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将恐惧转化为力量的简单过程

导读 正如我亲爱的朋友韦伯斯特先生所说,恐惧是一种不愉快的情绪,由相信某人或某事是危险的、可能会引起疼痛或威胁而引起的。简单地说,我不同
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正如我亲爱的朋友韦伯斯特先生所说,恐惧是“一种不愉快的情绪,由相信某人或某事是危险的、可能会引起疼痛或威胁而引起的。”

简单地说,我不同意恐惧的这个定义。

我对恐惧的定义是这样的……

“自我发现和自我成长的机会;一口未开发的个人力量和力量;从希望和想要做和存在的门户。”

是的,恐惧可能是一种拖累,在某些情况和危及生命的情况下,会激起我永远不会希望任何人产生的一系列恐惧。

但是还有另一种来自内心的恐惧,罪魁祸首通常是我们自己的“猴子头脑”和自我价值。最有可能的是,正是这种恐惧阻碍了你过上你渴望和应得的非常成功、丰富、充满快乐的生活!

我以前从未真正考虑过恐惧,但去年我决定冒险一试,它为我打开了一罐全新的蠕虫。这是我与个人恐惧形式的关系开始的时候。

我担心自己不够聪明,无法经营自己的业务,我的技能和知识不如业务伙伴的技能强,我没有足够的经验向潜在客户证明我知道自己的知识”我在谈论——为什么有人想听我要说的话?

在过去的一年里,对我浮出水面的疯狂想法和非理性恐惧的清单是无止境的。你猜怎么着?我现在意识到它们不是真的。

当我打出最后一句话时,我的脸上露出了释然的微笑,因为我现在意识到我的恐惧不是我,它们不再控制我。

事实是,对我们大多数人来说,恐惧经常出现,但它选择呈现的形式在不断变化。也许你会经历焦虑、极度紧张、困惑、缺乏动力、不确定性或内心深处无法识别的东西。

很有可能,你同时体验到不同程度和多种形式的恐惧。(恐惧就是这样鬼鬼祟祟的!它总是伪装起来试图欺骗你!)

现在您可能想知道,“我怎么知道我是否正在经历恐惧,我该如何处理这种感觉,无论它是否是恐惧?”

答案很简单。

要知道哪里有恐惧,哪里就有力量。

这个星球上的每个人都经历过恐惧(不,你并不孤单)但是让成功(我可以补充说,快乐)的人与其他人不同的是他们面对恐惧采取行动的能力。

将你的恐惧转化为力量一开始似乎无法实现,但这里有一个简单的过程,我用来追求我的个人激情和愿景,尽管我有恐惧。

将恐惧转化为力量的 4 个步骤

警告:这是强大的、多汁的东西,当您应用这些技巧时,您的生活将开始向好的方向转变!

1. 沉迷于自我反省和积极的自我对话。

下次当你感到紧张、焦虑、害怕或不确定时,我挑战你深入挖掘,看看这些感觉背后是什么。

你是否因为害怕被拒绝而紧张申请那份工作?如果你没有得到这份工作怎么办?这是否意味着你不够好,你永远不会体验到你渴望的职业成功?

当然这不是真的,但沉迷于有害的自我对话太常见了。在大多数情况下,归根结底是认为自己不值得体验幸福或成功。

对自己诚实,找出恐惧的根源。

现在接受那个消极的陈述并写一个与你的限制性信念相反的授权陈述。

例如,如果你的限制性信念是“我不值得经历真正的成功,因为我还不够努力”,把它反过来写:

“我应该按照自己的方式体验成功,同时享受乐趣和丰富的生活!”

每天早上当你准备开始新的一天时,大声说出这个肯定。

更好的是,照照镜子,自豪地重复 10 次!

听起来俗气?是的,也许它有点俗气。但它有效,而且,没有人必须知道你在镜子里自言自语!

2. 权衡你的选择。

列出在以下情况下会发生什么的利弊清单:

尽管你有恐惧,你仍然追求你的激情和愿景

你选择维持现状

我猜你会意识到,面对恐惧采取行动与维持现状相比,实际上更有优势。

没有你最初想象的那么可怕,对吧?

3. 行动。

箭头指向正确的方向。是的,您可以在恐惧面前采取行动,而不会受到整个世界的打击。

下一步是实际操作。

朝着积极的方向迈出第一步。是的,第一步往往是最难的。记住一步一步来。

正如好佛所说:“一壶一滴一滴地装满。” 当事情变得艰难时请记住这一点,并对自己和正在经历的过程保持耐心。

4. 庆祝。

为自己面对恐惧而轻拍自己的后背,并在此过程中庆祝您的成功(无论大小)。

这将为您提供积极的动力,并使好东西不断涌现!

遵循这四个简单步骤最好的部分是,每次你选择看表面之下并发现恐惧背后的真正原因时,你就会越来越多地进入你的个人力量。

你变得更加认同你是谁以及你想要的生活,并且随着你迈出的每一步,追求你的梦想也变得更加容易。

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