什么?几天前对你来说是新的，但现在看起来很熟悉或者至少没有那么难?你已经完成了哪些小步骤?当你把一个大目标分解成更小的步骤时，你边做边学，你会意识到这整件事可能并不像你想象的那么可怕。
恐惧并不总是坏事。恐惧将我们从危险的情况中拯救出来。如果我们过去有过可怕的经历，我们就会学会将这种环境与危险联系起来，并在以任何方式复制它时都会感到恐惧。我们的恐惧确保了我们的生存。
猫王在可怕的小狗时期幸存下来。他自然是害怕了。他通过避免可能再次伤害他的人和情况而幸存下来。
他学会克服恐惧的唯一方法是在散步时采取行动，从骑自行车的人身边经过，在婴儿车停在某处时闻一闻，并得到充满爱心和温柔的照顾。
当你迈出一小步，让自己停下来，对自己友善地说话，并采取受过教育的行动，你就可以学会不顾恐惧地采取行动。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
