摆脱分手后忧郁症的5种方法

不用担心，我们会在这里回答您的所有问题，并让这一过渡尽可能顺利。

这是我们关于如何度过分手后忧郁症的建议。

如何驾驭分手后的忧郁

切断所有联系

那么，分手的第一条规则是什么?切断所有联系。

即使你希望和你的前任继续保持朋友关系，最好在第一次分手时与他们保持距离。为什么?因为它将为您提供重新开始所需的空间。

避免发短信、聊天、打电话，甚至可能在社交媒体平台上屏蔽它们。像这样切断关系会让你走上更快的康复之路。

这些措施不一定是永久性的，但当你很脆弱时，最好不要在你的脑海中说出他们的声音或在你的提要上看到他们。

我们的建议?建立一个包含你所有BFF的紧急联系人列表，当你想联系你的前任时，打电话给他们中的一个。

像这样健康地分散自己的注意力是克服分手后忧郁症的关键。

释放你的情绪

心碎很痛。虽然压抑自己的情绪以便不必接受新的现实可能很诱人，但这可能不是最健康的游戏计划。

当你与伴侣分手时，感到悲伤、失望和失落是很自然的。

试图跳过这部分过程可能很危险。它冒着恶化负面情绪并导致麻烦的风险。这就是为什么正确地为分手悲伤是很重要的。

允许自己随心所欲地感受和反应。只要您不伤害自己或其他任何人，您就可以接受任何您觉得自然的反应。

为什么不邀请你的朋友过来，这样他们就可以帮助你度过你的情绪?你可以听分手歌曲，看悲伤的电影，甚至摆脱你前任的东西。

身边有值得信赖的朋友可以更轻松地克服分手后的忧郁。

专注于你

很有可能，你在过去的关系中失去了自己的一部分。为什么不利用这段时间再次向旧的你介绍自己呢?或者更好的是，发现自己全新的一面?

分手后找到自己可能会让人望而生畏，但也可以很有趣!这是您培养自己和激情的机会。接受它!

也许一旦你开始见到你的前任，你就放弃了一个爱好?或者你不再关注的周末仪式?

分手后创造新的记忆和习惯会让你感到解放。

避免匆忙进入另一段关系

当你努力摆脱一段关系时，可能会很想马上重新开始约会，但你应该这样做吗?

虽然跳入新的合作伙伴关系可能感觉像是一个快速解决方案，但很少是这样。

在你准备好之前和一个完整的人开始新的事情意味着你可能不会正确地处理你过去的恋情。这可能会给您和您的新迷恋带来麻烦。

因此，不要通过迷恋新人来分散自己的注意力，而要考虑在这个新篇章中您想专注于什么样的人和友谊。

与你尊重的、有爱心的人在一起会对你的幸福产生巨大的影响。

更好吗?它将帮助您意识到自己的特殊性以及未来的潜力。

底线

从本质上讲，这次是关于你的。现在自私并把自己放在第一位是完全可以的，我们甚至建议这样做!

分手很难，哀悼你的损失不仅重要，而且是必要的，所以不要为此感到内疚。

利用这段时间做一些能给你带来快乐的事情，不管它们是什么，随着时间的推移，你会摆脱分手的忧郁，准备好迎接这个世界。

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