在我们今天生活的世界中，我们很容易沉迷于我们的目标和承诺，以至于忽略了我们周围人的痛苦或需求。
当我们迫切需要生存时，有时可能会将善意放在待办事项列表的底部，而目前全球正在发生的一切似乎都在增加。
我们中的许多人失去了工作，从银行租了房子，只是为了生活必需品而勉强维持生计。
矛盾之处在于，现在正是我们需要善待彼此的时候，因为我们比以往任何时候都更需要彼此。
古老的谚语“给予以接受”可能是我们应该遵循的指路明灯。
我最近从印度回来，在那里我在达兰萨拉待了六个星期，和我的西藏朋友一起，他们教会了我一两件事关于给予的好处。
我的工作带我进入西藏僧侣的生活。这些僧侣是我的朋友，他们真的希望我所做的能够取得成功。结果，他们毫不犹豫地敞开心扉欢迎我和我的朋友。
例如，我们正在庆祝一位朋友的生日。西藏僧侣过生日不是传统，只有达赖喇嘛的，所以他们不太确定该怎么办。
我收集了蛋糕和饮料，问僧侣们是否可以在他们的工作空间里聚会，他们欣然同意。
我们唱了典型的生日快乐歌并切蛋糕，而少数僧侣看着我们的西方方式略显困惑。其余的修士缓缓走了进来，一个个顿时放下手头的工作，坐下参与。
尽管他们对我们不寻常的仪式缺乏了解，但他们可以看出这对我们很重要，这似乎足以让他们为我们腾出时间。
作为对他们所做的一切表示感谢的方式，我为修道院捐赠了一个热水箱，这意味着当温度降至冰点以下时，僧侣们不再需要用冷水桶淋浴，因为他们很容易在喜马拉雅山麓的高处进行。
和尚们很高兴，但说我真的不需要那样做。但对我来说，这是我至少能做的来报答他们的好意。
并不止于此。当我启程返回欧洲时，我的一位僧人和我的密友喇嘛布加提出要和我一起来德里送行。
这不是一个轻松的旅程。这是一个12小时的夜间巴士之旅，沿着蜿蜒的山路行驶，而布加喇嘛患有严重的晕车病。
碰巧我有一张备用巴士票，所以他与其他僧侣交谈，他们都很高兴他能抽出一些时间从“僧侣”工作中安全地护送我到机场。
果然，在旅途最糟糕的前五个小时里，他病得很重，我不禁想知道我是否愿意为朋友忍受这种情况。我怀疑我会有内功!
所以在这个轶事中，我们可以看到有一个给予和索取的循环。
僧侣们给予了他们的支持，我用漂亮的热水淋浴来回报他们，作为回应，僧侣们在去德里的长途旅行中给了我喇嘛布加的陪伴。
当每个人都善良时，这将是双赢的。
人们给我们的爱和支持越多，我们自然想要回馈的就越多;而如果某人脾气暴躁和伤人，我们往往不会期待在他们面前花时间，而是尽可能避免。
达赖喇嘛说，如果你觉得很难给别人，就先给你的右手一些钱，然后再把钱还给左手。
除此之外，也许我们可以用我们的时间做类似的事情。如果我们负担过重，没有时间给自己，更不用说别人，那么也许我们可以从自己做起。
用一部好电影、在公园里跑步或任何你喜欢的东西来奖励自己，然后先开始补充你自己的杯子。当我们感到休息和快乐时，就更容易开始培养我们周围的人。
然后双赢的循环自然开始发生。
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