注意你的时间
一天有 24 小时，而且很可能你一天中的大部分时间都是预先确定的(睡眠时间、工作、通勤、用餐时间等)。但是，有一些特殊的口袋，您可以在其中做任何事情——任何事情。
我们都有应该做但没有做的事情。嗯，开始做这些事情。想要组织起来?春季大扫除的时间。你开始做饭了吗?烹饪一周。需要恢复体形吗?制定健身计划。除了无休止地滚动浏览 Instagram 提要之外，用其他任何方式填满您一天中的空白是建立自我效能感的好方法。
你知道你需要和想要做的事情。所以去做他们吧。
见你的朋友
有时候，如果你是唯一一个单身的朋友，你会觉得你需要一段感情。你没有。你可能想要一个，但你不需要一个。
在西方文化中有一种强烈的感觉，即浪漫关系是关系的最高形式。他们不是。他们在那里与友谊和家人一起适应。如果浪漫不奏效，那就多看看你的朋友并结交新朋友。谁知道呢，这可能会导致你未来的伴侣。
专注于其他事情
布兰登·弗朗西斯 (Brendan Francis) 的名言之一是我最喜欢的一句话：“所有孤独的最内在核心是对与迷失的自我结合的深刻而强烈的渴望。”
使用原本会被一段关系占据的空间来改善你生活的其他方面。冷静地思考你真正想要的东西。找出是什么阻止你得到它。例如，如果您的目标是在接下来的六个月内建立新的关系，那么您现在可以开始采取哪些步骤来结识新朋友?
花时间更深入地了解自己，看看现在真正需要你关注的是什么，并围绕它设定目标。
培养新爱好无论您是回到游泳池里游几圈，还是在当地的娱乐中心参加烹饪课程，都可以利用您的时间做点什么。
很多时候，新活动是结识与您有共同兴趣的其他人的一种方式。反过来，这可以带来两大好处：有更多时间出门，以及有更多时间陪伴他人。这项新活动不一定是您每天都要做的事情。采取婴儿步骤，看看你选择的任何东西是否真的适合你。
说出来
决定与谁谈论您的感受以及您生活中正在发生的事情时您觉得最自在的人。没有比与某人分享您的感受更好的疗法了。脆弱是应对情绪挑战的最佳良药。
您可以尝试与之交谈的一些人是同事、亲密朋友、近亲、与您有共同爱好的人、治疗师、导师或同学。
开始写日记 写
日记可以很好地表达您的一些想法。打开你的 Word 文档或拿起笔和纸，开始写下你想到的第一个单词。
你会对自己感觉更好，并学会更好地处理你的感受。
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