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焦虑和应对我们的恐惧

导读 你担心什么?害怕什么?焦虑是紧张、担心或压力。当焦虑变得更加恐慌时,我们往往会对让我们焦虑的事情产生反应,我们的世界就会变得更小。例
音频解说

你担心什么?害怕什么?焦虑是紧张、担心或压力。当焦虑变得更加恐慌时,我们往往会对让我们焦虑的事情产生反应,我们的世界就会变得更小。例如,如果您对人群众多感到焦虑——您将开始消除生活中包含大量人群的情况。它最初有帮助,但焦虑可能不会消失,所以你可能会发现自己越来越多地消除,因为你还没有真正找到焦虑的根源。你只是试图消除出现症状的地方。

对许多人来说,控制问题是焦虑的根源。已知的恐惧通常表现在我们可以控制的领域。有趣的是,这一切的背后通常是对我们无法控制的事物的恐惧。如果我们不去寻找恐惧或焦虑之下的东西,它就会继续存在并且可能会变得更大。我们可能害怕自己会以某种方式受到羞辱或羞辱,而所有这些都会转化为这些症状。

很多时候,由于童年未解决的问题而产生的焦虑会在我们成年后出现,因为我们无法再控制住事情。此外,很多人都有焦虑的倾向。他们保持忙碌,但是当他们的生活开始转变并且他们没有相同的结构时,焦虑就会出现。

恐惧的有趣之处在于,你越害怕它,它就会变得越强大。一段时间后,我们开始害怕感到害怕,因此我们试图以这样一种方式来处理我们的生活,即我们没有让我们感到焦虑的经历。但那是我们遇到麻烦的时候。我们无法避免所有引起焦虑的事情,将生活在一种反应状态。

与某人谈论您害怕的事情会很有帮助 - 可以是专业顾问或可信赖的朋友。仅仅为了表达你在内部处理的事情,就需要一些力量来摆脱焦虑。有时我们需要一些医疗帮助,比如抗焦虑药,来帮助我们的大脑开始愈合。应对焦虑和恐惧的选择太多了——您不必独自受苦。

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