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尽管我的生活充满戏剧性我如何找到内心的平静

导读 像许多人一样,我生活了很多年,却未能理解内心的平静是一种选择。我不确定我的想法。也许我不相信任何人都能感受到内心的持久平静。我确实
音频解说

像许多人一样,我生活了很多年,却未能理解内心的平静是一种选择。我不确定我的想法。也许我不相信任何人都能感受到内心的持久平静。我确实知道我自己的平静感觉总是短暂的。

我的生活中有很多起起落落,对我的时间有太多要求,有太多需要处理的困难情况。我想我实际上相信只有僧侣和圣人才能实现内心的平静,或者任何不需要处理日常斗争的隐居生活的人。

我被困在一个混乱的世界里,想知道当我自己的生活或我所爱的人的生活中总有一些事情发生时,我怎么能有平安。

事实上,在我看来,整个世界充满了一些东西,主要是负面的东西,我在报纸上看到的,在电视上看到的,或者从我认识的人那里听到的。

它是那种会触动你情绪的东西——一个失踪妇女被谋杀的突发新闻故事,一个孩子被肇事逃逸的司机杀死的悲剧,无家可归的人数增加了两倍,以及一场毁灭性的海啸死亡成千上万,使一个国家瘫痪。

然后是离家更近的故事——我朋友的丈夫被诊断出患有癌症并在三个月后去世,我的父亲患有痴呆症,我最好的朋友的婚姻破裂——所有这些都撕裂了我的心,让我受伤和悲伤。

在我自己的个人生活中,我的情绪也会随着我对自己幸福的控制程度而下降和达到顶峰。我真的觉得自己就像一根绳子上的木偶,一遍又一遍地问自己,“当我的情绪根据我周围发生的事情上下波动时,我怎么能在我的内心和生活中感受到持续的内心平静? ?”

回想起来,我知道我相信我的情绪很重要。毕竟,情绪不是活着的重要组成部分吗?情绪让我感到真实,并让我能够将同理心扩展到其他人。

但在我内心最深处,大部分时间我都感觉不好。我渴望不要那么情绪化。我想从我生活中的所有冲突中解脱出来——不要对别人的言语和愤怒做出反应,在我的心中感到平静。

改变或停止似乎主宰我的人际关系和生活的负面事件循环几乎是一种迫切的需要。

我相信正是这种不断出现在我脑海和内心深处的意图激发了我的精神探索,并引导我发现了一种更和平的生活方式,尽管我的生活中充满了冲突。

我知道,随着时间的流逝,我变得更加决心改变我的生活方式。

几年前的现在——我无法确定它究竟是什么时候发生的——当我终于感受到内心的平静时,它不会随着我的情绪或生活中的戏剧而来来去去。我知道这是做出很多改变的结果,包括……

相信我被爱

了解到负面的童年烙印会导致感觉不被爱和自卑,我寻找并找到了关于自己的真相。这不是我被引导相信是真的!

相信我们被爱来自于知道我们是谁,不因我们犯的错误判断自己或他人,并从每天的冥想中感受到对比我们更伟大的事物的无条件爱。

监控和改变我的想法

我曾经相信我无法控制自己的想法,因为我从未考虑过想法可以改变的想法。然后我开始专注于我的想法,并意识到我的大部分想法并没有反映我真正的感受。

仅仅通过关注它们,我们就会看到许多想法主要是基于恐惧和判断。

而且,因为它们来来去去都没有受到挑战,所以我们大多数人在生活中挣扎,无意识地接受我们是 我们的思想。当它们出现和消失时,我们只是不去看它们或挑战它们。通过接受他们,我们允许他们塑造我们对自己和生活的信念。

一旦你开始认识它们,你就可以开始改变你的想法。通过观察你的想法与你真实感受的方式有何不同,你可以选择在你的脑海中放置一个不同的想法,它更准确地反映你的感受。

来自仁爱和生活来自我的更高自我

通过注意到和欣赏他人的善意,我们会意识到它在日常生活中的重要性。在处理困难的电话时,也许电话另一端的愤怒的人,我们可以选择善待。

当朋友请我们帮忙做某事时,我们可以决定说或做最友善的事情。

如果有人无数次要求捐赠,我们可以善意地处理。显然,有时我们不能给予任何要求我们的东西;当我们没有能力或不想同意某个请求时。在这种情况下,善意的说“不”是最好的选择。

有时,善意地拒绝提供帮助对于帮助促进他人的个人成长并让他们学习一些重要的人生课程很重要。

如果有人八卦我们认识的人,我们可以默默地善良,拒绝被卷入谈话。通过选择善意,我们可以让正能量从我们自己流向他人,并防止负能量到达我们或注入情境。通过这种方式,我们创造并保持了与更高自我的联系。而且,意识到善良的感觉有多好。

将接纳的实践带入日常生活

也许感受真正平静的关键是能够接受现实。接受只是意味着承认你的自我的声音并拒绝它。知道我们唯一可以改变的人就是我们自己,这使我们能够做到这一点。

一旦我们开始认为有些事情不对劲,而不是它应有的样子,或者我们对一个情况或一个人——他们的言辞或行为——产生判断力——我们就知道我们已经远离接受事实,因为想要控制我们之外的东西。

这个世界上有很多负能量和疯狂,但我们都可以学会用内心的平静生活。

如果你的意图很强烈并且来自你内心最深处,它就会发生。从表面上看,什么都没有改变;平静来自于你内心的改变。

它开始并继续通过更加意识到你是谁,知道你被爱,改变你的思维方式,实践慈爱,接受现实。

当宁静和无条件的爱充满你的心时,你会接受你无法回头的事实,也不会放弃你现在找到的,你似乎一直在寻找的平静。

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