诊断你的依恋风格
我们都以不同的方式处理分手。
决定我们应对能力的因素与我们独特的依恋风格有很大关系。
新出炉的具有焦虑依恋风格的单身人士最难反弹。
我们与最亲近的人的童年经历决定了我们的依恋风格。有不稳定监护人的孩子，如果有一天溺爱他们的孩子，然后又忽视他们，他们很可能会发展出焦虑的依恋风格。随着这些孩子的成长，他们对最亲近的人变得很粘人。他们通常依靠一两个人来满足他们所有的情感需求。如果这个情绪拐杖被移除，那么具有焦虑依恋风格的人就会一头雾水。
通过更多地了解这种依恋风格产生的感觉。与治疗师交谈或阅读，以帮助您掌握扭转不健康情绪行为的诀窍。
创建社交日历
如果你有一个社交日历，里面装满了与各种各样的人的社交活动，你一开始就不会心碎。
知道“那个”不存在。没有一个人能满足你的每一个社交和情感冲动。与您谈论工作场所问题的人可能与深夜让您兴奋的人不同。你的伴侣不能成为你的一切——即使他们可以做到，那也很危险。
你重复说“我想念我的前女友”，因为你给她的肩膀带来了太多的情感负担。如果你在各种朋友和家人的背上平衡了这个负担，你就不会感觉像你这样做了。
您现在需要的是替换和解决您的情感渴望。请记住，正是缺乏多巴胺让您感到不舒服。联系你的朋友，填补你内心的情感空洞。通过文本联系并与您的好友计划有趣的活动。日历上总是有一个活动，这样你就知道你有一些很棒的事情值得期待。
参加2或3节每周锻炼课程
有趣的是，分手如何帮助你实现你在新年两周内放弃的新年决心。
分手后加入健身房有很多好处，但我只列出一些。
锻炼当然可以帮助您减少患心脏病的机会并改善外表，但现在这些问题不需要解决。需要考虑的是您的心理健康状况，而这正是每周在跑步机上锻炼几次可以改善的效果。
当然，去健身房是一回事，但与其他人一起进行激烈的锻炼会更有影响力。没有什么比繁重的经历更能帮助加速建立社会纽带了。报名参加舞蹈、游泳、瑜伽或ab课程将使您走出家门，进入令人满意的社交环境。分手后，你最需要的是社交互动。
结识新朋友并与他人进行积极的互动会让你相信你可以与另一个女人建立有意义的关系。
跳入体育联盟(男女混合联赛最好:))
如果您认为参加体育课是结识新朋友的一种简单方式，那么在男女混合体育联盟中就没有任何意义。想想看。
是你反对他们。只需轻弹签名和50美元，您就可以与一群男女篮球运动员一起工作，以实现共同的目标。你们会一起赢、输、一起进步。有没有更简单的方法来建立联系?
男女混合联赛也是结识女性的好方法，但如果您的团队中没有符合条件的女性，请不要气馁或尝试更换团队。专注于与队友和对手建立联系。由于男女混合联赛相当休闲，因此当您与来自联盟各支球队的球员一起出去喝酒时，请不要感到惊讶。
请一个好朋友和你一起度假
老实说，还有什么比打包你的背，带着你最好的花蕾去海滩更好的呢?
当您啜饮玛格丽塔酒并在加勒比海或阿马尔菲海岸的温暖水域中游泳时，您怎么能错过假期前的生活呢?
没有更好的方法来清理你的头脑。与好友一起度假不仅可以让您得到急需的喘息机会，还可以让您在回家后精神焕发。也许列出的其他可以帮助你克服前任的行动并不容易——但这一个是。
所以拿起电话，给朋友打电话，开始头脑风暴梦想假期。
找到一份新工作
现在你单身，你有时间专注于自己。在您之前的关系中，您有哪些需求和愿望被搁置?现在是时候最终学习意大利语，开始阅读更多奇幻小说，甚至考虑转行了。
您现在有足够的空间对自己想要的东西进行内省。摆脱依附于你之前关系的常规会给你一个全新的视角，并标志着你人生新篇章的开始。你需要决定的是你想如何写这个新的篇章。
由于我们的生活在很大程度上取决于我们的工作，因此值得反思一下您的职业幸福状况。一段关系将你与一个物理位置联系在一起，那么为什么不尝试一些新的东西呢?
写下利弊清单
分手意味着两件事。一个是一段关系的结束，另一个是新的开始。寻找比上一次更适合您的伴侣的另一段旅程的开始。但是这个人不会神奇地发现自己在酒吧与你有眼神交流并立即爱上你。要找到这个人，您可能需要做一些工作。
这项工作的一部分涉及了解您过去关系的好恶。如果你不知道要找什么，你怎么能找到一个比以前更好的女朋友呢?
拿出一个便笺簿和笔，像JimHalpert一样制作，并创建一个利弊清单。
通过创建此列表，您将了解您在下一段恋爱关系中想要什么。列出利弊清单可以防止您爱上错误的人或犯与您在以前的关系中犯过的相同错误。
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