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当你害怕做出错误的决定时

导读 在过去的三个星期里,我一直在努力决定是否要搬到韩国一年。有几天我完全下定决心去旅行。我对自学韩语感到兴奋,并花费数小时在线学习韩国
音频解说

在过去的三个星期里,我一直在努力决定是否要搬到韩国一年。有几天我完全下定决心去旅行。我对自学韩语感到兴奋,并花费数小时在线学习韩国文化。

其他时候,我情绪失控,害怕自己做出错误的决定。

如果我想家了怎么办?如果我应该做其他事情怎么办?如果我不喜欢泡菜怎么办?如果?如果?如果?

然后有那些日子,我的思想根本抵制做出任何决定的所有尝试。我一动不动,无法克服令人虚弱的恐惧。

作为自我反省(过度分析)类型的我,我决定深入挖掘自己,找到这种讨厌的小情绪的根源,这种情绪一直在破坏我前进的努力,或者朝着任何方向前进,就此而言。

我意识到问题不在于害怕去韩国。真正的问题是我总体上害怕在我的生活中做出“错误”的决定。

有趣的是,我还意识到,这种恐惧与我决定过一种更有目的、更以精神为中心的生活是直接吻合的。

嗯?我踏上了这段旅程,希望能找到内心的平静、幸福、彩虹和独角兽,而我实际上似乎比以前经历了更多的负面情绪。似乎违反直觉,对吧?

不完全是。

我一直解释为负面情绪增加的情况可以更准确地描述为对自己更加敏感。我听到了我的思想、身体和精神试图告诉我的信息,因为我有意识地决定倾听。

仔细聆听我对韩国的恐惧让我意识到我对自己持有的一些非常消极的信念以及对自己能力的怀疑。事实证明,我一直在逃避的恐惧使我的决定变得清晰,并给了我准备去韩国所需的勇气。

对于那些可能正在与自己的恐惧作斗争的人,我想分享一些我在此过程中学到的经验教训:

与你的情绪和平相处。

情绪,即使是我们赋予负面价值的情绪(如恐惧),也会为我们提供有价值的信息并发挥非常具体的功能。如果你能克服与情绪的敌对关系,它们就会非常有用。

情绪可以:

让你知道什么对你很重要

提示你采取一些行动

引导你走向需要暴露和治愈的自己

当你失去平衡时让你知道,这样你就可以把它带回中心

明白没有“错误”的决定。

如果你明白你所拥有的每一次经历,无论你将它描述为“好”还是“坏”,都正是你在那一刻需要拥有的经历,那真的会减轻压力。有些选择可能会导致比其他选择更痛苦的教训,但没有什么比生活在恐惧中更痛苦了。

当我试图决定是否继续我的旅行时,我有一个朋友抛硬币让我对结果做出承诺。生活有一定的风险。翻转硬币,看看它会把你引向何方。

直觉可以利用恐惧来帮助你成长。

恐惧通常被描述为对感知到的威胁的心理反应。大多数科学家都同意,在生存方面,恐惧起到了进化的作用。只有避免可能对您造成伤害的事情才有意义。

然而,我们中的许多人都因过去的负面经历而产生恐惧。我们在情感上的伤疤周围建立了一道保护屏障,并学会了抵御任何会引发无意识恐惧的人或事。

有时,我们的直觉会引导我们去做那些我们最害怕的事情,这样我们就可以克服它们并因此变得更强大。下一次你感到恐惧时,拥抱它,检查它,如果被引导这样做,大胆地走向它。

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