对你说的更友善一次一个字
我相信善良。
我天生不是一个善良的人。
但我正在努力成为。
我的舌头很尖。我经常是第一个提出尖锐反驳的人。
Sarcasm和我是老朋友,直到大约四年前,当时我认为这只是与朋友的随意交谈。可下次再见到她的时候,我们之间就隔了一段距离。
我终于有机会单独和她说话,问出了什么事。
“你总是有机会参加。”
哦。
我什至不记得我们在谈论什么。没什么重要的,真的。
我确实知道我不是故意残忍的。不管我说的是什么,我的意思只是戏弄,或友好的戳戳。一个聪明机智的机会。
但我已经了解到,善良比聪明更好。
我认为的机智往往更接近于伤害。
我可能认为我们在玩,在开玩笑,但我不知道那天对方的感受如何。通常可能会轻轻压在他们身上的东西可能会造成未知伤害,提醒他们另一次伤害。
我为了自己的消遣而玩的游戏不值得冒险。
我真的不想成为一个总是被人试探的人。我的朋友不愿与之聊天的人,因为他们不知道下一个是否会被取笑。
所以我愿意努力在我的言语和行动中培养善意。我还没有改变我的整个生活,但是一点一点,一个词一个词,很多小事情加起来。
如果您希望将它们融入您的生活,以下是我的一些“日常用品”:
说之前先想好。我并不总是擅长这个。但我正在好转。喝一口水,咬一口我的三明治,可以腾出空间来思考我的回答,并经常重塑它、软化它或一起丢弃它。
如果你意识到你已经说了一些刺耳的话,或者在你自己的历史中可能会被解释为刺耳的话,请立即道歉。我这样做是因为我不想冒被误解的风险。
照顾好自己。表现出自己的善意。确保您自己的需求也得到满足。我发现,如果我感到疲倦、饥饿或压力过大或不知所措,就很容易养成旧习惯。
检查一下您是否在生活的其他领域偏离了中心。我可能没有刻意要残忍,但我注意到,如果我对其他事情感到不安,我更倾向于说尖刻的语言,即使它与我现在与之交谈的人完全无关。
邀请善意进入你生活的其他领域。我现在最喜欢的问题之一是“什么是好的选择?”大多数时候答案并不是我所期望的。
练习感恩。我可能并不总是想写下三件值得感激的事情,但即使是一件幸福的事情也能让我回到中心,提醒我真的没有什么值得如此敏锐的。
记住要善待你可能并不真正喜欢的人。很容易将善待我的朋友放在首位。但是陌生人或主动以错误方式摩擦我的人也应该得到温柔。
在一天结束时反思。我这样做不是为了惩罚自己,而是在我不在的时候回顾一下,看看我是怎么做的,如果情况再次出现,我还有其他选择吗?
实践。这一切都不容易。这一切都不是自然而然的。但与其他任何事情一样,持续、有意识的练习会让它日复一日地变得更容易。
这种善意的做法有意想不到的好处。我能感觉到自己变软了,变成了一个更温柔的人。我的锋利边缘似乎正在变得平滑。
不是一路下来。但是,这种善意对我的舌头来说并不像是外语。有一天,我什至可能认为这是第二天性。
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