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在不让食物和运动控制你的情况下保持健康

导读 大多数人将健身与积极的内涵联系在一起。锻炼是所谓的肥胖和压力的解决方案。吃新鲜、当地、健康的食物是长寿和无病生活的古老秘诀。但大多
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大多数人将健身与积极的内涵联系在一起。

锻炼是所谓的肥胖和压力的解决方案。

吃新鲜、当地、健康的食物是长寿和无病生活的古老秘诀。

但大多数人没有意识到的是,如果您不明智地对待它,努力过上健康的生活方式可能会带来一些严重的负面后果。

不要误会我的意思,我完全赞成正确饮食和锻炼,但是当您的生活开始围绕您的健康状况时,您就已经输了。

为健康牺牲生命

在我早期尝试建立一个我可以引以为豪的健康和健美的身体时,我毁了我的生活。

我的整个生活都围绕着我的锻炼而展开。我的饭菜是按确切的时间间隔计划的。

如果我错过了任何锻炼,或者如果我的膳食不符合我的标准,我会认为自己是个失败者,并且会非常沮丧。

那时,我对健康和健身采取了“全有或全无”的方法。如果我有一个“糟糕”的一天吃东西,那么整个星期都会被认为是浪费。

这不怎么样。

我的完美主义健身方法开始引起人们的注意。

我会去参加聚会,除了生蔬菜和水什么都不吃。人们会质疑我,盯着我看为什么我对食物如此恐惧。我自己的父母开始对我感到沮丧,因为我只会吃某些食物。

我所谓的对健身的执着变成了一种执念,一种占据了我一生的执念。

所有这些锻炼和健康饮食都是为了补充我的生活,而不是成为它。

当你过度健身时

当你每小时称体重时……

当你用更多的运动来补偿你吃的额外食物时……

当你因为错过锻炼而生气时……

当你拒绝在任何婚礼上吃蛋糕时……

......那么你已经正式将健康和健身做得太过分了。

锻炼和健康饮食只是帮助您过上更快乐和更充实生活的工具。它们旨在使您喜欢做的事情变得更加愉快。

我们都想看起来很好。我们都想保持健康,但代价是什么?

寻找中间地带

如果你想让你的生活和健身习惯协同工作,那么你需要找到中间立场。

中间地带是您可以享用一块生日蛋糕而不必担心它会让您看起来如何的地方。在这里,您可以错过锻炼而不会出汗。这是您可以在不称体重的情况下度过一天的地方。

但是,当然,找到中间立场并非易事。

找到中间立场与其说是找到完美的锻炼或饮食,不如说是建立正确的心态。

我们都会犯错。我们都失败了。

要记住的最重要的事情是你是如何失败的。你必须从错误中吸取教训,这听起来很陈词滥调。

找出是什么导致你暴饮暴食。是压力吗?如果是这样,是什么导致了这种压力,你能做些什么来解决它?

找出失误的根本原因,并尽最大努力纠正它们。

值得过的生活

在这场为健康而战的终极战役中,在对完美身材的追求中,我们有时无法理解生命的真谛和真正重要的东西。

当然,每个人对生命的意义都有不同的解释,但我想我们都可以同意一件事:生命是用来享受的。

对?如果你不享受生活,那活着的意义何在?

如果你只考虑运动和食物以及某些事情会如何影响你的身体,那么你永远不会真正享受让你快乐的事情吗?

你不是过着自己的生活,而是过着一种像吃饭这样卑微的东西所控制的生活。

那不是一种值得过的生活。

什么是值得过的生活?

值得过的生活是一种您可以毫无愧疚地体验新食物的生活。在这种情况下,您可以拿起叉子将其放入口中,而无需关心它会让您看起来如何。

在这种生活中,您可以度过一天的大部分时间,而无需考虑什么时候去健身房或是否吃了足够的蛋白质。

生活不仅仅是拥有完美的锻炼和营养计划。当您的生活习惯和健身习惯完美融合时,您会发现所做的一切都变得更加愉快。

食物味道会更好。睡眠会变得更加安宁。最重要的是,巨大的压力和解脱负担将从您的肩上卸下。

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